小兒哮喘帶給孩子的痛苦非常大，而且嚴(yán)重影響了孩子的正常生長(zhǎng)，在哮喘患兒身體條件允許的情況下，運(yùn)動(dòng)量越多，癥狀就會(huì)越輕。哮喘患兒因情緒緊張，長(zhǎng)期不活動(dòng)，對(duì)疾病抵抗能力差，反而易誘致哮喘發(fā)作，因而在緩解期應(yīng)鼓勵(lì)患兒適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車、和游泳等。
下面來看看適合哮喘患兒的運(yùn)動(dòng)有哪些？
1、散步
散步是比較適合哮喘患者選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有研究表明，成年哮喘患者每周以中等速度散步3次，堅(jiān)持12周后，其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議，散步前先熱身5分鐘，每次散步約半小時(shí)。
2、游泳
游泳也是一項(xiàng)非常適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)�；颊咴谒猩眢w長(zhǎng)時(shí)間處于水平位置，這能讓肺底部所堆積的黏液得以疏導(dǎo)。游泳可使呼吸肌變得強(qiáng)而有力，增加胸廓的活動(dòng)度，大大增加肺活量。游泳時(shí)身體成水平姿勢(shì)前進(jìn)。不過，泳池內(nèi)氯氣如果含量過高，可能誘發(fā)哮喘發(fā)作，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，并盡量選擇通風(fēng)較好的室外泳池。因此經(jīng)常進(jìn)行游泳活動(dòng)，能夠提高人體的體溫調(diào)節(jié)功能，起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。
3、慢跑
哮喘病人慢跑時(shí)，戴上一個(gè)薄口罩，就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對(duì)呼吸系統(tǒng)的侵害，這樣就不用擔(dān)心因?yàn)楹粑^敏誘發(fā)哮喘了。哮喘病人也要運(yùn)動(dòng)，不要以為你一運(yùn)動(dòng)就喘，所以運(yùn)動(dòng)與你無關(guān)。因?yàn)榉位盍渴芟蓿�，哮喘病人常常懶得運(yùn)動(dòng)，但如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使肺功能下降，身體抵抗力降低，抗病能力會(huì)更弱，反而會(huì)誘發(fā)哮喘，成人和兒童都是如此。
4、騎自行車
哮喘為過敏性疾病，騎自行車鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，可以減少哮喘發(fā)作，但不要過量運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：在運(yùn)動(dòng)之前，最好先告知醫(yī)生，并詢問有沒有需要特別注意的事項(xiàng)，以及服藥方面是否需做調(diào)整。運(yùn)動(dòng)前，一定要做擴(kuò)展身體的熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體逐步升溫能減少哮喘癥狀發(fā)生的可能性。運(yùn)動(dòng)中，盡量避免環(huán)境中溫濕度的劇烈變化。
哮喘兒童運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
我們一起來看看下面的詳細(xì)介紹：
哮喘頻繁發(fā)作時(shí)不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)等到哮喘癥狀緩解，基本處于穩(wěn)定狀態(tài)再逐步開展適量的鍛煉；
運(yùn)動(dòng)前患兒應(yīng)做15分鐘左右的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，直至全身發(fā)熱或微微出汗，再做強(qiáng)度稍大的運(yùn)動(dòng)；
運(yùn)動(dòng)前15分鐘可預(yù)防性吸入支氣管擴(kuò)張劑，避免運(yùn)動(dòng)中哮喘急性發(fā)作；
運(yùn)動(dòng)中盡量讓孩子用鼻子呼吸，以減少水分和熱量的丟失；
參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須隨身攜帶平喘藥物，以備應(yīng)急使用；
不易做較長(zhǎng)時(shí)間（5分鐘以上）的劇烈運(yùn)動(dòng)；
按時(shí)使用吸入糖皮質(zhì)激素或白三烯受體拮抗劑等抗炎藥物，控制氣道炎癥，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)突發(fā)哮喘的幾率；
天氣寒冷、干燥時(shí)，運(yùn)動(dòng)中要用口罩或圍巾防護(hù)口鼻，起到保暖保濕的作用；
花粉播散季節(jié)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要避開花卉密集的地方，并戴口罩防護(hù)，避免吸入花粉。
上述內(nèi)容介紹了哮喘兒童運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)，希望上述這些內(nèi)容介紹能給哮喘兒童帶來幫助，讓哮喘兒童也能活蹦亂跳的運(yùn)動(dòng)。
