快速懷孕的方法

　　1、告別煙酒及藥物

　　大量研究顯示，吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上，即使是吸二手煙也會(huì)影響到你的受孕幾率。專家建議準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)在孕期避免飲酒，所以在你開(kāi)始嘗試造人以后，最好是減少飲酒量，月經(jīng)周期的最后兩周最好不要喝酒，以防此時(shí)你已經(jīng)受孕了。

　　2、拒絕咖啡因

　　研究顯示，攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙鐵吸收（孕期需要大量的鐵），同時(shí)，也會(huì)增加你誕下死胎的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂(lè)等飲料，而改喝無(wú)咖啡因飲品。

　　3、控制體重

　　體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會(huì)更高些。研究顯示，身體質(zhì)量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20～30之間。如果你的體重不在正常范圍內(nèi)，那么改變體重便可能增加你的受孕機(jī)會(huì)。

　　4、選擇健康食品

　　目前你還沒(méi)到“一人吃，兩人補(bǔ)”的時(shí)候，但從現(xiàn)在起，你應(yīng)該開(kāi)始選擇有營(yíng)養(yǎng)的食品，以便為未來(lái)寶寶的孕育環(huán)境儲(chǔ)備有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。如果你非常喜歡吃魚(yú)，就要引起注意，雖然魚(yú)富含蛋白質(zhì)，但某些魚(yú)類，如鯊魚(yú)、旗魚(yú)、鯖魚(yú)和方頭魚(yú)，往往汞含量過(guò)高（汞通常以甲基汞的形式存在于魚(yú)體內(nèi)），大量的甲基汞對(duì)胎兒大腦的發(fā)育有害。美國(guó)食品與藥物管局（FDA）建議孕婦杜絕這些魚(yú)類，且每周食用煮熟的其他魚(yú)類也不要超過(guò)340克。

　　5、制定并堅(jiān)持一套長(zhǎng)期健身計(jì)劃

　　根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)研究，一套健康的運(yùn)動(dòng)程序包括三個(gè)方面：1）一周3～5天，每天20～60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行或騎車；2）一周2～3天的肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練，如力量器材訓(xùn)練；3）一周2～3天的柔韌性練習(xí)，如日常的伸展、瑜伽運(yùn)動(dòng)等。如果你平常不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那么應(yīng)該循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，先從一些輕松的活動(dòng)開(kāi)始，如每天散步10～20分鐘。

　　備孕食譜

　　1、溫補(bǔ)鵪鶉湯

　　功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

　　配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

　　制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過(guò)濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

　　用法：喝湯食肉，佐餐食。

　　大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅(jiān)持每天下班回家都會(huì)泡一杯，喝完立刻覺(jué)得渾身暖洋洋的。聽(tīng)說(shuō)這個(gè)可以暖子宮促孕。

　　2、黑豆糯米粥

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

　　3、杞子二肚湯

　　用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚(yú)肚30克、調(diào)味料適量

　　做法：將豬肚洗干凈、切片，魚(yú)肚發(fā)開(kāi)，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后?？娠嫓?、吃肚及枸杞子，也可使用調(diào)味料拌服。

　　4、黑豆

　　功效：補(bǔ)充雌激素

　　將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

　　怎樣容易受孕

　　提高受孕能力的方法有以下這些：

　　1、足療：因?yàn)檎J(rèn)為人體所有器官、腺體都會(huì)從足部得到反射，足療可以幫助女性放松心情，緩解壓力，一些手法能刺激生殖系統(tǒng)，把重點(diǎn)放在腦下垂體反射，以平衡患者體內(nèi)的激素。

　　2、針灸：中醫(yī)上說(shuō)，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動(dòng)的能量，包括同量的陰氣和陽(yáng)氣。當(dāng)這些氣處于混亂狀態(tài)時(shí)，人們就會(huì)感到不適，針灸療法也可以提高懷孕幾率。針灸療法能增加子宮血液流動(dòng)，幫助卵子更好地與精子結(jié)合。針刺療法還能平衡體內(nèi)激素水平。

　　3、草藥 ：用于治療生育能力的常規(guī)激素藥物會(huì)使女性的身心陷入紊亂狀態(tài)，其實(shí)當(dāng)你打算生寶寶時(shí)，不妨嘗試一下草藥或許效果更好。Agnus castus（來(lái)自于一種稱為“穗花牡荊”的植物），可以承擔(dān)起女性天然激素調(diào)整劑的角色，用紅三葉草精華液制成的茶葉能有助于緩解紊亂，提高受孕幾率。懸鉤子葉也能增強(qiáng)生育系統(tǒng)。而且，蜜蜂花可以清除體內(nèi)的毒素。

　　4、催眠術(shù)：催眠術(shù)可幫助女性釋放精神上的壓力這種療法集中在下丘腦部位，下丘腦是大腦中對(duì)壓力較為敏感的部位，它可以將情緒信息變換成生理反應(yīng)。催眠術(shù)或許能幫助女性戰(zhàn)勝她們對(duì)生孩子的下意識(shí)擔(dān)心。

　　5、一氧化氮：有研究結(jié)果表明，一氧化氮不但可以用來(lái)延長(zhǎng)大齡女性以及年輕女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用來(lái)提高體外受精卵子的受孕率。并可用來(lái)預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見(jiàn)妊娠問(wèn)題，如習(xí)慣性流產(chǎn)。

　　什么時(shí)候最容易受孕

　　據(jù)科學(xué)家對(duì)一天受孕幾率的研究發(fā)現(xiàn)，如果不孕的話，做愛(ài)的最佳時(shí)間是下午5～7時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量，一天中變化都很大，而在下午稍后的這段時(shí)間則達(dá)到高峰，恰好此時(shí)，女性最容易受孕。

　　意大利科學(xué)家卡尼亞奇博士和他的同事為了研究受孕的時(shí)間規(guī)律，請(qǐng)了50多名男性參加試驗(yàn)，每人提供兩份樣本，一份在上午7時(shí)30分提取，一份在下午5時(shí)30分提取。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，75%的男子下午提取的精液數(shù)量特別集中，而且快速運(yùn)動(dòng)的比例也比較大?？醽喥嫱瑫r(shí)指出，科學(xué)研究早已發(fā)現(xiàn)荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關(guān)鍵作用，它可使大多數(shù)婦女的排卵期集中在下午5～7時(shí)這段時(shí)間。

　　子宮后位如何受孕

　　子宮在盆腔內(nèi)的位置可呈前位、中位和后位，并有傾和屈之分。正常情況下，子宮的位置是前傾前屈的，即子宮體向前傾斜，子宮頸側(cè)向后向下，使子宮體呈前屈狀。在陰道深處子宮頸后方陰道圍繞宮頸的部分有一個(gè)穹隆，叫陰道穹隆，性交射精后精液易積聚在此處，便于向后向下的子宮頸開(kāi)口浸泡在精液中，使精子易于穿過(guò)子宮頸口進(jìn)入宮腔與卵子相遇而受孕。當(dāng)子宮是后位時(shí)，子宮頸呈向前向上狀態(tài)，子宮頸開(kāi)口不易浸泡在精液里，受孕機(jī)會(huì)明顯降低。

　　導(dǎo)致子宮后位常與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，流產(chǎn)后及長(zhǎng)期仰臥睡眠的婦女，容易造成子宮后位。如果這些婦女，長(zhǎng)期堅(jiān)持俯臥位睡眠或胸膝側(cè)臥位，是可以糾正子宮的位置的，采取這種方法，不需要特殊的治療是可以治愈的，而且子宮后位引起的直腸刺激癥狀能夠完全消失。

　　受孕過(guò)程

　　1、男子的睪丸能產(chǎn)生正常的精子。正常成年男子一次射出的精液量為2—6毫升，每毫升精液中的精子數(shù)應(yīng)在6000萬(wàn)以上，有活動(dòng)能力的精子達(dá)60%以上，異常精子在30%以下。如精子達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn)，就不容易使女方受孕。

　　2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。月經(jīng)正常的女性，每個(gè)月經(jīng)周期都有一個(gè)健康成熟的卵子排出，這樣才有機(jī)會(huì)懷孕。對(duì)于卵巢功能不全或月經(jīng)不正常造成不排卵的女性，就不容易受孕。

　　3、在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有機(jī)會(huì)相遇受精。精子在女性陰道內(nèi)能生存1—3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵時(shí)間在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，在排卵前后幾天內(nèi)性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不會(huì)受孕的。

