皮膚干燥
氣候干燥容易使寶寶的皮膚干燥、起皮，甚至干裂。家長(zhǎng)們除了注意給寶寶補(bǔ)充水分外，還應(yīng)該讓寶寶多吃些蔬菜和水果，特別是富含維生素A的食物，如：動(dòng)物肝臟、黃綠蔬菜、黃色水果、蛋類等。
滋潤(rùn)食材推薦胡蘿卜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。
應(yīng)對(duì)措施：
胡蘿卜絲湯(適合10個(gè)月以上寶寶)，冰糖橘皮胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)水(適合12個(gè)月以上寶寶)，大米胡蘿卜粥(適合8個(gè)月以上寶寶)
特別提示：正確的食用方法為切碎、煮熟、用油炒或和其他含油脂類食物同食，但注意烹調(diào)過程中不可放醋。過量食用，容易引發(fā)胡蘿卜素血癥。
蛋類所含的維生素中維生素A為最多，每100g蛋中，維生素A的含量約400~500IU且都存在蛋黃中，這也是造成蛋黃呈黃色的原因之一。為寶寶補(bǔ)充維生素A，可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力。
白煮蛋、水蒸蛋(適合6個(gè)月以上寶寶)，蛋黃泥(適合4-6個(gè)月寶寶)，番茄炒蛋(適合10個(gè)月以上寶寶)。
口舌干燥
氣候干燥容易損傷寶寶的津液，要注意給寶寶多飲白開水，滋潤(rùn)身體，補(bǔ)充體內(nèi)津液不足，少進(jìn)食油炸、辛辣食物或太甜的水果。
應(yīng)對(duì)措施：
滋潤(rùn)食材推薦銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及甘糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供，對(duì)寶寶的體格發(fā)育和強(qiáng)壯有促進(jìn)作用。銀耳的生津作用對(duì)秋季寶寶口舌干燥有較好的緩解作用。
百合銀耳粥、銀耳鴨蛋冰糖湯(適合12個(gè)月以上寶寶)。
葡萄酸甜適口，富含粗纖維，人體不可或缺的維生素、礦物質(zhì)以及少量的蛋白質(zhì)和脂肪。據(jù)研究葡萄富含鐵，對(duì)兒童的智力發(fā)育也有幫助。葡萄具有很好的調(diào)理功效，可生津止渴，減輕身體的燥熱感。
新鮮的直接吃，也可給孩子榨汁吃，還可以做成葡萄干。
特別提示：吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。
大便干結(jié)
飲食調(diào)理要點(diǎn)氣候干燥容易使寶寶體內(nèi)的水分缺失，多給寶寶吃些防燥養(yǎng)陰的食物，可以補(bǔ)充體內(nèi)水分的不足，從而起到潤(rùn)腸通便的效果。
滋潤(rùn)食材推薦杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。一般我們推薦寶寶食用的是甜杏仁，味道微甜、細(xì)膩。杏仁富含纖維素以及豐富的脂肪油，都能提高對(duì)腸內(nèi)黏膜的潤(rùn)滑作用。還具有潤(rùn)肺、止咳等功效，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定緩解作用。
