寶寶便秘的問題讓很多家長煩惱，該如何改變寶寶便秘的呢？怎樣才能讓寶寶健康成長的呢？飲食是如何調(diào)理的呢？四個月的寶寶便秘該如何調(diào)理呢？
關(guān)鍵在于調(diào)整飲食
女兒珍珍已經(jīng)2歲零3個月了，1周歲之內(nèi)基本上都是母乳喂養(yǎng)，很少吃牛奶、米粥等代乳品，拉的臭臭一直正常�？蓴嗄桃院螅哟罅伺Ｄ痰奈桂B(yǎng)量，就逐漸出現(xiàn)了便秘。
看著孩子拉臭臭時的痛苦表情，我決定從調(diào)整飲食方面著手，找到一個徹底解決問題的辦法。首先是減少牛奶的喂養(yǎng)量，代之以豆?jié){、米粉粥等;每天或隔一天安 排一杯蔬菜汁或水果汁，早晨起床給寶寶喝半杯溫開水。堅持了一個星期，珍珍拉臭臭輕松多了，以后再也沒有出現(xiàn)過便秘。我的感覺是，調(diào)整飲食才是對付孩子便 秘的關(guān)鍵。 （孫惠，女，26歲，護士）
醫(yī)師點評
孫女士的確掌握了從根本上防治寶寶便秘的秘訣，如果你家寶寶也因為類似的原因而便秘，可考慮以下策略：
母乳喂養(yǎng)者，建議媽媽多攝入一些蔬菜、水果及富含粗纖維的食物，例如南瓜、紅薯等，同時在醫(yī)生指導下服用一些乳酸菌類保健食品或酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群，也可以將這些溶解在溫開水中直接喂給孩子。
人工喂養(yǎng)的嬰兒，可在牛奶中加糖（每100毫升牛奶加白糖5～8克）或者加喂果汁（如番茄汁、桔汁、菠蘿汁、棗汁以及其他水果汁），以刺激腸蠕動。較大的嬰兒可加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食。再大一些的孩子，可添加較粗的谷類食物，如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。
至于兩三歲的孩子，還可借助于通便類食物，如菜粥（取油菜或青菜50克，梗米100克，先將梗米淘洗干凈，加適量水煮成粥，待半熟時將菜切碎加人，燒熟 后每日吃l～2次）、蒸紅薯（取紅薯約50克，洗凈去皮，切片蒸熟，每日食用一次）、芝麻糊（取白芝麻15～20克，搗爛，放人鍋內(nèi)，加適量糖和水，煮沸 后用少量藕粉制成糊。每晚服一次，服后喝少量溫開水漱口）等。
排便訓練很重要
我29歲才當爸爸，是不是晚了一點？不過，晚有晚的優(yōu)勢，至少在養(yǎng)育孩子方面比起毛頭小伙子來更老練些。不說別的，單從周圍同事的閑聊中獲得的經(jīng)驗與教訓就不少。另外，再看點育兒的科普報刊，積累的知識就更多了。
比如說，我常聽同事特別是女同事訴說孩子便秘的困惑與麻煩，心中便有了底。為了不重蹈覆轍，從冰冰出生后3個月起，我就開始排便訓練。每天清晨或臨睡前 都要進行一次，不管有沒有大便，目的是形成規(guī)律、養(yǎng)成習慣。并隨時留心冰冰大便前的信號，如發(fā)呆、打顫或扭腿等動作，一旦出現(xiàn)信號，立即抓住機會訓練坐便 盆。就這樣，冰冰的大便一直比較正常，至今沒有發(fā)生過令人煩惱的便秘。（祁明，男，31歲，公司職員）
醫(yī)師點評
很多孩子的便秘源于沒有養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，致使排便的條件反射未能很好地形成所致。有時因?qū)Ｗ⒂谟螒颉㈦娨暥L時間忍便，造成大便停留在腸內(nèi)時間過 久，水分被腸壁吸干而變硬難解。因此，防治寶寶便秘（尤其是功能性便秘）的有效辦法之一，就是從出生后3個月起實施規(guī)范的排便習慣訓練，促進排便的條件反 射早日形成。在早晨喂奶后，由大人兩手把持寶寶，或讓寶寶坐便盆、排便小椅等，連續(xù)按時訓練半個月至一個月，即可逐漸見效，養(yǎng)成排便訓練習慣后，不要隨意 改動時間。對于較大的幼兒便秘，除鼓勵其多運動、多進纖維豐富的食物外，也應提醒其按時如廁，養(yǎng)成良好習慣。
按摩療法收到奇效
妞妞吃母乳期間大便一直正常，每天兩三次，不干也不稀。出乎意料的是，1歲半左右斷奶后，好景就不在了，吃了牛奶、米粥后常常不能順利排便，輕者解便費 力，重者不得不動用肥皂條甚至開塞露。后來，我去請教一位老中醫(yī)學了2招：一是按摩，二是喝蜂蜜水。于是，每天早上我和妻子輪流給妞妞做按摩，主要是輕柔 地反復揉摸小腹，然后喂1杯溫水加蜂蜜。另外，平時多喂幾次溫開水，并督促她定時蹲便盆。如此持續(xù)了2個星期后，妞妞的便秘大大減輕，以后再也沒有為她的 大便問題操過心了。（丁兆，男，28歲，公務員）
醫(yī)師點評
按摩防治便秘確有良 效，但只適合于功能性便秘的患兒。手法是：讓小孩4個手指并攏，獲得從食指到小指的寬度（厘米數(shù)），即為一個測量單位。再確定按摩點。按摩點有3對：第一 對位于肚臍左右各一個測量單位、每側(cè)再加0.5厘米處;第二對在左右手外側(cè)，從腕關(guān)節(jié)彎曲處中部順著胳膊肘方向，向上一個測量單位處;第三對在腳部，先在 左右腳內(nèi)側(cè)找到突出的踝骨，向上一個測量單位即是。每天按摩至少1次，或者飯前30分鐘，或飯后1小時，用食指或中指順時針按摩，每對按摩點持續(xù)20秒， 一般2～3周便后見效。
蜂蜜因含有蜂蠟，也有一定的軟便、通便作用。每次30毫升，溫開水沖服。不過，1周歲內(nèi)的嬰兒不宜服用，因為此時寶寶腸道內(nèi)尚未建立起正常的菌群關(guān)系，可因蜂蜜中的肉毒桿菌污染而導致中毒。如果寶寶不能喝蜂蜜水，堅持每天早晨空腹飲溫鹽水1小杯也可以。
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