怎樣才能懷孕
什么是最佳生育年齡
當談到生育的時候，人們往住首先想到的是計劃生育。目前，不少的人總是把計劃生育片面地理解為少生、晚生，或只生一個孩子。其實，計劃生育的重要內容還應該包括優(yōu)生。生育時機的計劃性及生育所應具備的條件（如生理條件、心理條件、經濟條件）等，這也是計劃生育及優(yōu)生優(yōu)育的重要內容。那么，要開發(fā)培養(yǎng)小兒出生后的智力，必須重視優(yōu)生，必須選擇良好的生育時機，為兒童智力培養(yǎng)做相應的科學準備。
女性最佳生育年齡
一般來說，女性的最佳生育年齡在23～30歲之間，最好不超過30歲。女性在此時期，全身發(fā)育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發(fā)育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。處于此年齡段的夫妻，生活經驗較為豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒。因為隨著年齡的增加，卵細胞也會衰老，卵子染色體衰退，一些遺傳疾病發(fā)生的機會隨之增加。
男性最佳生育年齡
一般來說，男性的最佳生育年齡在30～35歲之間，最好不超過35歲。研究表明，男性精子素質在30歲時達到高峰，然后能持續(xù)5年的高質量。這個年齡段的男性精力充沛，身體健壯，精子質量最高。隨著年齡的增加，源于男性的染色體疾病也有增加。
最佳生育年齡計算
遺傳學的研究表明母親年齡過小，自身尚未完全發(fā)育成熟，對孩子的發(fā)育肯定會有不良的影響；另外從培養(yǎng)的角度講，父母社會經歷的薄弱也會直接影響到兒童的智力教育。但也不可年齡過大，母親年齡過大，胎兒智力發(fā)育障礙的發(fā)生率就會增加，有可能造成智力低下和其他神經系統(tǒng)發(fā)育異常。
女性在23~30歲時期，全身發(fā)育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發(fā)育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。處于此年齡段的夫妻，生活經驗較為豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒。因為隨著年齡的增加，卵細胞也會衰老，卵子染色體衰退，一些遺傳疾病發(fā)生的機會隨之增加。男性精子素質在30歲時達到高峰，然后能持續(xù)5年的高質量。這個年齡段的男性精力充沛，身體健壯，精子質量最高。隨著年齡的增加，源于男性的染色體疾病也有增加。
因此，女性的最佳生育年齡在23～30歲之間為最佳時期，男性為30～35歲，女性最好不超過30歲，男性不超過35歲。
最佳生育組合
由于女性的最佳生育年齡在23～30歲之間為最佳時期，男性為30～35歲，因此，最佳生育組合是男性比女性大7歲左右。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多些；母親年紀輕，生命力旺盛，會給胎兒創(chuàng)造一個更良好的孕育環(huán)境，有利于胎兒發(fā)育生長，所以這種“優(yōu)化組合”生育的后代易出“天才”。
有什么方法預防習慣性流產
受孕最佳時間是什么時候
據(jù)科學家對一天受孕幾率的研究發(fā)現(xiàn)，如果不孕的話，做愛的最佳時間是下午5～7時。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質量，一天中變化都很大，而在下午稍后的這段時間則達到高峰，恰好此時，女性最容易受孕?！ ∫獯罄茖W家卡尼亞奇博士和他的同事為了研究受孕的時間規(guī)律，請了50多名男性參加試驗，每人提供兩份樣本，一份在上午7時30分提取，一份在下午5時30分提取。試驗發(fā)現(xiàn)，75%的男子下午提取的精液數(shù)量特別集中，而且快速運動的比例也比較大。卡尼亞奇同時指出，科學研究早已發(fā)現(xiàn)荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關鍵作用，它可使大多數(shù)婦女的排卵期集中在下午5～7時這段時間。
什么時候最容易懷孕
任何一對夫妻都想生個既聰明又健壯的孩子。除日常男女對各自體質鍛煉和健康的維護外，科學研究表明，選好受孕時間也是十分重要的因素。那么什么時候最容易懷孕呢？一個好的受孕時間是指：