　　4、生殖道必須通暢無(wú)阻。男性的輸精管道必須通暢，精子才能通過(guò)正常性生活排出而進(jìn)入女性生殖道與卵子結(jié)合。女性的生殖道也必須通暢，這樣性交時(shí)進(jìn)入陰道內(nèi)的精子可以毫無(wú)阻擋地通過(guò)宮頸、子宮、到達(dá)輸卵管與卵子相遇受精。受精卵也可以順利地進(jìn)入宮腔。若輸卵管發(fā)生了堵塞，精子與卵子也就失去了結(jié)合的機(jī)會(huì)，所以一但輸卵管堵塞，也就完全失去了自然受孕的機(jī)分。

　　5、子宮內(nèi)環(huán)境必須適合受精卵著床和發(fā)育。卵子在輸卵管壺腹部受精后，一邊發(fā)育一邊經(jīng)輸卵管向子宮方向移動(dòng)，3—4天后到達(dá)子宮腔，6—8天就埋藏在營(yíng)養(yǎng)豐富的子宮內(nèi)膜里，然后繼續(xù)發(fā)育為胎兒。也就不可能懷孕。

　　6、正常生理情況下夫婦同居，未采取避孕措施，每個(gè)月受孕的機(jī)會(huì)為20%，半年懷孕的機(jī)會(huì)為70%，一年懷孕的機(jī)會(huì)為80%，若超過(guò)一年以上未采取避孕措施而不孕應(yīng)進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，也就是說(shuō)一對(duì)夫婦什么生育問(wèn)題都沒(méi)有也不是任意哪個(gè)月想懷孕都能如愿以償?shù)摹?/p>

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　　什么是調(diào)經(jīng)促孕丸

　　調(diào)經(jīng)促孕丸是一種專業(yè)為女性打造的良藥。它能溫腎健脾，活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽(yáng)虛、瘀血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕，癥見(jiàn)月經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹冷痛、經(jīng)水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。陰虛、月經(jīng)過(guò)多不宜服用。

　　調(diào)經(jīng)促孕丸主要成分：鹿茸（去毛）、淫羊藿（炙）、仙茅、續(xù)斷、桑寄生、菟絲子、枸杞子、覆盆子、山藥、蓮子（去心）、茯苓、黃芪、白芍、酸棗仁（炒）、鉤藤、丹參、赤芍、雞血藤

　　調(diào)經(jīng)促孕丸的作用

　　調(diào)經(jīng)促孕丸適用于溫腎健脾，活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽(yáng)虛，瘀血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕。癥見(jiàn)月經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)水量少，有血塊行、經(jīng)小腹冷痛、經(jīng)水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。

　　調(diào)經(jīng)促孕丸的副作用

　　明青等《調(diào)經(jīng)促孕丸配伍克羅米酚治療不孕癥的療效觀察》一文中，調(diào)經(jīng)促孕丸聯(lián)合克羅米酚組，有1例輕度卵巢過(guò)激綜合征，單用調(diào)經(jīng)促孕丸組有1例月經(jīng)過(guò)多。

　　邱奮蓮等《調(diào)經(jīng)促孕丸治療無(wú)排卵型不孕的臨床觀察》一文中，用調(diào)經(jīng)促孕丸治療無(wú)排卵型不孕患者25例，實(shí)驗(yàn)結(jié)束未見(jiàn)明顯副反應(yīng)。筆者認(rèn)為調(diào)經(jīng)促孕丸治療無(wú)排卵型不孕，排卵率高，妊娠率亦高，副作用少，值得推廣。”

　　綜上所述，調(diào)經(jīng)促孕丸副作用很小，患者按照說(shuō)明書(shū)的規(guī)定的用法用量（口服。一次1袋/瓶，一日2次。自月經(jīng)周期第五天起連服20天；無(wú)周期者每月連服20天，連服三個(gè)月或遵醫(yī)囑。）服用，或者咨詢醫(yī)生意見(jiàn)服用就可以了。

　　不過(guò)要注意的是月經(jīng)量過(guò)多或者陰虛火旺的人不宜服用，且請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。

　　調(diào)經(jīng)促孕丸價(jià)格

　　調(diào)經(jīng)促孕丸的市場(chǎng)價(jià)格為18—22元左右，產(chǎn)品規(guī)格為5g*10袋 / 盒。

　　調(diào)經(jīng)促孕丸怎么吃

　　口服，一次5g（50粒），一日2次，自月經(jīng)期第五天起連服20天，無(wú)周期者每月連服20天，連服三個(gè)月或遵醫(yī)囑。

　　3個(gè)月為一個(gè)療程，一個(gè)月4盒，至少要吃一個(gè)月的量。

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　　容易懷孕的方法有哪些？

　　告別煙酒及藥物

　　如果你吸煙或吸食毒品，請(qǐng)及早打住。因?yàn)橐恍┒酒返乃幮б院?，還會(huì)滯留在你的體內(nèi)。大量研究顯示，吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上，即使是吸二手煙也會(huì)影響到你的受孕幾率。專家建議準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)在孕期避免飲酒，所以在你開(kāi)始嘗試造人以后，最好是減少飲酒量，月經(jīng)周期的最后兩周最好不要喝酒，以防此時(shí)你已經(jīng)受孕了。

　　拒絕咖啡因

　　研究顯示，攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙鐵吸收（孕期需要大量的鐵），同時(shí)，也會(huì)增加你誕下死胎的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂(lè)等飲料，而改喝無(wú)咖啡因飲品。最好是逐漸減少含咖啡因飲料的量，忽然停掉，可能會(huì)引起頭痛。如果實(shí)在上癮，就限定每天只喝一杯——這是多數(shù)專家認(rèn)可的安全限度。一旦適應(yīng)了喝很少的量或沒(méi)有咖啡因飲料的生活，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)牛奶其實(shí)也是味道不錯(cuò)的飲品——而且其中的鈣含量對(duì)你非常有益。

　　控制體重

　　想懷孕先減肥或增肥，有沒(méi)有搞錯(cuò)？其實(shí)這種說(shuō)法是有道理的。因?yàn)轶w重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會(huì)更高些。研究顯示，身體質(zhì)量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20～30之間。如果你的體重不在正常范圍內(nèi)，那么改變體重便可能增加你的受孕機(jī)會(huì)。請(qǐng)咨詢專業(yè)人士制定一套達(dá)到理想體重的運(yùn)動(dòng)方案。

　　選擇健康食品

　　目前你還沒(méi)到一人吃，兩人補(bǔ)”的時(shí)候，但從現(xiàn)在起，你應(yīng)該開(kāi)始選擇有營(yíng)養(yǎng)的食品，以便為未來(lái)寶寶的孕育環(huán)境儲(chǔ)備有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。如果你非常喜歡吃魚(yú)，就要引起注意，雖然魚(yú)富含蛋白質(zhì)，但某些魚(yú)類，如鯊魚(yú)、旗魚(yú)、鯖魚(yú)和方頭魚(yú)，往往汞含量過(guò)高（汞通常以甲基汞的形式存在于魚(yú)體內(nèi)），大量的甲基汞對(duì)胎兒大腦的發(fā)育有害。美國(guó)食品與藥物管理局（FDA）建議孕婦杜絕這些魚(yú)類，且每周食用煮熟的其他魚(yú)類也不要超過(guò)340克，這個(gè)建議對(duì)你來(lái)說(shuō)非常有參考價(jià)值。

　　制定并堅(jiān)持一套長(zhǎng)期健身計(jì)劃

　　現(xiàn)在開(kāi)始訂制一套健身計(jì)劃，你將會(huì)收獲一份最適孕育胎兒的健康體質(zhì)。根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)研究，一套健康的運(yùn)動(dòng)程序包括三個(gè)方面：1）一周3～5天，每天20～60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行或騎車；2）一周2～3天的肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練，如力量器材訓(xùn)練；3）一周2～3天的柔韌性練習(xí)，如日常的伸展、瑜伽運(yùn)動(dòng)等。而且即使懷孕，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)你來(lái)說(shuō)同樣沒(méi)什么問(wèn)題，甚至還被推薦繼續(xù)進(jìn)行。

