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兒童睡眠不足易引發(fā)孩子發(fā)胖?

2009-09-11 11:17來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
美國伊利諾伊州西北大學(xué)的研究人員對2 281名來自全美各州的兒童進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查。研究于1997年開始時,這些兒童的年齡為3~12歲。

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  研究發(fā)現(xiàn),對于年齡3~8歲的兒童來說,如果幼年時每天的睡眠時間每增加1小時,那么他們在5年后體重超重的幾率就會從36%下降到30%,對于年齡8~12歲的少年而言,體重超重的幾率就會從34%下降到30%。

即使考慮到像種族、民族、家長的收入以及受教育水平這些因素,與睡眠較多的孩子相比,那些在兒童期睡眠較少的孩子,5年后體重更易超重,更易肥胖。

研究人員指出,家長們應(yīng)該控制孩子們上床睡覺的時間,特別是那些需要每晚睡10~11小時的年齡更小的孩子,如果他們第二天必須在6點半或7點鐘上學(xué),家長們就應(yīng)該讓孩子晚上8點左右上床睡覺。

睡眠專家曾建議,對5~12歲的兒童來說,每晚的睡眠時間應(yīng)為10~11小時,青少年每天也要睡足8~9小時。不過,研究人員發(fā)觀,接受調(diào)查的兒童在7歲前每天的睡眠時間往往不到10小時。

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