夫妻雙方的心理狀態(tài)良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾時。雙方身體無任何疾病時，長期口服避孕藥的婦女應停用二個月后再受孕。受孕前三個月，男女雙方最好忌煙酒，營養(yǎng)狀態(tài)良好。
按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態(tài)時，此辦法應以女方為主，想男女都處于最佳狀態(tài)是不易的。
選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。受孕前一個月內，同房次數(shù)不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。雙方都有強烈的性需求時。
同房時間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上都比較疲勞，而早晨經過休息，精力充沛。且早晨女性易測排卵期，男性激素水平高。
要趕上風和日麗的好天氣。受孕期間不看恐怖影視，多在優(yōu)美的自然環(huán)境中走走。
任何人也不可能做到這樣十條原則，只是為新婚夫婦提供參考而已，如果說哪條最重要，當然要以身心處于最佳狀態(tài)為上。
最佳受孕時間計算
一般來說，從每月排卵前3 天至排卵后1天，是準媽媽最容易受孕的時期，因此醫(yī)學上稱為易孕階段。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么時候是自己的排卵日呢？應豪醫(yī)生推薦以下兩種方法供準媽媽參考：
1、日程推算法
一般來說，準媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天（平均為14天）。
具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據(jù)以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請參考：
1）以往最短周期天數(shù)-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
2）以往最長周期天數(shù)-10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。
一般月經時間正常的女性通常周期為28天。準媽媽可以根據(jù)自己月經的情況進行日程計算。
2、基本體溫測量法
體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而后幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。
建議準媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，測量的方法就是每天一醒來（8個小時睡眠后）不做任何運動，立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，至少持續(xù)14天，最好是一起堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日。
如何快速懷孕
1、算好排卵期
男子的精子隨時都在生成，比起男子來，婦女生產的卵子數(shù)就少得可憐了，正常婦女每個月僅發(fā)育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機。
2、吃葉酸
葉酸的缺乏會導致血清葉酸水平明顯降低，從而降低受孕幾率，而科學家也發(fā)現(xiàn)，葉酸缺乏可影響精子生成，甚至導致男性不育。富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。
什么時候最容易受孕
1、一天中最佳時間
做愛的最佳時間是下午5～7時。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質量，一天中變化都很大，而在下午稍后的這段時間則達到高峰，75%的男子下午提取的精液數(shù)量特別集中，而且快速運動的比例也比較大。
2、一年中最佳月份
受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。
