最近天氣冷，寶寶容易受到寒冷的侵襲，總愛(ài)生病發(fā)燒，這讓很多家長(zhǎng)發(fā)愁。怎樣才能提高孩子自身免疫力呢？下面為大家介紹幾種方法，能有效提高寶寶免疫力。

　　6個(gè)方法輕松提高寶寶免疫力

　　多喝水、少生病

　　孩子每天的活動(dòng)量比成人大，水分的流失也就更快，更需要隨時(shí)補(bǔ)充水分，身體的水分充足，新陳代謝也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。新鮮的白開(kāi)水是寶寶的最佳選擇，其中的鈣、鎂等元素則對(duì)身體很有益。需要注意的是，放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的白開(kāi)水會(huì)喪失部分生物活性。

　　增加戶(hù)外活動(dòng)量

　　到了冬季，很多家長(zhǎng)把寶寶“關(guān)”在家里。專(zhuān)家提醒，如果天氣好，應(yīng)讓孩子增加戶(hù)外活動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和新陳代謝功能，還可以增強(qiáng)兒童耐寒抗寒的能力，同時(shí)提高機(jī)體的免疫力。

　　不要給孩子穿太多

　　孩子是純陽(yáng)之體，很多病都是家長(zhǎng)給捂出來(lái)。在俗語(yǔ)中，有句話叫“小孩兒屁股三把火”，意思就是說(shuō)小孩子是不怕冷的，他怕的是熱。如果家長(zhǎng)給孩子穿的過(guò)多或蓋的過(guò)厚，就容易出汗，出門(mén)被風(fēng)一吹就感冒了。

　　不要盲目給孩子使用抗生素

　　很多家長(zhǎng)總是認(rèn)為發(fā)熱就是有炎癥，看到孩子感冒發(fā)燒，就習(xí)慣性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素對(duì)病毒是沒(méi)有效果的。

　　不必過(guò)于干凈

　　許多家長(zhǎng)認(rèn)為，越是干凈，那么孩子感染病R菌的可能性就越小，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)也是有點(diǎn)兒誤區(qū)的。醫(yī)學(xué)家們稱(chēng)，如果免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染R病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)透過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。所以，尤其是一些強(qiáng)殺R菌的東西，最好不要給孩子用，也不要用來(lái)給孩子洗衣服，這樣，孩子就會(huì)在偶爾得了病后產(chǎn)生抗體。當(dāng)然，我們要記得的就是，孩子上完廁所后，必須洗手。

　　母乳喂養(yǎng)

　　出生前寶寶可以通過(guò)胎盤(pán)接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強(qiáng)免疫的抗體成分可保護(hù)寶寶，直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽?xiě)?yīng)爭(zhēng)取科學(xué)的母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。不要對(duì)母乳喂養(yǎng)輕言放棄，母乳對(duì)寶寶的健康將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

　　提高寶寶免疫力的食物

　　1、最好的水果：獼猴桃

　　獼猴桃被稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)的金礦，它含有豐富的維生素c，據(jù)分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱(chēng)水果中的“vc之王”，此外，它還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因?yàn)檫@部分不容易被消化。

　　2、最好的蔬菜：菠菜

　　菠菜為寶寶提供的主要營(yíng)養(yǎng)成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。因?yàn)樗鼪](méi)有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤(pán)邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會(huì)影響鈣的吸收。

　　3、最好的主食：全麥?zhǔn)称?/strong>