究竟缺乏維生素應(yīng)該吃什么食物好呢？今日小編針對(duì)不同的維生素缺乏情況，整理需要吃的食物，希望是能夠幫助大家來(lái)補(bǔ)充維生素。

　　維生素A：富含維生素A的蔬菜有，胡蘿卜，菠菜，魚(yú)肝油，動(dòng)物肝臟，牛奶當(dāng)中，可以適當(dāng)吃些。

　　維生素C：維生素，在水果中比較常見(jiàn)，可以吃些獼猴桃，橙子，草莓等水果。

　　維生素B1、B2 ：維生素B1主要在 ，向日葵籽、小麥胚芽、豌豆、蘆筍；谷類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)；豬肉、心肝腎；維生素B2主要存在于，牛奶、蘑菇、菠菜、肝、椰菜、杏仁、牛肝。

　　維生素D：主要來(lái)源于動(dòng)物性食物，多曬太陽(yáng)，也可以幫助吸收維生素D。