什么姿勢最容易受孕
1、騎馬位
騎馬體位的結合度變化比較大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撐住身體。由于在同房中，妻子相對而言是在上方，可以由妻子掌控進入的深度，所以更容易達到高潮，而高潮則有助于精子進一步向子宮頸移動。
2、后位式
后位式可以確保丈夫的陰莖盡可能地接近子宮，因為這是可以最大限度深入的角度。當丈夫從后面插入，無論躺下還是跪著，都可以使精子接近子宮頸，有助于受精。
子宮后位如何受孕
1、性交后臀部抬高：性交時或性交后在女方臀部墊置枕頭，使女方呈頭低臀高位，這樣，可使精液積聚于后穹窿，使子宮頸浸泡在精液池中，有利于受孕。
2、性交后俯臥或性交時采取背后跪式：使精液向陰道前穹窿部積聚，可使上翹的子宮頸容易浸泡在精液中。
同房后多久受孕
首先要看是否在排卵期同房。一般來說受孕就是在卵子從卵巢中排出后15～18小時以內，卵子存活也就是兩三天，而其他時間同房不會懷孕或機率小。如果想要懷孕，就得在排卵期增加同房的頻率，懷孕的機率才會大。
快速懷孕的方法
1、告別煙酒及藥物
大量研究顯示，吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實上，即使是吸二手煙也會影響到你的受孕幾率。專家建議準媽媽應在孕期避免飲酒，所以在你開始嘗試造人以后，最好是減少飲酒量，月經周期的最后兩周最好不要喝酒，以防此時你已經受孕了。
2、拒絕咖啡因
研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收（孕期需要大量的鐵），同時，也會增加你誕下死胎的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，而改喝無咖啡因飲品。
3、控制體重
體重在正常標準范圍內的女性，受孕幾率會更高些。研究顯示，身體質量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20～30之間。如果你的體重不在正常范圍內，那么改變體重便可能增加你的受孕機會。
4、選擇健康食品
目前你還沒到“一人吃，兩人補”的時候，但從現(xiàn)在起，你應該開始選擇有營養(yǎng)的食品，以便為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。如果你非常喜歡吃魚，就要引起注意，雖然魚富含蛋白質，但某些魚類，如鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚，往往汞含量過高（汞通常以甲基汞的形式存在于魚體內），大量的甲基汞對胎兒大腦的發(fā)育有害。美國食品與藥物管局（FDA）建議孕婦杜絕這些魚類，且每周食用煮熟的其他魚類也不要超過340克。
5、制定并堅持一套長期健身計劃
根據(jù)美國運動醫(yī)學會研究，一套健康的運動程序包括三個方面：1）一周3～5天，每天20～60分鐘的有氧運動，如步行或騎車；2）一周2～3天的肌肉加強訓練，如力量器材訓練；3）一周2～3天的柔韌性練習，如日常的伸展、瑜伽運動等。如果你平常不愛運動，那么應該循序漸進地增加運動量，先從一些輕松的活動開始，如每天散步10～20分鐘。
備孕食譜
1、溫補鵪鶉湯
功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
制作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉，佐餐食。
大概月經干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。
2、黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
3、杞子二肚湯
用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量
做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后?？娠嫓?、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。
4、黑豆
功效：補充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
怎樣容易受孕
提高受孕能力的方法有以下這些：