　　如果你平常不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那么應(yīng)該循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，先從一些輕松的活動(dòng)開(kāi)始，如每天散步10～20分鐘，或者在日常起居中加進(jìn)一些運(yùn)動(dòng)量，如用爬樓梯代替乘電梯，或提前一兩站地下車，然后步行。

　　受孕最佳時(shí)間

　　一、計(jì)算排卵期

　　如果你的月經(jīng)周期很有規(guī)律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計(jì)劃地在排卵前后同房。計(jì)算出下一次月經(jīng)來(lái)潮可能在哪一天，然后倒推16天，這就是你大致排卵的日期。

　　在此以月經(jīng)周期30天為例：第1天（月經(jīng)來(lái)潮）第15-19天（排卵）第30天（下次月經(jīng)來(lái)潮前一天）

　　這是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。

　　二、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

　　正常婦女基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過(guò)程中，排卵后基溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生。在基溫處于升高水平的最初3天為易孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃-0.C℃。

　　這種方法能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，但不能預(yù)測(cè)排卵何時(shí)將發(fā)生。

　　三、宮頸粘液觀察法

　　一般有正常月經(jīng)周期的婦女，在經(jīng)凈后會(huì)感覺(jué)有一個(gè)陰部的干燥期”，隨之出現(xiàn)濕潤(rùn)期”，其后又是干燥期”和下次的月經(jīng)來(lái)潮。這里所謂濕潤(rùn)”是指源自陰道的宮頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤(rùn)感。

　　月經(jīng)期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫無(wú)粘液。在月經(jīng)周期的中期，粘液會(huì)越來(lái)越稀薄，量亦越來(lái)越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富于彈性，拉絲度最高，滑潤(rùn)感亦最甚。在出現(xiàn)這種粘液的最后一天稱為高峰日”，其前后48小時(shí)之間會(huì)發(fā)生排卵。因此在排卵前的濕潤(rùn)期”直至高峰日后3天內(nèi)進(jìn)行性生活容易懷孕。

　　這三種方法都有不太準(zhǔn)確的地方，因此將三種方法結(jié)合起來(lái)，估計(jì)在那一天房事，一定能夠懷上自己的寶寶。在排卵前應(yīng)有計(jì)劃減少同房次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。在排卵期時(shí)應(yīng)綜合各方面條件，因?yàn)槁炎优懦龊?，一般只能存?2～24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說(shuō)來(lái)從排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房時(shí)間過(guò)早過(guò)晚都不易懷孕

　　哪些做愛(ài)姿勢(shì)最容易懷孕？

　　要懷孕，男方應(yīng)在陰道深部靠近子宮頸口的地方射精。最好在臀部下面墊一個(gè)枕頭，可以幫助精子游向子宮頸口，增加進(jìn)入子宮的機(jī)會(huì)。男方射精后，等陰莖完全變軟后才抽出。做愛(ài)后，婦方繼續(xù)仰臣至少半小時(shí)。

　　有些婦女的子宮是后傾的。這并非不能懷孕。不過(guò)，子宮后傾的女子如果希望懷孕做愛(ài)時(shí)最好爬或俯臣在床上，男方把陰莖從后面插入陰道。射精后，女方用與做愛(ài)相同的姿勢(shì)休息半小時(shí)。醫(yī)生會(huì)告訴你子宮是否后傾。

　　你希望懷孕，就不要使用乳劑，油膩或別的油滑液，因?yàn)樗鼈兛赡苡袣缇拥淖饔?。在性交前多作?ài)撫，是使陰道潤(rùn)滑的理想方法。

　　女方性欲高潮時(shí)，子宮的收縮能吸引”精子游入子宮，會(huì)增加懷孕的機(jī)會(huì)。但是并非一定要有高潮才能懷孕。如果你為高潮而焦慮，反而會(huì)造成缺乏高潮，以致減少懷孕的機(jī)會(huì)。幫助懷孕的最好方法，可能就是在做愛(ài)時(shí)要精神松馳。

　　五種方法增加受孕機(jī)會(huì)

　　夫婦同居2年以上未經(jīng)避孕而未能懷孕的稱不孕癥。導(dǎo)致不孕的原因很多，有一部分人因病不孕，還有一部分人由于缺乏性知識(shí)和因不良生活習(xí)慣而造成。對(duì)于缺乏性知識(shí)和因不良生活習(xí)慣所引起的不孕癥，不妨選用人工助孕的方法來(lái)解決。下面向你介紹5種人工助孕方法。

　　一、心情愉快 有的婦女結(jié)婚多年不孕，多方治療無(wú)效，因此整日悶悶不樂(lè)，一旦收養(yǎng)一個(gè)孩子，思想包袱一解除，精神愉快后，不久便懷孕了。這是什么原因呢？原來(lái)，婦女排卵是受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，抑制排卵，一旦心情暢快了，又會(huì)恢復(fù)排卵。所以，不孕婦女不宜憂慮重重，怨這怪那，要心平氣和，保持樂(lè)觀，這是懷孕的基本條件。

　　二、維持適當(dāng)?shù)捏w重 研究發(fā)現(xiàn)，婦女體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的5～l0磅，就有可能引起不孕。所以，婦女在準(zhǔn)備懷孕期間，一定不要節(jié)食，要注意營(yíng)養(yǎng)，以維持適當(dāng)?shù)捏w重。

　　三、減少顛簸 法國(guó)婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，過(guò)度顛簸會(huì)影響激素的產(chǎn)生，女子每周平均跑動(dòng)30英里以上者，月經(jīng)周期和排卵的規(guī)律就要發(fā)生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，婦女要減少劇烈活動(dòng)，男性要少騎自行車，騎車過(guò)久，使睪丸不斷振蕩，有可能影響生精功能。

　　四、堿性溶液灌洗陰道 性交前用碳酸氫鈉（小蘇打）溶液灌洗陰道，這樣可提高受孕率，因?yàn)閶D女的宮頸分泌的黏液會(huì)阻止精子進(jìn)入，使用小蘇打溶液清洗陰道后，可以使宮頸黏液變稀薄，有利于精子的通過(guò)。具體方法是用1%的小蘇打溶液500毫升倒入盆中坐浴陰部，浴后即進(jìn)行同房。

　　五、講究同房體位 同房時(shí)可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部，使其身體呈頭低臀高位。同房后，女方再仰臥半小時(shí)，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進(jìn)入子宮腔內(nèi)，增加受孕機(jī)會(huì)。

　　月經(jīng)周期不正常如何懷孕？

　　一般情況下女子一個(gè)月只排卵一次，據(jù)統(tǒng)計(jì)如果一個(gè)月里每天都有房事，最多也只有25%的婦女懷孕、生育。研究證實(shí)，人類的受精率是很高的，但大部分受精卵卻在妊娠初期就已死去，一般認(rèn)為這是由于性交的時(shí)機(jī)不當(dāng)，精子和卵子老化的緣故。因此，建議您注意行房的時(shí)機(jī)，實(shí)施定時(shí)妊娠，提高受孕率，最好在排卵期前3至6天及排卵期當(dāng)天性交為好。隔日性交比一天內(nèi)性交幾次效果要好，這種性交的方法稱為定時(shí)妊娠。另外，最好用基礎(chǔ)體溫的變化測(cè)知自已的排卵期，也可使用測(cè)排卵的工具（請(qǐng)找國(guó)家計(jì)生委生殖健康中心門診）。還有，要注意性交姿勢(shì)，可采取男上位、女下位，性交后仰臥15至30分鐘，促進(jìn)受孕。

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 　　月經(jīng)前后幾天是安全期

　　安全期是與受孕期相對(duì)應(yīng)的。我們都知道，受孕的第一步是精卵結(jié)合，形成受精卵。

　　女性一次月經(jīng)周期通常只排出一個(gè)卵，而卵子的受孕能力（即存活）自卵巢排出后算起，最多只有24-48小時(shí)（在輸卵管內(nèi)等待受精），而精子在女性生殖道里的壽命約2-3天，所以在排卵前2-3天，和排卵后1-2天性交，就有可能受孕，這個(gè)時(shí)期叫易孕期，也叫“危險(xiǎn)期”、受孕期。

　　卵巢排卵一般在月經(jīng)14天的前后2天內(nèi)（具體看按月經(jīng)周期來(lái)推算排卵期），排卵日通常是前后兩次月經(jīng)的中間那幾天。在沒(méi)有排卵的時(shí)間，不可能受孕的。有排卵時(shí)，碰到精子才能受精。全期大約為月經(jīng)后10天內(nèi)，和月經(jīng)后第20天之后到下次月經(jīng)來(lái)潮，距離行經(jīng)期越近，避孕的可能性就越大。

