尖銳濕疣患者應(yīng)多做有氧運動
尖銳濕疣是由人乳頭瘤病毒感染所引起的一種傳染性疾病，病毒可在局部潛伏而不發(fā)病，當(dāng)人體的抵抗力下降時，病毒大量繁殖，即可發(fā)病，因此，提高機體的抵抗力可以有效的避免病毒感染、延長潛伏期時間，甚至可以有效的避免疾病發(fā)生，運動對免疫系統(tǒng)的影響也是一把雙刃劍：適量運動提高免疫力，而運動過多可使免疫力下降，患有尖銳濕疣可以做的運動。
尖銳濕疣患者如何運動
1、運動場所
運動場所盡量在陽光、氧氣充足的地方進行運動，如選擇在戶外或郊外運動較理想。如在室內(nèi)，要選擇空氣流通及有相應(yīng)消毒措施的地方。
2、運動方式
選擇一些簡便易行、安全和持久的運動方式，應(yīng)選擇以有氧運動為主的項目，如快走、慢跑、跳繩、騎車、太極拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加強一下呼吸鍛煉，主動深呼吸，用力越大攝入的空氣越多，可以增強肺部的通氣量，對肺部健康有著重要的意義。
3、運動強度
選擇合理的運動時間和頻率，要達(dá)到增強抵抗力的目的每周至少鍛煉3次，每次30-40分鐘，同時要控制好運動強度，不宜過大。比較安全的運動強度可以通過觸摸手腕部位的脈搏計算，通常運動結(jié)束時每分鐘脈搏數(shù)為170減去自己的年齡是安全的運動強度，沒有表時，感覺運動后有微汗也可以。
4、持之以恒
靠運動提高免疫力不是“臨陣磨槍，不快也光”，運動提高免疫力的效果不會立竿見影。因此，要想提高身體免疫力一定要堅持運動，須持續(xù)運動12周，免疫細(xì)胞數(shù)目才會開始增加，抵抗力才會相應(yīng)增強。運動一旦停下來，免疫細(xì)胞數(shù)也會逐漸降下來，因此，需要長期堅持，持之以恒。
延伸閱讀
尖銳濕疣患者飲食注意事項
患有尖銳濕疣疾病的患者在平時可以食用一些香菇，它含有大量多糖類物質(zhì)，可有效地提高患者細(xì)胞免疫功能，從而降低尖尖銳濕疣患者銳濕疣復(fù)發(fā)率；這種尖銳濕疣的飲食比較常見。多吃蛋白質(zhì)含量高的食品，并同時進行體育鍛煉；這也是尖銳濕疣的飲食之一。
尖銳濕疣患者堅持服用蜂蜜或蜂王漿，增強自身抵抗力和免疫力。尖銳濕疣的復(fù)發(fā)往往都是在，抵抗力低下時發(fā)生的；這也可作為，尖銳濕疣的飲食里的一種。
尖銳濕疣患者，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，忌食生、冷食物和蘿卜、茄子、辣椒以及油膩過重食物。同時也要少吃一些容易上火的食物，多攝取維生素含量較多的食物，例如蘋果、大麥、生姜、葡萄、草菇、洋蔥、茶、桃子、花椰菜、蘆筍、銀耳、苦瓜、胡蘿卜、菠菜、番薯、水生貝類等能提高肌體的免疫功能。酸牛奶、大蒜、蘑菇既具有抗病毒作用又能刺激免疫功能，也應(yīng)當(dāng)多攝取。酸牛奶能增強自然殺傷細(xì)胞的活性，促進人體對病毒的殺傷力。
在飲食上，多吃蔬菜水果類、多喝水；少吃淀粉類、糖類以及刺激性的食物如酒、辣椒等食物，以增強免疫力，避免感染霉菌。吸煙和飲酒能降低人體免疫功能。有人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙超過十年者明顯增加了，尖銳濕疣的復(fù)發(fā)機會。并且，酒精能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮，增加性欲，導(dǎo)致突發(fā)事件出現(xiàn)，甚至能誘發(fā)病情加深。
多數(shù)患有尖銳濕疣的人，在治療的時候，由于不知道尖銳濕疣的飲食，導(dǎo)致病情再次加重，使得患者無法更好的治療。所以患者要知道尖銳濕疣的飲食，才能更好的恢復(fù)身體。
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