1、足療：因為認為人體所有器官、腺體都會從足部得到反射，足療可以幫助女性放松心情，緩解壓力，一些手法能刺激生殖系統(tǒng)，把重點放在腦下垂體反射，以平衡患者體內的激素。
2、針灸：中醫(yī)上說，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動的能量，包括同量的陰氣和陽氣。當這些氣處于混亂狀態(tài)時，人們就會感到不適，針灸療法也可以提高懷孕幾率。針灸療法能增加子宮血液流動，幫助卵子更好地與精子結合。針刺療法還能平衡體內激素水平。
3、草藥 ：用于治療生育能力的常規(guī)激素藥物會使女性的身心陷入紊亂狀態(tài)，其實當你打算生寶寶時，不妨嘗試一下草藥或許效果更好。Agnus castus（來自于一種稱為“穗花牡荊”的植物），可以承擔起女性天然激素調整劑的角色，用紅三葉草精華液制成的茶葉能有助于緩解紊亂，提高受孕幾率。懸鉤子葉也能增強生育系統(tǒng)。而且，蜜蜂花可以清除體內的毒素。
4、催眠術：催眠術可幫助女性釋放精神上的壓力這種療法集中在下丘腦部位，下丘腦是大腦中對壓力較為敏感的部位，它可以將情緒信息變換成生理反應。催眠術或許能幫助女性戰(zhàn)勝她們對生孩子的下意識擔心。
5、一氧化氮：有研究結果表明，一氧化氮不但可以用來延長大齡女性以及年輕女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率。并可用來預防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見妊娠問題，如習慣性流產。
什么時候最容易受孕
據(jù)科學家對一天受孕幾率的研究發(fā)現(xiàn)，如果不孕的話，做愛的最佳時間是下午5～7時。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質量，一天中變化都很大，而在下午稍后的這段時間則達到高峰，恰好此時，女性最容易受孕。
意大利科學家卡尼亞奇博士和他的同事為了研究受孕的時間規(guī)律，請了50多名男性參加試驗，每人提供兩份樣本，一份在上午7時30分提取，一份在下午5時30分提取。試驗發(fā)現(xiàn)，75%的男子下午提取的精液數(shù)量特別集中，而且快速運動的比例也比較大。卡尼亞奇同時指出，科學研究早已發(fā)現(xiàn)荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關鍵作用，它可使大多數(shù)婦女的排卵期集中在下午5～7時這段時間。
子宮后位如何受孕
子宮在盆腔內的位置可呈前位、中位和后位，并有傾和屈之分。正常情況下，子宮的位置是前傾前屈的，即子宮體向前傾斜，子宮頸側向后向下，使子宮體呈前屈狀。在陰道深處子宮頸后方陰道圍繞宮頸的部分有一個穹隆，叫陰道穹隆，性交射精后精液易積聚在此處，便于向后向下的子宮頸開口浸泡在精液中，使精子易于穿過子宮頸口進入宮腔與卵子相遇而受孕。當子宮是后位時，子宮頸呈向前向上狀態(tài)，子宮頸開口不易浸泡在精液里，受孕機會明顯降低。
導致子宮后位常與睡眠姿勢有關，流產后及長期仰臥睡眠的婦女，容易造成子宮后位。如果這些婦女，長期堅持俯臥位睡眠或胸膝側臥位，是可以糾正子宮的位置的，采取這種方法，不需要特殊的治療是可以治愈的，而且子宮后位引起的直腸刺激癥狀能夠完全消失。
受孕過程
1、男子的睪丸能產生正常的精子。正常成年男子一次射出的精液量為2—6毫升，每毫升精液中的精子數(shù)應在6000萬以上，有活動能力的精子達60%以上，異常精子在30%以下。如精子達不到上述標準，就不容易使女方受孕。
2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。月經正常的女性，每個月經周期都有一個健康成熟的卵子排出，這樣才有機會懷孕。對于卵巢功能不全或月經不正常造成不排卵的女性，就不容易受孕。
3、在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有機會相遇受精。精子在女性陰道內能生存1—3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵時間在下次月經來潮前14天左右，在排卵前后幾天內性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不會受孕的。