　　月經(jīng)后幾天容易懷孕

　　講完了月經(jīng)前后幾天是安全期，下面，我們來(lái)了解一下月經(jīng)后幾天容易懷孕。

　　危險(xiǎn)期就是易孕期（排卵期），是排卵日的前后幾天。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。在排卵期內(nèi)性交容易受孕。危險(xiǎn)期只是針對(duì)避孕而言的。而如果打算要孩子，必須要安排在這段時(shí)間性交。

　　卵子的受孕能力從排卵后算起，最多只有24小時(shí)，而精子的壽命約3-4天，而排卵有時(shí)會(huì)早幾天或是晚幾天，所以危險(xiǎn)期應(yīng)該前后多加幾天，是在“排卵前五，六天到排卵后兩，三天”。排卵日通常是前后兩次月經(jīng)的中間那幾天。

　　若是月經(jīng)都是28-30天會(huì)來(lái)，則排卵日大約是月經(jīng)的第14-16天，如此可大約推算出危險(xiǎn)期（即受孕期、排卵期）是哪幾天。

　　另外，有一種通用簡(jiǎn)便的速算法：“最長(zhǎng)的月經(jīng)周期減11，最短的周期減18”，其間就是危險(xiǎn)期（即受孕期、排卵期）。舉例來(lái)說(shuō)，若是月經(jīng)都是28-30天會(huì)來(lái)，30-11=19，28-18=10，危險(xiǎn)期就是從月經(jīng)的第11到19天。

　　月經(jīng)來(lái)前的第十四天同房最容易懷孕，所謂前七后八，就是月經(jīng)前7天和月經(jīng)后8天內(nèi)都是安全期，除開(kāi)這兩個(gè)時(shí)間段為易孕期，如果月經(jīng)一般很準(zhǔn)時(shí)的話，可以在月經(jīng)后第9天開(kāi)始每隔一天同房，另外為了提高受孕機(jī)會(huì)，可以結(jié)合測(cè)排卵試紙，按照說(shuō)明書(shū)操作就行了。

　　另外，每天早上第一件事量體溫，體溫一下子低了的那幾天就是排卵期，就是最容易懷孕的。不要頻繁地同房，最好在排卵期同房。同房后在屁股下放個(gè)枕頭仰躺著半小時(shí)也是比較容易懷孕的。

　　月經(jīng)剛完會(huì)懷孕嗎

　　月經(jīng)剛完一般不會(huì)懷孕，但也不是絕對(duì)的。因?yàn)樵陆?jīng)剛完一般不會(huì)排卵，女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期。

　　安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開(kāi)始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因?yàn)橛行┡杂袝r(shí)受環(huán)境變化和情緒波動(dòng)等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會(huì)縮短，而自已并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。所以，月經(jīng)剛完還是有可能懷孕的。

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 　　精子和卵子結(jié)合需要什么條件

　　精子和卵子結(jié)合形成受精卵，受精卵再種植（又叫著床）到子宮內(nèi)膜上生長(zhǎng)發(fā)育，稱為受孕。但是受孕也是需要條件的，精子和卵子結(jié)合需要什么條件呢？

　　受孕是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程，要完成這個(gè)過(guò)程，夫妻雙方必須具備一定的生養(yǎng)條件，這些生養(yǎng)條件大致可以分為以下幾個(gè)方面：

　　1、男子的睪丸能產(chǎn)生正常的精子。

　　正常成年男子一次射出的精液量為2—6毫升，每毫升精液中的精子數(shù)應(yīng)在6000萬(wàn)以上，有活動(dòng)能力的精子達(dá)60%以上，異常精子在15%—20%以下。如精子達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn)，就不輕易使女方受孕。

　　2、女士的卵巢能排出健康成熟的卵子。

　　月經(jīng)正常的女士，每個(gè)月經(jīng)周期都有一個(gè)健康成熟的卵子排出，這樣才有機(jī)會(huì)懷孕。對(duì)于卵巢功能不全或月經(jīng)不正常的女士，就不輕易受孕。

　　3、在女士排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有機(jī)會(huì)相遇受精。

　　精子在女士陰道內(nèi)能生存1—3天，卵子排出后能生存1天左右，女士排卵時(shí)間在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，在排卵前后幾天內(nèi)才有受孕的可能性。在非排卵期是不會(huì)受孕的。

　　4、生殖道必須通暢無(wú)阻。

　　男性的輸精管道必須通暢，精子才能排出。女士的生殖道也必須通暢，這樣時(shí)進(jìn)進(jìn)陰道內(nèi)的精子可以毫無(wú)阻擋地到達(dá)輸卵管與卵子相遇受精。受精卵也可以順利地進(jìn)進(jìn)宮腔。

　　5、子宮內(nèi)環(huán)境必須適合受精卵著床和發(fā)育。

　　卵子受精后，一邊發(fā)育一邊向子宮方向移動(dòng)，3—4天后到達(dá)子宮腔，6—8天就埋躲在營(yíng)養(yǎng)豐富的子宮內(nèi)膜里，然后繼續(xù)發(fā)育為胎兒。受精卵發(fā)育和子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)是同步進(jìn)行的，如受精卵提前或推遲進(jìn)進(jìn)宮腔，這時(shí)的子宮內(nèi)膜就不適合受精卵著床和繼續(xù)發(fā)育，也就不可能懷孕。

　　上述這些受孕條件缺一不可，否則就會(huì)造成不孕。

　　精子和卵子結(jié)合的過(guò)程

　　1、一次性交會(huì)有3億精子進(jìn)入陰道

　　精子從陰道到達(dá)輸卵管最快時(shí)間僅需數(shù)分鐘，最遲4—6小時(shí)，一般1—1.5小時(shí)。精子在前進(jìn)過(guò)程中，沿途要受到子宮頸粘液的阻擋和子宮腔內(nèi)白細(xì)胞的吞噬，最后到達(dá)輸卵管的僅有數(shù)十條至一二百條。精子在和卵子受精前還要在女性生殖腔內(nèi)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的孵育后，經(jīng)過(guò)形態(tài)、生理、生化的改變，才具有受精能力，這個(gè)過(guò)程稱為精子獲能。

　　2、精子與卵子結(jié)合的奇妙瞬間

　　進(jìn)入了女性的陰道后，精子們立即就開(kāi)始了長(zhǎng)時(shí)間的游泳，從陰道游到子宮的入口。順利通過(guò)關(guān)卡”的精子大約是射精時(shí)的千分之一。這以后，他們以每分鐘2～3毫米的速度往前游，這時(shí)，落后的精子是數(shù)之不盡的：有些體力不濟(jì)的中途歇?dú)饬耍挥行](méi)有干勁的早就放棄了；還有些在原地打轉(zhuǎn)；有的則走錯(cuò)了方向。堅(jiān)持到最后、一直游泳著的精子，數(shù)目還不到200。

　　3、精子與卵子相結(jié)合

　　精子在女性輸卵管內(nèi)能生存1—3天，卵子能生存1天左右，如在女子排卵日前后數(shù)天內(nèi)性交，精子和卵子可能在輸卵管壺腹部相遇，這時(shí)一群精子包圍卵子，獲能后的精子其頭部分泌頂體酶，以溶解卵子周圍的放射冠和透明帶，為精子進(jìn)入卵子開(kāi)通道路，最終只有一條精子進(jìn)入卵子，精子完全進(jìn)入卵子體內(nèi)以后，通過(guò)核的融合，使父、母各23條染色體結(jié)合成為46條（23對(duì)）染色體，然后形成一個(gè)新的細(xì)胞，這個(gè)細(xì)胞稱為受精卵或孕卵，這個(gè)過(guò)程稱為受精。這是一個(gè)新生命的開(kāi)始。

　　受精卵在受精后24小時(shí)即進(jìn)行細(xì)胞分裂。受精卵從輸卵管分泌的液體中吸取營(yíng)養(yǎng)和氧氣，不斷進(jìn)行細(xì)胞分裂。與此同時(shí)，通過(guò)輸卵管的蠕動(dòng)，受精卵逐漸向?qū)m腔方向移動(dòng)，3—4天后到達(dá)宮腔。

