早起別急著開窗通風(fēng)
醫(yī)師指出，北京的秋天一向比較短，在初秋時(shí)候，雖然節(jié)氣上已經(jīng)進(jìn)入秋天，但白天尤其是中午的氣溫仍比較高，還處于暑末;但早晚涼意較盛。對(duì)于身體還處于生長發(fā)育階段的兒童來說，他們的體質(zhì)較弱，因此早晚就要適當(dāng)給孩子增加衣物;晚上睡覺時(shí)要給孩子蓋好薄被，尤其是腹部保暖防著涼。
另外，有些家長習(xí)慣早起就開窗通風(fēng)，這種做法容易讓孩子著涼，因此有孩子的家庭，早晨要適當(dāng)關(guān)窗，別急著給孩子的房間通風(fēng)。
“秋凍”宜循序漸進(jìn)
一場秋雨一場寒，北京的秋天往往在秋風(fēng)秋雨后天氣變涼，這時(shí)更要視天氣變化給孩子增減衣物。而在晚秋階段，天氣較冷，更是不宜讓孩子秋凍。
專家也提醒，適當(dāng)秋凍一下有利于提高身體的御寒能力，但家長對(duì)“秋凍”要有正確的理解，即使兒童適度秋凍，也應(yīng)循序漸進(jìn)地練習(xí)秋凍，加強(qiáng)御寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)自然氣候變化的抗寒能力。到了深秋，遇天氣驟變、氣溫明顯下降，要及時(shí)防寒保暖。
專家還指出，中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，兒童如果秋凍過度，容易著涼，進(jìn)而引發(fā)感冒、咳嗽、鼻炎等呼吸道疾病，甚至導(dǎo)致發(fā)燒。此外，受涼還容易讓兒童患上消化道疾病，如腹瀉、腹痛等。因此專家提醒，中年人、青年人可以適當(dāng)秋凍，但兒童秋季不宜著涼。而且，在飲食上兒童也要注意，不能吃寒涼的食物，也不能吃過于甜、咸的食物。
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