夏季炎熱，由于日長夜短，有些孩子入睡不安或者入睡過晚，第二天醒來就會感到頭昏腦脹，影響食欲及學習，久而久之就會影響正常的生長發(fā)育，思維也變得遲鈍。夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿，食欲旺盛，體格健壯。
怎樣才能讓孩子在炎熱的夏季睡得好呢？
夏季應(yīng)該蓋什么好
毛巾被為首選。記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺，“裸睡”易使孩子腹部著涼。原來，孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低于體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。
小兒能睡涼席嗎？
夏令氣溫高，睡涼席有一種舒適感。但也有弊端，嬰幼兒因抵抗力較差用涼席易引起感冒、腹痛或腹瀉。另外，有的涼席質(zhì)量不好，有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等，直接和孩子接觸可以使孩子皮膚過敏或出皮痊，或患皮膚病，嚴重者可患哮喘等病。
空調(diào)不要開過夜
孩子居室最好取自然條件較好的朝向，以利于通風與采光。床位不宜橫在窗下，最好放在光線較暗的地方，使床位既能保持良好的通風，又不直接對著風口。室內(nèi)最好用自然風降溫�？照{(diào)不宜調(diào)得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜�？照{(diào)機連續(xù)使用不宜過久，尤其要避免通宵達旦開著�？捎秒娚却婵照{(diào)，應(yīng)放得離孩子遠些，對著墻壁吹，切不可直吹孩子。
避開蚊蟲侵擾
寶寶睡覺時，為了讓他享受酣暢的睡眠，夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳；或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近；還可以在寶寶身上涂抹適量驅(qū)蚊劑；睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆里滴上適量花露水，使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道，對驅(qū)散蚊蟲也有一定功效。
睡前洗澡助睡眠
寶寶的皮膚很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大的提高寶寶的睡眠質(zhì)量。那么，在炎熱的季節(jié)寶寶該怎樣洗澡呢？
·水溫在33度-34度左右，一般不用沐浴液，因為夏季寶寶一天最好洗2－3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激寶寶的皮膚。
·給寶寶洗澡的順序是：頭部——軀體——四肢——肛門等部位
·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處
·洗澡動作要輕柔、敏捷，洗澡時間不超過10分鐘
·洗澡前半個小時不要喂奶
怎樣掌握睡眠時間?
新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時，6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時。
寶寶睡眠時間因人而異：現(xiàn)在的寶寶每天睡眠時間參考值是國外制定的，目前國內(nèi)尚未制定睡眠時間參考值。根據(jù)2006年中國小兒的睡眠調(diào)查來看，由于地區(qū)差異，我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。因此，即便睡眠時間不合國際睡眠時間參考值，只要沒有什么異樣的癥狀，一般也不會影響健康。
抱久點可延長寶寶睡眠時間：家長如果想讓寶寶多睡一點，可以延長抱寶寶的時間。因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時間較短，但隨著年齡增長，深度睡眠的時間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡著后，家長以為寶寶睡著了，便把他放下，這時寶寶很快又醒了，這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時，可以多抱一段時間，讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后，再將寶寶放到床上。
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