月子餐

　　產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進(jìn)補(bǔ)，要分階段，分個(gè)體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ)。同時(shí)還要根據(jù)個(gè)體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養(yǎng)。

　　第一階段（排泄期）：產(chǎn)后第一周，產(chǎn)婦以排除腹內(nèi)的廢血（惡露）、廢水、廢氣及廢物。應(yīng)拒絕油膩、口味要清淡、媽媽剛分娩后感覺身體虛弱，胃口比較差，產(chǎn)后24小時(shí)，順產(chǎn)的宜吃小米粥、煮爛的菜肉面、雞蛋羹等溫軟易消化的食物，然后再正常飲食。剖腹產(chǎn)的24小時(shí)內(nèi)宜吃米湯利于通氣，放屁后可吃米粥、菜粥等，忌喝牛奶、豆?jié){脹氣食物。第三天可正常飲食，紅糖水雞蛋、小米粥是比較好的食品，口味清淡營養(yǎng)均衡為主。

　　第二階段（收縮期）：產(chǎn)后第二周，是收縮內(nèi)臟周，主要是收縮子宮、骨盆腔、麻油豬腰：是促進(jìn)新陳代謝，收縮骨盆和子宮的好食物，可經(jīng)常食用。本周媽媽分娩時(shí)的傷口已基本復(fù)原，經(jīng)過一周的調(diào)理，胃口也大有好轉(zhuǎn)，這時(shí)需要多吃補(bǔ)血食物，紅色蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟等是完美的維生素補(bǔ)劑和補(bǔ)血?jiǎng)?，如麻油炒豬心、（肝有回奶不要吃）大棗豬蹄花生湯等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯(cuò)的補(bǔ)血、補(bǔ)維生素的食物。

　　第三階段（恢復(fù)期）：產(chǎn)后半個(gè)月，這時(shí)候該排的已經(jīng)排完，可以開始適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)了，這個(gè)階段是催乳的好時(shí)機(jī)，一定要多補(bǔ)充些湯料，寶寶長(zhǎng)到半個(gè)月后，胃容量也增長(zhǎng)了不少，新媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需要合拍，多吃些催乳的湯料可保證充足的供給，比如木瓜鯽魚湯、黃豆豬手湯、排骨湯、雞湯等都是公認(rèn)的很有效的催乳湯，如加入一些通草、黃芪等中藥，效果更佳、新媽媽還應(yīng)養(yǎng)成每日喝牛奶的好習(xí)慣，多吃蔬菜、水果，既能讓自己的奶量充足又能修復(fù)元?dú)鉅I養(yǎng)均衡不發(fā)胖。

　　月子餐熱門產(chǎn)品排行榜

　　TOP1：甘者古方紅糖

　　TOP2：子月堂月子餐生化湯1盒7包（順產(chǎn)7天量）

　　TOP3：子月堂潤暢茶

　　TOP4：子月堂黑麻油2000ml

　　TOP5：子月堂月子水1箱

　　TOP6：子月堂月子餐復(fù)方杜仲養(yǎng)腰茶1盒10袋

　　TOP7：子月堂御妍茶產(chǎn)后養(yǎng)顏

　　月子餐里為什么愛用紅糖

　　紅糖的制作工藝始于漢，興于唐。明《天工開物》對(duì)其工藝有詳細(xì)記載。其工藝流程有：榨汁、開泡、趕水、出糖、打沙、成型等步驟，不添加任何防腐劑、色素、抗結(jié)劑、助劑，從甘蔗取汁到最后的成品入庫，完全采用物理方法將糖分結(jié)晶。保留了對(duì)人體有益的各種天然成分與微元素，是溫補(bǔ)佳品。并具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、暖宮健胃、益氣養(yǎng)身、緩?fù)唇?jīng)、暖宮等功效。

　　月子餐品牌點(diǎn)評(píng)

　　產(chǎn)品名稱：廣禾堂月子餐

　　品牌介紹：廣禾堂，來自臺(tái)灣，2003年創(chuàng)始人鐘宇富于上海創(chuàng)立廣禾堂草本生物科技（上海）有限公司，面向全國推廣“科學(xué)坐月子”理念。 廣禾堂首創(chuàng)專業(yè)月子餐外送和月子食品服務(wù)，開創(chuàng)月子食品經(jīng)營模式和孕產(chǎn)婦專業(yè)服務(wù)體系，是中國月子食品行業(yè)的創(chuàng)始者與領(lǐng)軍者。

　　推薦理由：廣禾堂月子餐全程采用獨(dú)家的寶貝——“廣禾堂月乃湯”來料理所有餐點(diǎn)，每日現(xiàn)煮新鮮食材，提倡少食多餐原則，每日三餐三點(diǎn)，營養(yǎng)又健康，避免因盲目進(jìn)補(bǔ)造成體重直線上升的不良后果。同時(shí)又可以讓家人完全放心，不用費(fèi)心準(zhǔn)備新媽媽坐月子期間的飲食，省時(shí)省力，能夠更好的照顧小寶寶。

　　產(chǎn)品名稱：愛月堂月子餐生化湯

　　品牌介紹：產(chǎn)后月子期間的營養(yǎng)專家，精心打造平價(jià)臺(tái)灣月子餐。在沒有科學(xué)坐月子體系指導(dǎo)下的往日，很多女性對(duì)于坐月子吃什么感到很迷惘。臺(tái)灣莊淑齊博士根據(jù)傳統(tǒng)獨(dú)創(chuàng)的坐月子體系讓已經(jīng)懷孕或還未懷孕的女性看到了希望，期待著能像小S這樣的明星媽媽一樣越生越漂亮。但是高昂的月子餐價(jià)格又常常讓人望而卻步，家庭DIY臺(tái)灣月子餐的出現(xiàn)使得您也可以用低廉的價(jià)格獲得同眾多知名藝人、社會(huì)名媛一樣的效果。

　　推薦理由：自然產(chǎn)者于產(chǎn)后第一天即刻煮來服用，剖腹產(chǎn)者則需等到排氣后方可服用;飲時(shí)請(qǐng)少量的啜取，以免子宮收縮厲害引起疼痛；對(duì)酒味敏感者請(qǐng)先將臺(tái)灣米酒加工成月子水再來浸泡煎煮藥材。

　　產(chǎn)品名稱：月寶康當(dāng)歸魚包

　　品牌介紹：圳市月寶康生物科技有限公司是一家以孕產(chǎn)婦營養(yǎng)咨詢、指導(dǎo)和月子餐料理外送為主，集營養(yǎng)保健產(chǎn)品開發(fā)和服務(wù)為一體的專業(yè)機(jī)構(gòu)。公司引進(jìn)的臺(tái)灣月子餐理論及配方，源自日本美智子皇后的臺(tái)灣籍家庭醫(yī)師顧問、“健康之神”、“防癌之母”莊淑旗博士。她主張的：“人要健康，不可靠醫(yī)師和藥物”、“要回歸自然，從生活及飲食的改善得到健康對(duì)策”以及“坐月子是女人一生中改善體質(zhì)、增進(jìn)健康的最大良機(jī)”等理論，在臺(tái)灣享有盛譽(yù)！

　　推薦理由：當(dāng)歸湯包主要是用于制作當(dāng)歸魚湯、當(dāng)歸豬心、當(dāng)歸雞湯等菜品。其有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、潤顏的作用，產(chǎn)婦產(chǎn)后全階段均可食用。