智力發(fā)育
當寶寶進行看圖、認物、學語、游戲等智力活動時，這些活動的效率高低取決于大腦皮質(zhì)有關區(qū)域是否處于適當?shù)呐d奮狀態(tài)。若是寶寶睡眠不足，大腦就會感到疲勞而處于抑制狀態(tài)，需要獲得休息，在這種情況下寶寶怎能聚精會神地去看圖、認物?怎能情緒愉快地和人交往學習?甚至最喜歡的游戲也會身不由己無心去玩了。
除了晚上的睡覺時間之外，寶寶是不是也需要打個盹小睡一下呢?
有些媽媽說，我就怕寶寶中午午睡時間太長，這樣，到了晚上該睡覺的時候，寶寶反而不睡覺，興奮得很，干脆我就取消寶寶的午睡了……還有的媽媽說，我家寶寶白天精神非常好，活力無限，哪還需要什么午睡打盹啊……還有媽媽說，最麻煩的是寶寶到了吃晚飯的時間想要打盹了，這該怎么辦啊，讓他睡吧，晚飯就別吃了;不讓他睡吧，寶寶哭鬧著要睡覺還是吃不好飯……
面對以上這些不同情況的寶寶，他們的媽媽都有同樣的忽視，那就是寶寶日間的打盹時間。
3歲以前的孩子正處于身體、心理各方面全面發(fā)展的階段，仿佛每天都有新的萌芽和新的變化，睡眠是寶寶補充能量、積蓄力量的唯一途徑。研究表明，小睡能夠有利地推動寶寶認知能力的發(fā)展。因為在小睡期間，寶寶的身心處于最大限度的放松狀態(tài)，因此，當寶寶睡醒后，他的精神狀態(tài)比睡覺之前要好很多，在學習新的知識、探索周圍的世界時興致盎然，非常愉快。而且小睡其實也是一種學習機會，當寶寶小睡的時候，恰恰是他們學習如何放松自己的好時機。
什么時候打盹&打多長時間的盹
適時的打盹至關重要，過晚的打盹會對夜間睡眠產(chǎn)生不良影響。一天中特定的時間段對 于寶寶打盹比較有益，可以有效地調(diào)節(jié)寶寶的生物鐘。而且這些時間段可以平衡寶寶的睡眠時間與清醒時間，有助于幫助寶寶提高的夜間睡眠的質(zhì)量。
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