為什么如此良好的飲食，如此現(xiàn)代的生活方式，精子，怎么會“退化”了呢？
一、身邊的輻射元兇
現(xiàn)代化的生活方式中，具有電磁輻射的大型設(shè)備和電器隨處可見。諸如電視機(jī)、冰箱、電腦、微波爐…………早已是現(xiàn)代家居必備之物。這些家用電器，在給人類帶來方便的同時，也在悄悄蠶食著男性的精子活力。已經(jīng)有研究顯示，男性的染色體相對于女性而言，更加脆弱，精子在生成過程中對電磁輻射非常敏感。
卓育敏主任列舉了一個很常見的現(xiàn)象，很多年輕人喜歡把手機(jī)放在褲兜里，即使睡覺時也放在大腦旁邊。殊不知，手機(jī)是一個強(qiáng)大而持續(xù)的電磁輻射源。雖然種種流言諸如“手機(jī)輻射烤雞蛋”之類言過其實(shí)，但是手機(jī)的輻射危害卻是真實(shí)存在的。手機(jī)放在褲兜中，距離男性生殖器官最近，持續(xù)的電磁輻射對于準(zhǔn)備或者計(jì)劃擁有寶寶的男性來說，是非常危險(xiǎn)的。很有可能造成精子活力下降、精子畸形率上升等惡劣后果。
二、環(huán)境污染
這恐怕是最為大眾所熟悉的了。當(dāng)前無論是生活在城市還是農(nóng)村，都免不了環(huán)境污染之苦。諸如“垃圾圍城”“汽車尾氣”“粉塵污染”“光學(xué)污染”等等等等，都在迅速而持久的破壞者人類的生殖健康，男性自然不能幸免。
由于環(huán)境污染的日益嚴(yán)重，男性的“精子大軍”在過去的半個世紀(jì)中幾乎損失了一半。環(huán)境污染造成的急性或慢性中毒，導(dǎo)致睪丸中酶的活性降低，影響精子的正常生成，畸形精子數(shù)量大大增加。
尤其是對于一些高危行業(yè)，如高溫、高放射性、裝修、農(nóng)藥生產(chǎn)和一些與有毒物質(zhì)汞、鉛、磷等有毒物質(zhì)接觸的行業(yè)。如果缺乏保護(hù)措施的話，都會成為不育癥的高危人群。由精子的質(zhì)量和數(shù)量減退而影響生育的比例大約占40%做喲。
除此之外，汽車尾氣與部分“白色污染”也有“罪不可抹”。汽車廢氣中含有多種有毒廢氣和重金屬，其中一氧化氮和鉛最容易破壞精子質(zhì)量，而其他一些重金屬如鉛、汞、鎘等，也都是生精的大敵。
“白色污染”隨著大量一次性用品的普及已經(jīng)遍布日常生活的各個角落。如果用塑料飯盒加熱食物或者裝熱菜熱飯，會產(chǎn)生類雌激素，使激素分泌紊亂。在抑制性欲的同時，也會影響到睪丸的生精功能。
可以說，環(huán)境污染是精子的頭號殺手。它對于生殖健康的危害在于：長期性、潛伏性、持久性和不可逆轉(zhuǎn)性，在短期內(nèi)幾乎不會察覺到危害。
三、高溫
這一點(diǎn)又恐怕是絕大多數(shù)男性最不關(guān)心的方面了。傳統(tǒng)的觀念中，只有女人才是纖纖玉體，倍加呵護(hù)，男性天生豪氣干云，豪放不羈，更不談什么“私處護(hù)理”。如果再加上全球變暖也會影響男性生育，恐怕就該有更多男性目瞪口呆了吧。
但這卻是不爭的事實(shí)。精子生成過程中，對高溫環(huán)境特別敏感。卓育敏主任介紹說，在正常的身體條件和一般環(huán)境下，陰囊溫度應(yīng)低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和副睪的溫度也明顯低于體溫，這些都是保證精子發(fā)生和成熟的重要條件之一。而一切提高陰囊、睪丸、副睪溫度的因素，都有可能對鏡子的發(fā)生和成熟制造障礙。
研究表明，每星期泡熱水浴3～4次，溫度40℃以上，頭部畸形精子和不成熟鏡子均有明顯藏家。如果長期在高溫環(huán)境中工作，或者經(jīng)常桑拿浴、穿牛仔緊身衣等，均可使陰囊、睪丸和附睪長期處于高溫狀態(tài)，影響精子的正常生成。
四、抽煙酗酒 精子大敵
卓育敏主任指出，香煙中的香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。吸煙過多還可引起精液中硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：煙齡越長，吸煙量越大，則精子的數(shù)量越少，精子的畸形率越高，精子的活動能力越低。如果你準(zhǔn)備要一個健康的寶寶，最好在計(jì)劃受孕前3個月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。
