說到試管嬰兒，很多人第一反應(yīng)就是取卵這個環(huán)節(jié)，畢竟這是整個過程中最核心的一步。取出來的卵子質(zhì)量好不好、數(shù)量夠不夠，直接關(guān)系到后面能不能配成胚胎，甚至影響到整個周期的成敗。所以在取卵前，我們必須把準(zhǔn)備工作做到位，這不是隨便聽聽醫(yī)生囑咐那么簡單，而是要從身體、心理、生活細(xì)節(jié)方方面面都調(diào)整到好的狀態(tài)。很多人以為只要按時打針吃藥就行，其實不然，取卵前的準(zhǔn)備就像播種前要先把地整好一樣，土地肥沃了，種子才能長得好。下面這7項準(zhǔn)備，每一項都關(guān)系到最后的結(jié)果，我們得一條一條搞清楚，別等到了手術(shù)臺上才發(fā)現(xiàn)哪個環(huán)節(jié)沒跟上，那時候后悔都來不及。
身體調(diào)理是取卵前的基礎(chǔ)工程
很多人覺得取卵就是個簡單的手術(shù)，其實身體內(nèi)部的調(diào)理遠(yuǎn)比我們想象的要復(fù)雜。取卵前的身體狀態(tài)直接決定了卵泡的發(fā)育環(huán)境，這就像種莊稼，土壤貧瘠的話，施再多肥也長不出好莊稼。所以我們要從飲食作息到運動習(xí)慣，把身體調(diào)整到最適合取卵的狀態(tài)，這樣才能讓卵泡在最好的環(huán)境里長大成熟。
飲食調(diào)整要講究時機(jī)和方法。取卵前一個月左右開始，就要有意識地增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，魚肉蛋奶這些每天都要保證，但不能暴飲暴食。很多人聽說要吃蛋白粉，就拼命喝，其實沒必要，日常飲食完全可以滿足需求。同時要減少高糖高油的食物，這些會影響內(nèi)分泌，讓激素水平不穩(wěn)定。特別要注意的是，咖啡和濃茶最好戒掉，這些刺激性飲料會讓身體處于緊張狀態(tài)，不利于卵泡發(fā)育。
作息規(guī)律比想象中更重要。熬夜是卵子質(zhì)量的頭號殺手，晚上十一點到凌晨三點是肝臟排毒和身體修復(fù)的關(guān)鍵時間，這個時間段不睡覺，體內(nèi)的代謝廢物排不出去，直接影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。取卵前這段時間，最好能保證每晚七到八小時的睡眠，中午有條件的話再小憩半小時，讓身體有充足的時間自我調(diào)整。
適度運動但不能過度勞累。散步、瑜伽、慢跑這些溫和的運動對促進(jìn)血液循環(huán)很有幫助，但千萬不能劇烈運動。有些人覺得多運動對身體好，就跑去健身房揮汗如雨，結(jié)果身體疲勞反而影響激素水平。每天堅持走路三四十分鐘，讓身體微微出汗就夠了，運動完感覺輕松舒服才是標(biāo)準(zhǔn)。
身體調(diào)理這幾點看起來簡單，但真正做起來需要毅力。飲食作息運動三者配合好，身體內(nèi)部環(huán)境自然就優(yōu)化了。很多人不把這些當(dāng)回事，覺得醫(yī)生開藥就夠了，其實藥物只是輔助，身體這個土壤調(diào)理好了，藥物才能發(fā)揮一定的作用。取卵前的身體狀態(tài)，很大程度上決定了我們能取到多少成熟優(yōu)質(zhì)的卵子，這一步走穩(wěn)了，后面的路就好走多了。
流程準(zhǔn)備和心理建設(shè)同樣關(guān)鍵
很多人把注意力都放在身體上，卻忽略了取卵前的流程準(zhǔn)備和心理調(diào)整。其實這兩塊特別重要，流程不熟悉容易臨時慌亂，心理壓力太大直接影響內(nèi)分泌。取卵前這段時間，既要搞清楚每一步要做什么，也要學(xué)會讓自己放松下來，只有身體和心理都準(zhǔn)備好了，整個過程才能順順當(dāng)當(dāng)。
提前把醫(yī)院的流程和要求摸清楚。每個醫(yī)院取卵前的安排可能不太一樣，什么時候打夜針、什么時候需要空腹、幾點到醫(yī)院報到，這些細(xì)節(jié)一定要提前確認(rèn)好。最好拿個小本子記下來，或者存在手機(jī)備忘錄里，免得臨時忘了。還有證件準(zhǔn)備，身份證結(jié)婚證這些一定要帶齊，別等到當(dāng)天才發(fā)現(xiàn)忘帶了，白白耽誤時間。
和醫(yī)生護(hù)士保持良好溝通。取卵前有任何不舒服或者疑問，一定要及時告訴醫(yī)生，不要自己亂猜亂想。有些人不好意思問，或者覺得問了也沒用，其實醫(yī)生護(hù)士見得多了，他們最清楚什么情況正常什么情況需要處理。特別是打針過程中出現(xiàn)異常反應(yīng)，一定要第一時間反饋，不要忍著。
學(xué)會給自己減壓放松。取卵前緊張焦慮太正常了，但太緊張會影響激素水平，反而對取卵不利�？梢栽囋嚶犅犚魳�、看看輕松的電視劇，或者和家人朋友聊聊天，不要把注意力全放在取卵這件事上。老公這時候也要多分擔(dān)多理解，不要給太大壓力，有時候一句安慰的話比什么都管用。
流程和心理這兩塊，說難不難說簡單也不簡單。很多人覺得只要身體沒問題就行，其實整個過程的順利程度，很大程度上取決于我們對流程的熟悉程度和心理狀態(tài)。提前把該準(zhǔn)備的準(zhǔn)備好，把該問的問清楚，同時學(xué)會讓自己放松下來，這樣到了取卵那天才能從容應(yīng)對。記住，取卵只是整個過程中的一步，我們做好充分準(zhǔn)備，用平常心去面對，結(jié)果自然會好。