　　4、受精后8天，胚牙嵌入子宮內(nèi)膜

　　3—4天后到達(dá)宮腔時(shí)已發(fā)育成為一個(gè)具有12-16個(gè)細(xì)胞的實(shí)心細(xì)胞團(tuán)，形狀象桑椹，所以稱為桑椹胚。桑椹胚在子宮腔內(nèi)繼續(xù)細(xì)胞分裂，體積增大，出現(xiàn)腔隙及細(xì)胞液。此時(shí)的受精卵稱為囊胚或胚泡。大約在受精后6—8天胚泡的透明帶消失而進(jìn)入子宮內(nèi)膜，這個(gè)過(guò)程，即孕卵植入，叫做著床或種植。此過(guò)程大約需要4～5天。孕卵著床的部位多在子宮腔上部的后壁，其次為前壁，偶見(jiàn)于側(cè)壁。

　　當(dāng)受精卵在子宮著床時(shí)你可能會(huì)有些感覺(jué)，就是輕微的出血現(xiàn)象。

　　5、胚胎逐漸發(fā)育成胎兒

　　胚泡著床后其細(xì)胞繼續(xù)進(jìn)行分化，形成三個(gè)胚層：外胚層、中胚層及內(nèi)胚層，并相應(yīng)地在不同的孕周發(fā)育成為胎兒的各個(gè)組織及器官。外胚層主要分化成神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚表皮及毛發(fā)等；中胚層主要分化為肌肉、骨骼、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)及泌尿生殖系統(tǒng)的大部分；內(nèi)胚層主要分化為消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的上皮組織及有關(guān)腺體等。停經(jīng)5—8周，受精卵發(fā)育為胚胎，9周以后發(fā)育成為胎兒。胎盤(pán)等胎兒的附屬物則一部分來(lái)自于胚泡細(xì)胞的分化，一部分來(lái)自母體細(xì)胞的分化，由此兩部分形成。

　　精子和卵子結(jié)合后多長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)懷孕

　　精子和卵子結(jié)合后多長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)懷孕呢？這也是許多想要寶寶的女性朋友比較關(guān)心的問(wèn)題，一起來(lái)了解一下吧。

　　1、受精過(guò)程約需24小時(shí)。當(dāng)一個(gè)獲能的精子進(jìn)入一個(gè)次級(jí)卵母細(xì)胞的透明帶時(shí)，受精過(guò)程即開(kāi)始。到卵原核和精原核的染色體融合在一起時(shí)，則標(biāo)志著受精過(guò)程的完成。

　　2、卵裂和胚泡形成期間，受精卵的細(xì)胞發(fā)生了代謝變化，滋養(yǎng)層細(xì)胞由覆蓋于鄰近細(xì)胞之上的突起粘附子內(nèi)面。因?yàn)榧?xì)胞表面可傳遞環(huán)境影響于胚胎，故細(xì)胞表面的變化可用攝取營(yíng)養(yǎng)、分化、準(zhǔn)備著床或有絲分裂來(lái)解釋。

　　3、受精卵在輸卵管內(nèi)36小時(shí)后分裂為2個(gè)細(xì)胞，72小時(shí)后分裂成16個(gè)細(xì)胞，叫桑椹胚。

　　4、受精后第4日，細(xì)胞團(tuán)進(jìn)入子宮腔，并在子宮腔內(nèi)繼續(xù)發(fā)育，這時(shí)，細(xì)胞已分裂成48個(gè)細(xì)胞，成為胚泡準(zhǔn)備植入。胚泡可以分泌一種激素，幫助胚泡自己埋入子宮內(nèi)膜。

　　5、受精后第6-7日，胚泡開(kāi)始著床。著床位置多在子宮上1/3處，植入完成意味胚胎已安置，并開(kāi)始形成胎盤(pán)，孕育胎兒了。

　　所以，精子和卵子結(jié)合后6-7天，受精卵就會(huì)完成著床過(guò)程了，精子和卵子結(jié)合后多長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)懷孕”的答案就是6-7天。

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 　　受孕最佳時(shí)間

　　據(jù)科學(xué)家對(duì)一天受孕幾率的研究發(fā)現(xiàn)，如果計(jì)劃懷孕的話，做愛(ài)的最佳時(shí)間是下午5—7時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量，一天中變化都很大，而在下午稍后的這段時(shí)間則達(dá)到高峰，恰好此時(shí)，女性最容易受孕。

　　意大利科學(xué)家卡尼亞奇博士和他的同事為了研究受孕的時(shí)間規(guī)律請(qǐng)了50多名男性參加試驗(yàn)，每人提供兩份樣本，一份在上午7時(shí)30分提取，一份在下午5時(shí)30分提取。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，75%的男子下午提取的精液數(shù)量特別集中，而且快速運(yùn)動(dòng)的比例也比較大?？醽喥嫱瑫r(shí)指出，科學(xué)研究早已發(fā)現(xiàn)荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關(guān)鍵作用，它可使大多數(shù)婦女的排卵期集中在下午5—7時(shí)這段時(shí)間。但是如何才能知道什么時(shí)候是自己的排卵日呢？推薦以下兩種方法供準(zhǔn)媽媽參考：

　　1、日程推算法

　　一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來(lái)潮前12-16天（平均為14天）。

　　具體的日期可以通過(guò)日程推算法來(lái)計(jì)算。主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄，來(lái)推算出目前周期中的易孕期”和不易受孕期”。公式如下，請(qǐng)參考：

　?。?）以往最短周期天數(shù)-19=排卵前不易受孕期”的末一天。次日就是易孕期”的第一天。

　?。?）以往最長(zhǎng)周期天數(shù)-10=排卵后易孕期”的末一天。這樣可以算出易孕期”的具體日期。

　　一般月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)的情況進(jìn)行日程計(jì)算。

　　2、基本體溫測(cè)量法

　　體溫法是一種比較覺(jué)的測(cè)量排卵日的方法，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。

　　建議準(zhǔn)媽媽購(gòu)買一個(gè)體溫計(jì)，每天在睡覺(jué)前甩到35℃以下，測(cè)量的方法就是每天一醒來(lái)（8個(gè)小時(shí)睡眠后）不做任何運(yùn)動(dòng)，立即測(cè)量體溫，因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運(yùn)動(dòng)的情況下完成測(cè)量，至少持續(xù)14天，最好是一起堅(jiān)持測(cè)量下去，并記錄下來(lái)、畫(huà)出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來(lái)確定自己的排卵日。

　　最佳受孕年齡

　　專家提醒，懷孕不要錯(cuò)過(guò)最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過(guò)28歲。隨著年齡增長(zhǎng)，人的生育能力在不斷下降，此外，過(guò)晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時(shí)，也不利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，從而增加了治療難度。

　　法國(guó)遺傳學(xué)家摩里士1989年的研究成果表明，年齡在30—35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。

　　生理學(xué)家公認(rèn)，女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時(shí)期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，女性并發(fā)癥少，分娩危險(xiǎn)小，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。

　　受孕最佳季節(jié)

　　專家認(rèn)為受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初，即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。

　　春末，3-4月份懷孕，正是春暖花開(kāi)的季節(jié)，此時(shí)氣候溫和適宜，風(fēng)疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易于調(diào)適，這樣使胎兒在最初階段有一個(gè)安定的發(fā)育環(huán)境，對(duì)于預(yù)防畸胎最為有利。日照充足是春季懷孕的又一個(gè)好處，在整個(gè)妊娠過(guò)程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚里的麥角固醇在太陽(yáng)光中紫外線的照射下，能變成維生素d，促進(jìn)對(duì)鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。另外，太陽(yáng)光照射到皮膚上，能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，還能殺菌消毒，對(duì)孕婦的身體健康也大有益處。

　　秋初，9-10月份受孕也較為合適。由于9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問(wèn)世的黃金季節(jié)，對(duì)孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒大腦發(fā)育十分有利。孕婦的預(yù)產(chǎn)期又是春末夏初，氣候溫和，有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)和促進(jìn)乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護(hù)理較為方便。另外，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利于嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的骨骼鈣化，不易患佝僂??；當(dāng)進(jìn)入冬季時(shí)，嬰兒已逐漸長(zhǎng)大，可避免腸道傳染病流行高峰。