4、生殖道必須通暢無阻。男性的輸精管道必須通暢，精子才能通過正常性生活排出而進入女性生殖道與卵子結合。女性的生殖道也必須通暢，這樣性交時進入陰道內的精子可以毫無阻擋地通過宮頸、子宮、到達輸卵管與卵子相遇受精。受精卵也可以順利地進入宮腔。若輸卵管發(fā)生了堵塞，精子與卵子也就失去了結合的機會，所以一但輸卵管堵塞，也就完全失去了自然受孕的機分。
5、子宮內環(huán)境必須適合受精卵著床和發(fā)育。卵子在輸卵管壺腹部受精后，一邊發(fā)育一邊經輸卵管向子宮方向移動，3—4天后到達子宮腔，6—8天就埋藏在營養(yǎng)豐富的子宮內膜里，然后繼續(xù)發(fā)育為胎兒。也就不可能懷孕。
6、正常生理情況下夫婦同居，未采取避孕措施，每個月受孕的機會為20%，半年懷孕的機會為70%，一年懷孕的機會為80%，若超過一年以上未采取避孕措施而不孕應進行醫(yī)學檢查，也就是說一對夫婦什么生育問題都沒有也不是任意哪個月想懷孕都能如愿以償?shù)摹?/p>
什么是調經促孕丸
調經促孕丸是一種專業(yè)為女性打造的良藥。它能溫腎健脾，活血調經。用于脾腎陽虛、瘀血阻滯所致的月經不調、閉經、痛經、不孕，癥見月經后錯、經水量少、有血塊、行經小腹冷痛、經水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。陰虛、月經過多不宜服用。
調經促孕丸主要成分：鹿茸（去毛）、淫羊藿（炙）、仙茅、續(xù)斷、桑寄生、菟絲子、枸杞子、覆盆子、山藥、蓮子（去心）、茯苓、黃芪、白芍、酸棗仁（炒）、鉤藤、丹參、赤芍、雞血藤
調經促孕丸的作用
調經促孕丸適用于溫腎健脾，活血調經。用于脾腎陽虛，瘀血阻滯所致的月經不調、閉經、痛經、不孕。癥見月經后錯、經水量少，有血塊行、經小腹冷痛、經水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
調經促孕丸的副作用
明青等《調經促孕丸配伍克羅米酚治療不孕癥的療效觀察》一文中，調經促孕丸聯(lián)合克羅米酚組，有1例輕度卵巢過激綜合征，單用調經促孕丸組有1例月經過多。
邱奮蓮等《調經促孕丸治療無排卵型不孕的臨床觀察》一文中，用調經促孕丸治療無排卵型不孕患者25例，實驗結束未見明顯副反應。筆者認為調經促孕丸治療無排卵型不孕，排卵率高，妊娠率亦高，副作用少，值得推廣。”
綜上所述，調經促孕丸副作用很小，患者按照說明書的規(guī)定的用法用量（口服。一次1袋/瓶，一日2次。自月經周期第五天起連服20天；無周期者每月連服20天，連服三個月或遵醫(yī)囑。）服用，或者咨詢醫(yī)生意見服用就可以了。
不過要注意的是月經量過多或者陰虛火旺的人不宜服用，且請在醫(yī)生指導下用藥。
調經促孕丸價格
調經促孕丸的市場價格為18—22元左右，產品規(guī)格為5g*10袋 / 盒。
調經促孕丸怎么吃
口服，一次5g（50粒），一日2次，自月經期第五天起連服20天，無周期者每月連服20天，連服三個月或遵醫(yī)囑。
3個月為一個療程，一個月4盒，至少要吃一個月的量。
容易懷孕的方法有哪些？
告別煙酒及藥物
如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。因為一些毒品的藥效消失以后，還會滯留在你的體內。大量研究顯示，吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實上，即使是吸二手煙也會影響到你的受孕幾率。專家建議準媽媽應在孕期避免飲酒，所以在你開始嘗試造人以后，最好是減少飲酒量，月經周期的最后兩周最好不要喝酒，以防此時你已經受孕了。
拒絕咖啡因
研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收（孕期需要大量的鐵），同時，也會增加你誕下死胎的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，而改喝無咖啡因飲品。最好是逐漸減少含咖啡因飲料的量，忽然停掉，可能會引起頭痛。如果實在上癮，就限定每天只喝一杯——這是多數(shù)專家認可的安全限度。一旦適應了喝很少的量或沒有咖啡因飲料的生活，你就會發(fā)現(xiàn)牛奶其實也是味道不錯的飲品——而且其中的鈣含量對你非常有益。
控制體重
想懷孕先減肥或增肥，有沒有搞錯？其實這種說法是有道理的。因為體重在正常標準范圍內的女性，受孕幾率會更高些。研究顯示，身體質量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20～30之間。如果你的體重不在正常范圍內，那么改變體重便可能增加你的受孕機會。請咨詢專業(yè)人士制定一套達到理想體重的運動方案。
