過(guò)度節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致女性不孕女性對(duì)自己的體重總是在意，許多女性為了瘦開(kāi)始走上了“節(jié)食”的道路，在減肥過(guò)程中控制飲食不講究科學(xué)，只講究實(shí)效，認(rèn)為體重下降就算成功。殊不知，這樣過(guò)度節(jié)食很可能導(dǎo)致女性不孕不育。
盲目節(jié)食會(huì)導(dǎo)致不孕
盲目節(jié)食會(huì)導(dǎo)致人體缺少必要的脂肪，從而造成女性雌激素分泌紊亂，影響正常排卵，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致閉經(jīng)甚至不孕。由于大量減少飲食，人大腦內(nèi)的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發(fā)生功能紊亂，當(dāng)人們發(fā)生厭食或主觀上強(qiáng)制性地減少飲食時(shí)，大腦皮層就會(huì)發(fā)生強(qiáng)行抑制。如此長(zhǎng)期抑制下去，就會(huì)使下丘腦的兩個(gè)食欲中樞發(fā)生功能性紊亂，引起人的體重減輕，還進(jìn)一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞，使之分泌減少，進(jìn)而使腦垂體分泌的促黃體生成素和卵泡生成素也減少，引發(fā)了所謂的飲食性閉經(jīng)，當(dāng)然也就難以懷孕了。
女性節(jié)食減肥應(yīng)專業(yè)人士，各種營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。處于青春期的少女尤其不能過(guò)度控制飲食，以免造成脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z取不足，影響發(fā)育。
推薦幾個(gè)能夠助懷孕又不發(fā)胖的美食
1、豆?jié){
婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300～500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。如果每天只喝一碗正常濃度的豆?jié){，哪怕其中加入了花生核桃之類的配料，也不必太擔(dān)心增肥問(wèn)題。
2、核桃仁
核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補(bǔ)腦、固精之功，能用治帶下、陽(yáng)痿、遺精、早衰，并有潤(rùn)腸作用。很多人擔(dān)心核桃油性大、熱量高而不敢吃核桃，其實(shí)核桃所含的油性為多不飽和脂肪酸以及單不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)是“好脂肪”，不會(huì)造成動(dòng)脈阻塞，經(jīng)常食用反有降低血液中膽固醇和軟化血管的作用。來(lái)自美國(guó)的研究表明，常吃核桃不僅不會(huì)造成肥胖，反而會(huì)降低體重增加和患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。
3、蝦
蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于倦怠無(wú)力，腎虛陽(yáng)痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。