　　在懷孕頭三個(gè)月，正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關(guān)鍵時(shí)期，如果懷孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室內(nèi)空氣不流通，室內(nèi)空氣污染嚴(yán)重，孕婦外出的時(shí)間較少，因此孕早期受空氣污染的影響較大，胎兒是缺陷兒的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯高于其他季節(jié)。

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 　　怎樣容易受孕

　　提高受孕能力的方法有以下這些：

　　1、足療：因?yàn)檎J(rèn)為人體所有器官、腺體都會(huì)從足部得到反射，足療可以幫助女性放松心情，緩解壓力，一些手法能刺激生殖系統(tǒng)，把重點(diǎn)放在腦下垂體反射，以平衡患者體內(nèi)的激素。

　　2、針灸：中醫(yī)上說(shuō)，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動(dòng)的能量，包括同量的陰氣和陽(yáng)氣。當(dāng)這些氣處于混亂狀態(tài)時(shí)，人們就會(huì)感到不適，針灸療法也可以提高懷孕幾率。針灸療法能增加子宮血液流動(dòng)，幫助卵子更好地與精子結(jié)合。針刺療法還能平衡體內(nèi)激素水平。

　　3、催眠術(shù)：催眠術(shù)可幫助女性釋放精神上的壓力。這種療法集中在下丘腦部位，下丘腦是大腦中對(duì)壓力較為敏感的部位，它可以將情緒信息變換成生理反應(yīng)。催眠術(shù)或許能幫助女性戰(zhàn)勝她們對(duì)生孩子的下意識(shí)擔(dān)心。

　　4、一氧化氮：有研究結(jié)果表明，一氧化氮不但可以用來(lái)延長(zhǎng)大齡女性以及年輕女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用來(lái)提高體外受精卵子的受孕率。并可用來(lái)預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見(jiàn)妊娠問(wèn)題，如習(xí)慣性流產(chǎn)。

　　什么姿勢(shì)最容易受孕

　　1、騎馬體位

　　騎馬體位的結(jié)合度變化比較大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撐住身體。由于在同房中，妻子相對(duì)而言是在上方，所以丈夫插入的深度也會(huì)隨妻子坐姿的角度而產(chǎn)生不同。

　　妻子上半身直立時(shí)則插入較深，同時(shí)丈夫也可欣賞到妻子的乳房，并且輕撫女性身體的性感區(qū)；而妻子如果興奮地上下跳動(dòng)，并利用時(shí)間去愛(ài)撫丈夫的陰莖，容易讓夫妻倆都達(dá)到性高潮。

　　這種體位可以由妻子掌控進(jìn)入的深度，所以更容易達(dá)到高潮，而高潮則有助于精子進(jìn)一步向子宮頸移動(dòng)。

　　2、后位式

　　后位式可以確保丈夫的陰莖盡可能地接近子宮，因?yàn)檫@是可以最大限度深入的角度。當(dāng)丈夫從后面插入，無(wú)論躺下還是跪著，都可以使精子接近子宮頸，有助于受精。

　　后位式雖然容易受孕，不過(guò)有一個(gè)小小的不足，就是如果同房時(shí)丈夫已經(jīng)射完精，而妻子還保持著原來(lái)的站位或跪位時(shí)，陰莖就會(huì)由于恢復(fù)原狀而滑落，而如果妻子還不夠盡興”，可能會(huì)責(zé)怨丈夫了。

　　3、背后體位

　　背后位是這樣的：妻子抬高臀部，露出陰部，丈夫由后背環(huán)抱妻子腰部，讓陰莖由后方插入。背后體位可以大大地滿足男人的征服欲，同時(shí)也能給妻子較大的刺激。

　　丈夫的位置可以決定結(jié)合深度和性運(yùn)動(dòng)的程度，如果仍嫌不足，丈夫可以利用右臀提起上半身，用左手抱著妻子大腿的姿勢(shì)，可以使得結(jié)合得更深入、更滿足。

　　采用這種同房姿勢(shì)，由于陰莖和陰道方向一致，所以兩人的生殖器官能順利地結(jié)合在一塊兒，而丈夫的睪丸也有機(jī)會(huì)刺激到妻子的陰蒂，從而引起妻子的快感，最終到達(dá)高潮，讓精子游得更快。

　　4、交叉體位

　　采用這種體位的時(shí)候，妻子平躺，臉向上并將雙腿張開(kāi)，丈夫則將一只腳伸進(jìn)妻子的大腿內(nèi)側(cè)，用腿的力量用力壓住妻子性器官，可使妻子達(dá)到性刺激的滿足。而且，采用這種性愛(ài)姿勢(shì)的夫妻，雙手都相當(dāng)自在，大可好好地?fù)崮?duì)方的身體，增進(jìn)情趣。

　　為了讓陰莖能更順利的進(jìn)入，妻子可將膝蓋輕輕彎曲，勾住丈夫的腰，而丈夫也可自在地以手愛(ài)撫妻子乳房，增進(jìn)親密感。

　　5、屈曲位

　　屈曲位就是讓妻子的陰道和床成垂直角度，并讓陰道口大開(kāi)，而夫妻之間保持不平行的姿勢(shì)，且盡量以垂直的方式進(jìn)行同房。此時(shí)妻子可兩腳勾住丈夫的雙肩，以利性交活動(dòng)的進(jìn)行。由于陰道與床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出陰道，因此是最佳的受孕體位。

　　可見(jiàn)，屈曲位的結(jié)合度非常高，陰莖可以深深地插入，有助于受孕，可以說(shuō)是最快最理想的受孕姿勢(shì)。

　　不過(guò)，這種體位也有一些不足，主要是妻子的陰道口有距離，陰蒂難以接受刺激，從而降低妻子高潮的享受。

　　什么姿勢(shì)不容易受孕

　　一般認(rèn)為立位是最不容易受孕的性交體位。因?yàn)樾陨顣r(shí)女性生殖器官下垂，陰道口開(kāi)放，性交結(jié)束后絕大部分精液隨著陰莖的抽出而流出體外，受孕機(jī)會(huì)率是極低的。其次是坐位可以減少受孕機(jī)會(huì)。如果男女雙方能互相配合，堅(jiān)持采取以上性交姿勢(shì)既可以得到性生活的滿足，又可以減少受孕的機(jī)會(huì)，真是一舉兩得。

　　以上兩種姿勢(shì)如果與臥式性交相比，懷孕的可能性較小，如果采用安全期避孕法的夫妻，在臨床不安全的日期采用坐或站立式性交姿勢(shì)比其它性交姿勢(shì)更能減少受孕的機(jī)會(huì)。

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 　　同房后多久受孕

　　同房后多久受孕？首先要看是否在排卵期同房，一般來(lái)說(shuō)受孕就是在卵子從卵巢中排出后15～18小時(shí)以內(nèi)，卵子存活時(shí)間為兩天，而其他時(shí)間同房不會(huì)懷孕或機(jī)率小。如果想要懷孕，就得在排卵期增加同房的頻率，懷孕的機(jī)率才會(huì)大。

　　受孕必備的4個(gè)條件：

　　1、男方能產(chǎn)生健全和活動(dòng)的精子，并能排入女方的陰道。

　　2、精子進(jìn)入陰道后，能保持活動(dòng)能力，并能通過(guò)子宮頸和子宮腔，到達(dá)輸卵管與卵子結(jié)合。

　　3、女方能排出健全的卵子，卵子能進(jìn)入輸卵管，得到與精子會(huì)合的機(jī)會(huì)。

　　4、受精卵必須及時(shí)到達(dá)子宮腔，而子宮腔的環(huán)境又適合受精卵的生長(zhǎng)。人為地抑制排卵、阻止卵子與精子的結(jié)合，或使受精卵不能植入子宮和生長(zhǎng)，就達(dá)到避孕的目的。

　　如果受孕的話，用驗(yàn)孕棒試一下，大概一個(gè)星期就可以確定是否懷孕。

　　同房后幾天著床

　　只要是在排卵期同房，受精卵在輸卵管停留3—5天會(huì)在子宮內(nèi)膜著床。著床就表示懷孕的開(kāi)始。這時(shí)，大部分孕婦沒(méi)有懷孕的自覺(jué)癥狀，但有的人會(huì)有類似感冒的癥狀。月經(jīng)延遲可以及時(shí)進(jìn)行尿妊娠檢查明確是否妊娠。

　　正常來(lái)說(shuō)，懷孕后50天就可以B超檢查的，這個(gè)時(shí)候是可以看到孕囊的。

　　同房后多久能測(cè)出來(lái)

