維生素的缺乏是可以通過(guò)日常的表現(xiàn)來(lái)發(fā)現(xiàn)的，那么究竟怎樣才能知道自己是否有維生素缺乏癥呢？建議大家真的要來(lái)詳細(xì)的看下，對(duì)健康生活有幫助。

　　人體一旦缺乏了維生素B的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之后，都會(huì)導(dǎo)致患者身體的臉色蒼白，頭發(fā)稀少以及沒(méi)有食欲，時(shí)常精神不濟(jì)，容易惡心，腹瀉等，那么身體可能缺乏維生素B12，患者應(yīng)當(dāng)要及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)調(diào)理。

　　如果是缺乏了維生素E的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，患者會(huì)經(jīng)常的感覺(jué)到神經(jīng)方面特別的緊張，并且情緒還很不穩(wěn)定，并且身體疲憊，四肢乏力，經(jīng)常出汗，頭發(fā)枯燥分叉等。則體內(nèi)可能缺乏維生素E。

　　而缺乏了維生素C的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)后，都會(huì)導(dǎo)致患者的牙齦出現(xiàn)了紅腫的跡象，并且，身體瘦弱，傷口不易愈合等。那么可能身體缺乏維生素C。如果身邊老年人有骨質(zhì)疏松，成年人容易發(fā)生軟骨病，手足痙攣癥等癥狀則是身體可能缺乏維生素D。