選擇健康食品
目前你還沒到一人吃，兩人補”的時候，但從現(xiàn)在起，你應該開始選擇有營養(yǎng)的食品，以便為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。如果你非常喜歡吃魚，就要引起注意，雖然魚富含蛋白質，但某些魚類，如鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚，往往汞含量過高（汞通常以甲基汞的形式存在于魚體內），大量的甲基汞對胎兒大腦的發(fā)育有害。美國食品與藥物管理局（FDA）建議孕婦杜絕這些魚類，且每周食用煮熟的其他魚類也不要超過340克，這個建議對你來說非常有參考價值。
制定并堅持一套長期健身計劃
現(xiàn)在開始訂制一套健身計劃，你將會收獲一份最適孕育胎兒的健康體質。根據(jù)美國運動醫(yī)學會研究，一套健康的運動程序包括三個方面：1）一周3～5天，每天20～60分鐘的有氧運動，如步行或騎車；2）一周2～3天的肌肉加強訓練，如力量器材訓練；3）一周2～3天的柔韌性練習，如日常的伸展、瑜伽運動等。而且即使懷孕，這些運動對你來說同樣沒什么問題，甚至還被推薦繼續(xù)進行。
如果你平常不愛運動，那么應該循序漸進地增加運動量，先從一些輕松的活動開始，如每天散步10～20分鐘，或者在日常起居中加進一些運動量，如用爬樓梯代替乘電梯，或提前一兩站地下車，然后步行。
受孕最佳時間
一、計算排卵期
如果你的月經周期很有規(guī)律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前后同房。計算出下一次月經來潮可能在哪一天，然后倒推16天，這就是你大致排卵的日期。
在此以月經周期30天為例：第1天（月經來潮）第15-19天（排卵）第30天（下次月經來潮前一天）
這是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。
二、基礎體溫測量法
正常婦女基礎體溫在月經周期中呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基溫的升高提示排卵已經發(fā)生。在基溫處于升高水平的最初3天為易孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃-0.C℃。
這種方法能提示排卵已經發(fā)生，但不能預測排卵何時將發(fā)生。
三、宮頸粘液觀察法
一般有正常月經周期的婦女，在經凈后會感覺有一個陰部的干燥期”，隨之出現(xiàn)濕潤期”，其后又是干燥期”和下次的月經來潮。這里所謂濕潤”是指源自陰道的宮頸粘液所產生的陰部濕潤感。
月經期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫無粘液。在月經周期的中期，粘液會越來越稀薄，量亦越來越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富于彈性，拉絲度最高，滑潤感亦最甚。在出現(xiàn)這種粘液的最后一天稱為高峰日”，其前后48小時之間會發(fā)生排卵。因此在排卵前的濕潤期”直至高峰日后3天內進行性生活容易懷孕。
這三種方法都有不太準確的地方，因此將三種方法結合起來，估計在那一天房事，一定能夠懷上自己的寶寶。在排卵前應有計劃減少同房次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質量。在排卵期時應綜合各方面條件，因為卵子排出后，一般只能存活12～24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕
哪些做愛姿勢最容易懷孕？
要懷孕，男方應在陰道深部靠近子宮頸口的地方射精。最好在臀部下面墊一個枕頭，可以幫助精子游向子宮頸口，增加進入子宮的機會。男方射精后，等陰莖完全變軟后才抽出。做愛后，婦方繼續(xù)仰臣至少半小時。
有些婦女的子宮是后傾的。這并非不能懷孕。不過，子宮后傾的女子如果希望懷孕做愛時最好爬或俯臣在床上，男方把陰莖從后面插入陰道。射精后，女方用與做愛相同的姿勢休息半小時。醫(yī)生會告訴你子宮是否后傾。
你希望懷孕，就不要使用乳劑，油膩或別的油滑液，因為它們可能有殺滅精子的作用。在性交前多作愛撫，是使陰道潤滑的理想方法。