　　1、早孕試紙

　　在月經(jīng)周期推遲7天以后就可以用早孕試紙檢查出來(lái)的，測(cè)試紙上顯示兩條紅線表示陽(yáng)性，即是懷孕。具體因人而異，晨尿準(zhǔn)確率較高。

　　2、檢查HCG

　　可以到醫(yī)院做血HCG明確診斷早孕，一般在同房后9—11天就可以知道是否懷孕，這是目前最早最準(zhǔn)確的檢查方式。

　　為確診是否懷孕，您可以在停經(jīng)6周后到正規(guī)醫(yī)院做檢查：婦科檢查，尿妊娠試驗(yàn)和B超檢查。

　　3、根據(jù)月經(jīng)周期自測(cè)

　　如果你感受到一些跡象與懷孕癥狀。那么該怎么辦呢？ 最佳的指標(biāo)就是月經(jīng)。如果你的生理周期都很規(guī)律，那么就靜候月經(jīng)的到來(lái)，看看結(jié)果到底是什么。月經(jīng)過(guò)期超過(guò)10天，就應(yīng)考慮到懷孕的可能。

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 　　子宮前位是什么意思

　　子宮的體位有子宮前位和子宮后位兩種，一般認(rèn)為子宮前位是正常的體位。子宮前位，指的是子宮頸是向下指向后穹窿，它在體內(nèi)的位置較低，所以性生活后，精液容易在那里集中，子宮頸易被精液浸泡，有利于精子穿過(guò)宮頸口與卵子相遇而受孕。所以前位子宮受孕的機(jī)會(huì)多。

　　子宮前位容易懷孕嗎

　　子宮前位是正常的子宮位置，不影響受孕，一般來(lái)說(shuō)，前位子宮受孕的機(jī)會(huì)多，后位子宮受孕的機(jī)會(huì)小。這是因?yàn)榍拔蛔訉m的子宮頸是向下指向陰道后穹窿，它在體內(nèi)的位置較低，精液容易在那里集中。

　　所以性生活后，子宮頸易被精液浸泡，有利于精子穿過(guò)宮頸口與卵子相遇而受孕。

　　如果您結(jié)婚后一直未孕，可能存在其他原因。受孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，

　　必須具備以下條件

　　1、卵巢排出正常的卵子

　　2、精液正常并含有正常的精子

　　3、卵子和精子能夠在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵

　　4、受精卵順利地被輸送進(jìn)入子宮腔5.子宮內(nèi)膜已充分準(zhǔn)備適合于受精卵著床。

　　這些環(huán)節(jié)中有任何一個(gè)不正常，便能阻礙受孕。阻礙受孕的原因可能在女方，也可能屬男方或在男女雙方。

　　子宮前位什么姿勢(shì)容易受孕

　　首先子宮前位屬于正常的子宮體位，很多婦女都是子宮前位。前位子宮指的是子宮頸是向下指向陰道后穹窿，它在體內(nèi)的位置較低，所以性生活后，精液容易在那里集中，子宮頸易被精液浸泡，有利于精子穿過(guò)宮頸口與卵子相遇而懷孕。所以子宮前位懷孕的機(jī)會(huì)更多。

　　子宮前位如何懷孕最簡(jiǎn)單的方法：就是采取女下男上的標(biāo)準(zhǔn)式體位，在同房的最后關(guān)頭或者從一開(kāi)始，把雙腳放在老公的肩上，這樣精子是直接進(jìn)入宮頸管的，也就是胸膝臥位或叫屈膝臥位，同房結(jié)束后，只需保持5-10分鐘就可以安心睡覺(jué)了。

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 　　子宮后位是什么意思

　　子宮在盆腔內(nèi)的位置可呈前位、中位和后位，并有傾和屈之分。正常情況下，子宮的位置是前傾前屈的，即子宮體向前傾斜，子宮頸側(cè)向后向下，使子宮體呈前屈狀。在陰道深處子宮頸后方陰道圍繞宮頸的部分有一個(gè)穹隆，叫陰道穹隆，性交射精后精液易積聚在此處，便于向后向下的子宮頸開(kāi)口浸泡在精液中，使精子易于穿過(guò)子宮頸口進(jìn)入宮腔與卵子相遇而受孕。當(dāng)子宮是后位時(shí)，子宮頸呈向前向上狀態(tài)，子宮頸開(kāi)口不易浸泡在精液里，受孕機(jī)會(huì)明顯降低。

　　導(dǎo)致子宮后位常與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，流產(chǎn)后及長(zhǎng)期仰臥睡眠的婦女，容易造成子宮后位。如果這些婦女，長(zhǎng)期堅(jiān)持俯臥位睡眠或胸膝側(cè)臥位，是可以糾正子宮的位置的，采取這種方法，不需要特殊的治療是可以治愈的，而且子宮后位引起的直腸刺激癥狀能夠完全消失。

　　子宮后位的原因

　　1、多次施行人工流產(chǎn)，或人工流產(chǎn)后未能很好保養(yǎng)，致使子宮向后方傾倒。

　　2、由于子宮先天發(fā)育不良，造成子宮韌帶松弛，使子宮底部向后方或向左右兩則傾倒。

　　3、子宮、輸卵管或卵巢發(fā)生炎癥，導(dǎo)致子宮體和后方的直腸之間組織粘連，使子宮在牽引作用下脫離原來(lái)位置并向后傾倒。后位或后屈子宮容易使子宮頸呈上翹狀態(tài)，致使子宮頸不易浸泡在精液池中而影響受孕。

　　子宮后位的癥狀

　　根據(jù)子宮后倒的程度不同，子宮后位分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度。

　　輕度子宮后位（Ⅰ-Ⅱ度）一般不出現(xiàn)癥狀，無(wú)需治療，重度子宮后位常出現(xiàn)癥狀，主要表現(xiàn)為腰酸。輕者僅為腰部酸脹不適，重者整個(gè)腰部、骶尾部及兩側(cè)髂部均感酸脹難忍，個(gè)別患者酸脹延伸到下背部和兩側(cè)腹股溝。小腹部酸脹和肛門墜脹感往往同時(shí)并存，勞累和月經(jīng)期癥狀往往加重。若得不到及時(shí)矯正，還可繼發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、性感不快、流產(chǎn)、不孕等。子宮后位的患者在受孕三個(gè)月后，若后倒子宮仍未自動(dòng)糾正，則膀胱頸部及尿道的變位和和宮頸上翹，可壓迫后尿道發(fā)生急性尿潴留。

　　子宮后位如何受孕

　　1、性交后臀部抬高：性交時(shí)或性交后在女方臀部墊置枕頭，使女方呈頭低臀高位，這樣，可使精液積聚于后穹窿，使子宮頸浸泡在精液池中，有利于受孕。

　　2、性交后俯臥或性交時(shí)采取背后跪式：使精液向陰道前穹窿部積聚，可使上翹的子宮頸容易浸泡在精液中。

　　3、子宮圓韌帶縮短術(shù)或子宮懸吊術(shù)：此類手術(shù)效果不肯定，數(shù)年后又可復(fù)發(fā)，目前多不主張使用此方法。

　　4、子宮托糾正法：個(gè)別婦女可先用手法復(fù)位成子宮前位，然后短期內(nèi)放置一個(gè)子宮托，可起到暫時(shí)的糾正作用。

　　子宮后位影響受孕嗎

　　子宮在盆腔內(nèi)的位置可呈前位、中位和后位，并有傾和屈之分。子宮后位的發(fā)生，導(dǎo)致精子與卵細(xì)胞不易結(jié)合，所以對(duì)女性受孕有一定的影響。

　　正常情況下，子宮的位置是前傾前屈的，即子宮體向前傾斜，子宮頸側(cè)向后向下，使子宮體呈前屈狀。在陰道深處子宮頸后方陰道圍繞宮頸的部分有一個(gè)穹隆，叫陰道穹隆，性交射精后精液易積聚在此處，便于向后向下的子宮頸開(kāi)口浸泡在精液中，使精子易于穿過(guò)子宮頸口進(jìn)入宮腔與卵子相遇而受孕。當(dāng)子宮是后位時(shí)，子宮頸呈向前向上狀態(tài)，子宮頸開(kāi)口不易浸泡在精液里，受孕機(jī)會(huì)明顯降低。

