飲食治療、避免與過(guò)敏原接觸、體育鍛煉，這這三大“法寶”不僅可以減少藥物的用量，還能增強(qiáng)患兒體質(zhì)，從根本上減少哮喘的發(fā)作。
法寶1：哮喘患兒飲食“六不過(guò)”
廣東人對(duì)飲食歷來(lái)都非常講究，生病的時(shí)候?qū)?ldquo;吃”更是小心翼翼。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院兒科主治醫(yī)師陳巖峰說(shuō)，在門診，不少哮喘患兒的家長(zhǎng)總會(huì)咨詢哪些食物要忌口，這其實(shí)是一個(gè)很重要的理念。一般來(lái)講，哮喘患者飲食上有“六不過(guò)”原則：不過(guò)咸、不過(guò)甜、不過(guò)膩、不過(guò)激(刺激)、不過(guò)敏、不過(guò)飽。
醫(yī)生建議，哮喘患兒不宜吃海鮮、高蛋白的食物，比如蝦、蟹等，這些很可能是孩子的過(guò)敏原。過(guò)甜、過(guò)膩的食物容易蘊(yùn)積生痰。而辛辣的食物，比如辣椒、辣醬、大蔥等要注意避免，韭菜、地瓜、黃豆等容易產(chǎn)氣的食物也應(yīng)少吃。這里值得提醒的是，小兒的食管括約肌比較松弛，吃得太飽容易形成胃食道反流，食物、胃酸等反流到食管，對(duì)咽喉、氣管形成刺激，尤其容易誘發(fā)哮喘發(fā)作。
食品、飼料及藥物制劑的添加劑都可以引起哮喘，比如酒石黃、氯化苯甲烴銨、次亞硫酸氫鹽。所以，家長(zhǎng)給孩子買食物的時(shí)候要看看食品防腐劑里是否含有次亞硫酸鹽及經(jīng)黃色染料，含有以上成分的食物容易誘發(fā)哮喘。
法寶2：家居整潔，避免接觸過(guò)敏原
哮喘實(shí)際上就是一個(gè)過(guò)敏反應(yīng)，感冒病毒、細(xì)菌、花粉等都可以誘發(fā)哮喘發(fā)作。當(dāng)哮喘患兒接觸過(guò)敏原會(huì)突發(fā)咳嗽、氣急等過(guò)敏性哮喘的表現(xiàn)。
在秋季，進(jìn)入哮喘高發(fā)期時(shí)，患兒應(yīng)避免接觸過(guò)敏原。在家居生活中，過(guò)敏原無(wú)處不在，寵物貓狗、地毯、塵螨、蟑螂等等
都是引起過(guò)敏的因素。其中，最常見的過(guò)敏原是塵螨，超過(guò)一半的哮喘患者中對(duì)塵螨過(guò)敏。這些小蟲子廣泛分布在被褥、床墊、枕頭，布沙發(fā)、地毯、毛絨玩具等家居用
品中。專家提醒患兒家長(zhǎng)，要保持家居環(huán)境的干燥與整潔，在家打掃衛(wèi)生時(shí)，要多用吸塵器，避免揚(yáng)起灰塵。
法寶3：適量運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)耐寒訓(xùn)練
中醫(yī)認(rèn)為哮喘患者有三虛：脾虛、氣虛、腎虛。陳巖峰說(shuō)，為什么現(xiàn)在生活條件好了，反而哮喘門診量增加了許多?其中一個(gè)重要的原因就是由于生活條件越來(lái)越優(yōu)越，家長(zhǎng)對(duì)孩子的保護(hù)過(guò)度，兒童對(duì)冷熱變化適應(yīng)能力反而下降了，稍微一遇到降溫就感冒，誘發(fā)哮喘發(fā)作。
哮喘患兒要加強(qiáng)耐寒訓(xùn)練，用冷水洗臉，不用穿得過(guò)厚。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是游泳，在秋冬季最好選擇室內(nèi)恒溫的游泳池。同時(shí)，慢跑、騎自行車、體操等運(yùn)動(dòng)都適合哮喘患兒。通常，體育運(yùn)動(dòng)在緩解期或在抗炎藥物配合的情況下進(jìn)行，但要避免競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的體育項(xiàng)目，比如短跑、籃球比賽等。記住，在哮喘急性發(fā)作期不宜做運(yùn)動(dòng)。
(1) 優(yōu)質(zhì)蛋白飲食：瘦豬肉、雞蛋、豆類等
(2) 含有維生素豐富的食物：蘋果、淮山、蓮子等
(3) 調(diào)節(jié)免疫功能的食品：菌類能調(diào)節(jié)免疫功能，比如香菇、蘑菇含有香菇多糖、蘑菇多糖，這些食物可增強(qiáng)人體抵抗力
(4) 抗氧化營(yíng)養(yǎng)素：β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E及微量元素硒等。微量元素硒在海帶、海蜇等含量豐富。
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