寶寶的便秘問(wèn)題困擾著很多家長(zhǎng)家長(zhǎng)，專家指出在媽媽?xiě)岩蓪殞毜昧吮忝睾�，�?yīng)首先找到原因，然后針對(duì)原因?qū)ふ医鉀Q辦法。下面介紹不同類型的便秘緩解法。
1.預(yù)防習(xí)慣性便秘
原因：由于某些原因便秘成習(xí)慣
體內(nèi)缺水或飲食等原因造成的便秘沒(méi)有得到及時(shí)的處理，或方法不對(duì)，導(dǎo)致便秘持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間，反復(fù)發(fā)作，就漸漸成了習(xí)慣性便秘。有的寶寶因?yàn)楸忝氐耐纯嚯y以忍受，于是憋著不排，這樣也容易造成習(xí)慣性便秘。
解決辦法：灌腸或借助藥物
習(xí)慣性便秘通常十分頑固，僅靠補(bǔ)充水分和改善飲食很難治愈，這時(shí)就需要通過(guò)灌腸或使用藥物來(lái)軟化大便，幫助其排出。發(fā)現(xiàn)便秘后千萬(wàn)不要輕視，盡早通過(guò)改善飲食和補(bǔ)充水分來(lái)消除便秘，一旦發(fā)展成習(xí)慣性便秘則應(yīng)立即就醫(yī)。
預(yù)防方法：正確的生活習(xí)慣最為重要
發(fā)現(xiàn)大便很硬或排便不順暢時(shí)應(yīng)立即采取方法，防止其因持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間而發(fā)展成習(xí)慣性便秘。適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏，讓每天吃飯、排便、散步、睡覺(jué)的時(shí)間相同。如果寶寶排便痛苦，可以在肛門(mén)處涂些凡士林使其排便順暢。
良好的生活習(xí)慣很重要
1.每天按時(shí)睡覺(jué)、起床
有規(guī)律的生活節(jié)奏對(duì)于排便有很大影響。要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足睡眠。
2.白天多運(yùn)動(dòng)
白天盡量讓寶寶多活動(dòng)，做些運(yùn)動(dòng)量大的游戲，常帶寶寶出去散步，這不僅對(duì)排便有好處，也有助于睡眠。
3.每天洗澡
洗澡可以讓寶寶的身心得到極大的放松，浸泡在熱水里，有助于調(diào)節(jié)身體的代謝功能。
2.飲食性便秘巧緩解
原因：食物纖維不足、對(duì)奶類過(guò)敏
食物中所含的脂肪和蛋白質(zhì)成分過(guò)多，食物纖維缺乏，或飯量過(guò)小都是造成飲食性便秘的原因。另外，有些嬰兒在從喝母乳過(guò)渡到喝奶粉的過(guò)程中也會(huì)發(fā)生便秘，這是對(duì)奶粉等乳制品過(guò)敏所造成的。
解決辦法：多吃可緩解便秘的食物
對(duì)付飲食造成的便秘，最好的辦法依然是通過(guò)飲食來(lái)解決。比如多吃可軟化大便、促進(jìn)胃腸道功能、增加大便分量的食物（見(jiàn)下表）。對(duì)奶粉過(guò)敏的嬰兒，在醫(yī)生的建議下，食用低過(guò)敏性的奶粉是極為重要的。
預(yù)防方法：平時(shí)注意均衡飲食
對(duì)奶粉過(guò)敏的嬰兒平時(shí)多注意飲食的種類和飯量還是可以很好地預(yù)防便秘的。營(yíng)養(yǎng)的搭配一定要均衡。對(duì)于經(jīng)常便秘的寶寶來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)卦黾语埩恳彩呛芄苡玫�。有的寶寶天生是容易便秘的體質(zhì)，這類寶寶平時(shí)一定要注意多吃谷類、蔬菜和水果。
可緩解便秘的食物
1.番茄 2.柑橘 3.胡蘿卜 4.香蕉 5.草莓 6.地瓜 7.蘋(píng)果 8.洋蔥 9.聚合糖 10.酸奶 11.紅小豆 12.豆腐 13.大豆粉 14.裙帶菜 15.南瓜 16.菌類 17.燕麥片 18.玉米片 19.牛蒡 20.卷心菜 21.土豆 22.芋頭 23.花椰菜
寶寶一旦發(fā)生便秘，4、5、6、7號(hào)食物為首選，這些食物含有豐富的食物纖維，對(duì)軟化大便、增加腸道內(nèi)的有益菌有很大作用。緩解便秘的食物有很多種，其作用途徑大致可分為三類：軟化大便、增加排便量、促進(jìn)腸道功能。
1.軟化大便 這類食物多是富含水溶性植物纖維的食物，如1、2、3，可使腸道內(nèi)雙歧桿菌等有益菌增加，起到調(diào)整腸道內(nèi)部環(huán)境的作用。腹瀉時(shí)，這類食物可使稀便凝固。因此，平時(shí)在飲食中養(yǎng)成吃這類食物的習(xí)慣，可以使大便長(zhǎng)期保持正常的狀態(tài)。
2.增加排便量 12～19號(hào)的海藻類、豆制品、根菜類、菌類及谷類等食物富含食物纖維，食物纖維較難被腸胃消化吸收，可使排便量增加。從腸道內(nèi)部刺激其消化功能，使大便的排出較順暢，也能在一定程度上緩解便秘，搭配含水分較多的食物一起，效果更好。
3.促進(jìn)腸道功能 8～11、14～16號(hào)食物可起到促進(jìn)腸道功能的作用，腸道內(nèi)的有益菌越多，腸道的功能就越強(qiáng)大。乳制品中的乳酸菌、豆類及洋蔥中所含的聚合糖、富含多種菌類的發(fā)酵食品等，對(duì)恢復(fù)腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)有很大幫助。
3.缺水性便秘有高招
原因：從母乳或奶粉中攝取的水分不足
低月齡的嬰兒容易患此種便秘。食量小的嬰兒攝取的母乳或奶粉不足時(shí)，體內(nèi)所需的水分無(wú)法被滿足，則會(huì)造成便秘。因此，母乳不足的媽媽?xiě)?yīng)注意多給嬰兒補(bǔ)充水分，還有在出汗較多的炎熱夏季也要及時(shí)補(bǔ)充水分。
解決辦法：適當(dāng)?shù)卦黾游鼓痰牧亢痛螖?shù)
對(duì)于低月齡的嬰兒來(lái)說(shuō)，通過(guò)增加喝奶的量和次數(shù)即可解決便秘。另外，多喝蜂蜜水和橘子汁也可緩解便秘。對(duì)于開(kāi)始吃離乳食的嬰兒來(lái)說(shuō)，增加飯量比補(bǔ)充水分效果更好。
預(yù)防方法：發(fā)現(xiàn)大便比往常硬時(shí)要立即補(bǔ)充水分
平時(shí)應(yīng)多檢查嬰兒的大便情況。如果發(fā)現(xiàn)大便的次數(shù)和軟硬程度異常，則有可能是水分不足導(dǎo)致的，這時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加喂奶的量和次數(shù)，防止便秘進(jìn)一步加重。平時(shí)定期給寶寶喝些蜂蜜水或果汁之類的飲料也有助于預(yù)防便秘。
- 上一篇：寶寶便秘的防治措施
- 下一篇：寶寶便秘的調(diào)理方法有哪些