而酒精同樣對生殖細(xì)胞有強(qiáng)烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退�，F(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質(zhì)量。西方國家有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房后懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，甚至畸形或癡呆。因此，男性在計(jì)劃受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質(zhì)量。若長期飲酒過量，還有可能造成陽痿或者性無能。
五、激素泛濫 保健品橫行
隨著社會經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，思想的解放，現(xiàn)代男女對性生活的要求也日漸提高。隨著而來的，則是性保健品的大行其道，不少男性聽信其增效、延長等功效，長期服用，以期改善新蓋質(zhì)量。而專家認(rèn)為，服用保健品并非上策。
“很多性保健品中都含有性激素成分，盡可能影響睪丸的正常生精功能，因此未生育者在選擇時應(yīng)該格外小心”同時，卓育敏主任也指出，濫用抗生素、激素類藥物都會對生殖健康構(gòu)成巨大威脅。
除了保健品的大行其道之外，當(dāng)代社會中各種激素的橫行也難辭其咎。包括藥物中的性激素、蔬菜、糧食中普遍存在的生長激素、食物儲藏器皿中的激素，都在破壞者男性體內(nèi)正常的激素分泌和內(nèi)分泌水平，嚴(yán)重干擾了精子的正常生成。
六、“花心男”更有可能不育
除卻自然因素外，如今開放的社會風(fēng)氣使得性行為也帶有了一定的危險(xiǎn)性。“生活不檢點(diǎn)的男性也很有可能不育。”卓育敏主任介紹說，這是不良性行為引發(fā)炎癥而帶來的連鎖反應(yīng)之一。“想尿道炎和前列腺炎都是最常見的男性生殖系統(tǒng)炎癥，而炎癥比較嚴(yán)重或者急性發(fā)作則可能導(dǎo)致輸精管被堵塞，從而影響精子數(shù)量和活動能力”。
在精液檢查中，一項(xiàng)非常重要的指標(biāo)是“精液液化時間”。剛射出的精液呈凝膠狀，經(jīng)過一段時間會自然液化，而后精子方可自由活動，尋找卵子與之結(jié)合。
“炎癥可能會破壞精液的液化時間，從而困住精子”，精子無法從精液中釋放出來，其活動能力自然大打折扣。
七、強(qiáng)化精子活力 真正“優(yōu)生優(yōu)育”
面對林林總總的環(huán)境污染和不良生活習(xí)慣，如果才能做一個健健康康的男人，真正提高自己的精子健康度呢？
一、要有合理健康的飲食習(xí)慣。盡量做到低糖、低脂肪，避免或者減少食用含有防腐劑和著色劑的食品。水果和蔬菜在食用前都要反復(fù)清洗，減少泡沫塑料飯盒的使用，少吃快餐。每天的用餐時間最好相對固定，暴飲暴食是飲食的大忌。
二、科學(xué)研究證明，微量元素鋅、硒都可以促進(jìn)精子活動力，因此在日常的食物中應(yīng)該多攝入鋅、硒含量高的食品。一般來說，鋅普遍存在于牛奶等奶制品中間，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
三、現(xiàn)代男人生活壓力較大，為了事業(yè)和家庭，犧牲身體成了最常見的現(xiàn)象。因此，男性同樣要學(xué)會保養(yǎng)自己，增加運(yùn)動量，避免肥胖，同時盡可能戒煙、少飲酒，減少對身體的傷害。在準(zhǔn)備生育的一年到半年內(nèi)，男性尤其要注意，戒煙戒酒，加強(qiáng)鍛煉，保證精子的高活動力和質(zhì)量。
四、注意安全，避免騎跨傷。輕傷并不代表對生育能力沒有影響，因此即使是輕傷也應(yīng)該盡早診治。相當(dāng)多的男性經(jīng)常在受傷后一“忍”了之，殊不知為以后的生育和性生活帶來了隱患，一旦胯部受傷感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，杜絕后患。
五、未婚男性慎用性保健用品。目前，市場上的性保健品林林總總，但絕大部分都是以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的性激素和內(nèi)分泌來達(dá)到效果的，事實(shí)上破壞人體體內(nèi)的自然分泌平衡，容易產(chǎn)生藥品依賴心理，導(dǎo)致真正的男科疾病的發(fā)生。
- 上一篇：白領(lǐng)女性新困擾-不孕不育
- 下一篇：女性不孕如何定制治療方案