女方性欲高潮時，子宮的收縮能吸引”精子游入子宮，會增加懷孕的機會。但是并非一定要有高潮才能懷孕。如果你為高潮而焦慮，反而會造成缺乏高潮，以致減少懷孕的機會。幫助懷孕的最好方法，可能就是在做愛時要精神松馳。
五種方法增加受孕機會
夫婦同居2年以上未經避孕而未能懷孕的稱不孕癥。導致不孕的原因很多，有一部分人因病不孕，還有一部分人由于缺乏性知識和因不良生活習慣而造成。對于缺乏性知識和因不良生活習慣所引起的不孕癥，不妨選用人工助孕的方法來解決。下面向你介紹5種人工助孕方法。
一、心情愉快 有的婦女結婚多年不孕，多方治療無效，因此整日悶悶不樂，一旦收養(yǎng)一個孩子，思想包袱一解除，精神愉快后，不久便懷孕了。這是什么原因呢？原來，婦女排卵是受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導致內分泌紊亂，抑制排卵，一旦心情暢快了，又會恢復排卵。所以，不孕婦女不宜憂慮重重，怨這怪那，要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件。
二、維持適當?shù)捏w重 研究發(fā)現(xiàn)，婦女體重低于標準體重的5～l0磅，就有可能引起不孕。所以，婦女在準備懷孕期間，一定不要節(jié)食，要注意營養(yǎng)，以維持適當?shù)捏w重。
三、減少顛簸 法國婦產科專家發(fā)現(xiàn)，過度顛簸會影響激素的產生，女子每周平均跑動30英里以上者，月經周期和排卵的規(guī)律就要發(fā)生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，婦女要減少劇烈活動，男性要少騎自行車，騎車過久，使睪丸不斷振蕩，有可能影響生精功能。
四、堿性溶液灌洗陰道 性交前用碳酸氫鈉（小蘇打）溶液灌洗陰道，這樣可提高受孕率，因為婦女的宮頸分泌的黏液會阻止精子進入，使用小蘇打溶液清洗陰道后，可以使宮頸黏液變稀薄，有利于精子的通過。具體方法是用1%的小蘇打溶液500毫升倒入盆中坐浴陰部，浴后即進行同房。
五、講究同房體位 同房時可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部，使其身體呈頭低臀高位。同房后，女方再仰臥半小時，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進入子宮腔內，增加受孕機會。
月經周期不正常如何懷孕？
一般情況下女子一個月只排卵一次，據(jù)統(tǒng)計如果一個月里每天都有房事，最多也只有25%的婦女懷孕、生育。研究證實，人類的受精率是很高的，但大部分受精卵卻在妊娠初期就已死去，一般認為這是由于性交的時機不當，精子和卵子老化的緣故。因此，建議您注意行房的時機，實施定時妊娠，提高受孕率，最好在排卵期前3至6天及排卵期當天性交為好。隔日性交比一天內性交幾次效果要好，這種性交的方法稱為定時妊娠。另外，最好用基礎體溫的變化測知自已的排卵期，也可使用測排卵的工具（請找國家計生委生殖健康中心門診）。還有，要注意性交姿勢，可采取男上位、女下位，性交后仰臥15至30分鐘，促進受孕。
月經前后幾天是安全期
安全期是與受孕期相對應的。我們都知道，受孕的第一步是精卵結合，形成受精卵。
女性一次月經周期通常只排出一個卵，而卵子的受孕能力（即存活）自卵巢排出后算起，最多只有24-48小時（在輸卵管內等待受精），而精子在女性生殖道里的壽命約2-3天，所以在排卵前2-3天，和排卵后1-2天性交，就有可能受孕，這個時期叫易孕期，也叫“危險期”、受孕期。
卵巢排卵一般在月經14天的前后2天內（具體看按月經周期來推算排卵期），排卵日通常是前后兩次月經的中間那幾天。在沒有排卵的時間，不可能受孕的。有排卵時，碰到精子才能受精。全期大約為月經后10天內，和月經后第20天之后到下次月經來潮，距離行經期越近，避孕的可能性就越大。
月經后幾天容易懷孕
講完了月經前后幾天是安全期，下面，我們來了解一下月經后幾天容易懷孕。
危險期就是易孕期（排卵期），是排卵日的前后幾天。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。在排卵期內性交容易受孕。危險期只是針對避孕而言的。而如果打算要孩子，必須要安排在這段時間性交。
卵子的受孕能力從排卵后算起，最多只有24小時，而精子的壽命約3-4天，而排卵有時會早幾天或是晚幾天，所以危險期應該前后多加幾天，是在“排卵前五，六天到排卵后兩，三天”。排卵日通常是前后兩次月經的中間那幾天。