　　宮后位一般不會(huì)影響性生活，但子宮后位有可能會(huì)影響懷孕。若有打算受孕的計(jì)劃，可以在排卵期同房試試，最好是在來(lái)月經(jīng)后的第十天上醫(yī)院監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況，若是卵泡發(fā)育很好則可以乘機(jī)同房。

　　子宮后位如何提高受孕率

　　子宮后位對(duì)受孕率的影響

　　子宮在盆腔內(nèi)的位置可分為前位子宮、中位子宮和后位子宮。子宮體向后倒向直腸者稱子宮后位。子宮后位有子宮后傾與子宮后傾后屈兩種。凡子宮縱軸不變，整個(gè)子宮倒向后方者，稱為子宮后傾。子宮后倒且宮體與宮頸交界處形成一個(gè)銳角者，則稱子宮后傾后屈。前者較為多見(jiàn)，后者較少見(jiàn)。常見(jiàn)原因?yàn)槎啻畏置湓斐身g帶松弛、盆底隔膜及闊韌帶底部損傷。

　　子宮后位提高受孕率的方法

　?。?）積極糾正子宮后傾。

　　堅(jiān)持每天側(cè)臥、仰臥、跪起2－3次，每次半小時(shí)，讓子宮有一次前傾前屈的機(jī)會(huì)。在月經(jīng)期每天也應(yīng)俯臥一次，因這時(shí)子宮稍軟，有利幫助前傾。若子宮后位較嚴(yán)重，應(yīng)常做跪姿的膝胸臥位，即跪時(shí)與地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分鐘左右。

　　（2）同房時(shí)采用適當(dāng)體位

　　可在同房時(shí)改變體位，采取背后跪式，以便將精液射到陰道前穹窿處距離子宮頸口較近，盡量為精子能夠進(jìn)入子宮內(nèi)創(chuàng)造條件或性交時(shí)采用正常體位，待性交后女方即刻變?yōu)楦┡P位，腹部墊上枕頭，靜臥30分鐘，以便能使精子順利地進(jìn)入子宮頸口，這樣的方法都可以提高子宮后位的受孕率。

　　子宮后位與睡姿有關(guān)系

　　導(dǎo)致子宮后位常與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，流產(chǎn)后及長(zhǎng)期仰臥睡眠的婦女，容易造成子宮后位。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持俯臥位睡眠或胸膝側(cè)臥位，是可以糾正子宮的位置的，采取這種方法可以使子宮后位引起的直腸刺激癥狀能夠完全消失。

　　子宮后位提高受孕方法

　　一、改變姿態(tài)：同房時(shí)采取男后位女方跪趴式的姿態(tài)進(jìn)行，也有利于射入陰道的精液在穹隆處儲(chǔ)留。

　　二、完事后女方禁止小便：射精后女方在半小時(shí)內(nèi)不解小便，以免精液外流，讓宮頸口與精液充分接觸，從而增加精子進(jìn)入子宮腔的概率。

　　三、糾正子宮后傾：堅(jiān)持天天，格外是月經(jīng)期間可側(cè)臥、仰臥、跪起2-3次，每次半小時(shí)，讓子宮有一次前傾前屈的機(jī)會(huì)。

　　四、同房時(shí)抬高臀部：具體女方可臀下墊一適當(dāng)厚度的軟墊或小枕頭，使臀部墊高，讓射入的精液向陰道后穹隆處集中，并連續(xù)抬高臀部臥床20-30分鐘。這樣輕易更輕易讓精子進(jìn)入宮腔，進(jìn)步受孕的概率。

　　五、女方先用手法使子宮復(fù)位成前位，然后在短時(shí)間內(nèi)放置一個(gè)子宮托，這樣也可以起到糾正的作用。

　　子宮后位怎么糾正

　　輕度的后位子宮一般無(wú)癥狀，嚴(yán)重者才會(huì)引起盆腔淤血、月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)血排出困難以及白帶過(guò)多、小腹疼痛、腰酸背痛、肛門墜脹等癥狀，有些婦女甚至有性交痛或性交不適。

　　對(duì)有癥狀的子宮后位患者，治療關(guān)鍵是將子宮復(fù)位。常用的子宮復(fù)位方法有雙合診復(fù)位法、三合診復(fù)位法、宮頸鉗牽引復(fù)位法、胸膝臥式位復(fù)位法、手術(shù)復(fù)位法等。手法復(fù)位后要求患者每日在排空大小便后做1-2次胸膝臥位鍛煉，每次10-15分鐘，這對(duì)鞏固子宮復(fù)位的效果至關(guān)重要。胸膝臥位鍛煉還可預(yù)防產(chǎn)后子宮后變位的發(fā)生，但必須在產(chǎn)后半個(gè)月之后進(jìn)行。若手法復(fù)位不成功，可采用手術(shù)復(fù)位。手術(shù)方法主要是縮短圓韌帶，將子宮變?yōu)榍皟A前屈位。

　　1、運(yùn)動(dòng)治療：運(yùn)動(dòng)治療主要是要求患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，從而有助于子宮復(fù)位。可以通過(guò)俯臥位運(yùn)動(dòng)，肘膝位運(yùn)動(dòng)，手膝位運(yùn)動(dòng)等等。不過(guò)運(yùn)動(dòng)治療一般是需要較長(zhǎng)的時(shí)間，不會(huì)該方法也相對(duì)比較簡(jiǎn)單，但是女性朋友千萬(wàn)不可以為了能夠使子宮盡快復(fù)位而過(guò)分的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣反而會(huì)適得其反給患者帶來(lái)傷害。

　　2、手術(shù)治療：手術(shù)子宮復(fù)位主要采用的宮腔鏡技術(shù)來(lái)幫助患者進(jìn)行治療。宮腔鏡技術(shù)是目前最先進(jìn)的女性不孕微創(chuàng)治療技術(shù)，該技術(shù)主要有內(nèi)窺鏡，能源系統(tǒng)，光源系統(tǒng)以及纖維管道系統(tǒng)組成。治療時(shí)可以通過(guò)內(nèi)窺鏡對(duì)女性的子宮進(jìn)行詳細(xì)的觀察，從而確定其子宮后位的程度，然后在對(duì)子宮進(jìn)行復(fù)位治療，該方法治療的效果比較明顯。并且微創(chuàng)治療，治療完成后患者的恢復(fù)期相對(duì)比較短，不過(guò)治療完成之后，一般不建議患者立刻受孕，最好能夠經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)，是子宮位置穩(wěn)定了，在進(jìn)行受孕。

　　子宮后位自我療法

　　俯臥位運(yùn)動(dòng)

　?。?） 兩上肢輪流向后直舉；

　?。?） 同時(shí)抬起兩下肢。

　　肘膝著地運(yùn)動(dòng)

　?。?） 胸部向前向下伏地；

　?。?） 兩下肢輪流向后上伸直；

　?。?） 兩膝輪流向前向后爬行；

　?。?） 足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

　　手膝著地運(yùn)動(dòng)

　?。?） 兩下肢輪流伸直向各方向運(yùn)動(dòng)；

　?。?） 屈肘、胸向前下伏地；

　?。?） 右上肢、左下肢同時(shí)舉起，左上肢、右下肢同時(shí)舉起；

　?。?） 足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

　　手足著地運(yùn)動(dòng)

　?。?） 后坐于足跟上，然后還原；

　?。?） 兩下肢輪流向前屈膝。

　　跪位運(yùn)動(dòng)

　　跪位，身體直立，兩臂上舉后身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。 產(chǎn)后要慎防子宮后位大多數(shù)子宮后位是可以預(yù)防的。關(guān)鍵是要讓產(chǎn)婦在產(chǎn)后得到充分休息，使盆腔組織及時(shí)復(fù)原。在休息期間要特別注意臥位姿勢(shì)，要避免長(zhǎng)期仰臥位。側(cè)臥、仰臥和俯臥多種姿勢(shì)應(yīng)輪換交替。從產(chǎn)后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌運(yùn)動(dòng)的保健操，有利于產(chǎn)后的康復(fù)。在流產(chǎn)后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘連時(shí)會(huì)促使子宮后位的形成，故應(yīng)及早積極治療。嚴(yán)格執(zhí)行產(chǎn)后檢查，對(duì)產(chǎn)后子宮恢復(fù)不佳的，應(yīng)及時(shí)糾正。

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