若是月經都是28-30天會來，則排卵日大約是月經的第14-16天，如此可大約推算出危險期（即受孕期、排卵期）是哪幾天。
另外，有一種通用簡便的速算法：“最長的月經周期減11，最短的周期減18”，其間就是危險期（即受孕期、排卵期）。舉例來說，若是月經都是28-30天會來，30-11=19，28-18=10，危險期就是從月經的第11到19天。
月經來前的第十四天同房最容易懷孕，所謂前七后八，就是月經前7天和月經后8天內都是安全期，除開這兩個時間段為易孕期，如果月經一般很準時的話，可以在月經后第9天開始每隔一天同房，另外為了提高受孕機會，可以結合測排卵試紙，按照說明書操作就行了。
另外，每天早上第一件事量體溫，體溫一下子低了的那幾天就是排卵期，就是最容易懷孕的。不要頻繁地同房，最好在排卵期同房。同房后在屁股下放個枕頭仰躺著半小時也是比較容易懷孕的。
月經剛完會懷孕嗎
月經剛完一般不會懷孕，但也不是絕對的。因為月經剛完一般不會排卵，女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。
安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自已并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。所以，月經剛完還是有可能懷孕的。
精子和卵子結合需要什么條件
精子和卵子結合形成受精卵，受精卵再種植（又叫著床）到子宮內膜上生長發(fā)育，稱為受孕。但是受孕也是需要條件的，精子和卵子結合需要什么條件呢？
受孕是一個比較復雜的過程，要完成這個過程，夫妻雙方必須具備一定的生養(yǎng)條件，這些生養(yǎng)條件大致可以分為以下幾個方面：
1、男子的睪丸能產生正常的精子。
正常成年男子一次射出的精液量為2—6毫升，每毫升精液中的精子數(shù)應在6000萬以上，有活動能力的精子達60%以上，異常精子在15%—20%以下。如精子達不到上述標準，就不輕易使女方受孕。
2、女士的卵巢能排出健康成熟的卵子。
月經正常的女士，每個月經周期都有一個健康成熟的卵子排出，這樣才有機會懷孕。對于卵巢功能不全或月經不正常的女士，就不輕易受孕。
3、在女士排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有機會相遇受精。
精子在女士陰道內能生存1—3天，卵子排出后能生存1天左右，女士排卵時間在下次月經來潮前14天左右，在排卵前后幾天內才有受孕的可能性。在非排卵期是不會受孕的。
4、生殖道必須通暢無阻。
男性的輸精管道必須通暢，精子才能排出。女士的生殖道也必須通暢，這樣時進進陰道內的精子可以毫無阻擋地到達輸卵管與卵子相遇受精。受精卵也可以順利地進進宮腔。
5、子宮內環(huán)境必須適合受精卵著床和發(fā)育。
卵子受精后，一邊發(fā)育一邊向子宮方向移動，3—4天后到達子宮腔，6—8天就埋躲在營養(yǎng)豐富的子宮內膜里，然后繼續(xù)發(fā)育為胎兒。受精卵發(fā)育和子宮內膜生長是同步進行的，如受精卵提前或推遲進進宮腔，這時的子宮內膜就不適合受精卵著床和繼續(xù)發(fā)育，也就不可能懷孕。
上述這些受孕條件缺一不可，否則就會造成不孕。
精子和卵子結合的過程
1、一次性交會有3億精子進入陰道
精子從陰道到達輸卵管最快時間僅需數(shù)分鐘，最遲4—6小時，一般1—1.5小時。精子在前進過程中，沿途要受到子宮頸粘液的阻擋和子宮腔內白細胞的吞噬，最后到達輸卵管的僅有數(shù)十條至一二百條。精子在和卵子受精前還要在女性生殖腔內經過一段時間的孵育后，經過形態(tài)、生理、生化的改變，才具有受精能力，這個過程稱為精子獲能。
2、精子與卵子結合的奇妙瞬間
進入了女性的陰道后，精子們立即就開始了長時間的游泳，從陰道游到子宮的入口。順利通過關卡”的精子大約是射精時的千分之一。這以后，他們以每分鐘2～3毫米的速度往前游，這時，落后的精子是數(shù)之不盡的：有些體力不濟的中途歇氣了；有些沒有干勁的早就放棄了；還有些在原地打轉；有的則走錯了方向。堅持到最后、一直游泳著的精子，數(shù)目還不到200。
3、精子與卵子相結合
精子在女性輸卵管內能生存1—3天，卵子能生存1天左右，如在女子排卵日前后數(shù)天內性交，精子和卵子可能在輸卵管壺腹部相遇，這時一群精子包圍卵子，獲能后的精子其頭部分泌頂體酶，以溶解卵子周圍的放射冠和透明帶，為精子進入卵子開通道路，最終只有一條精子進入卵子，精子完全進入卵子體內以后，通過核的融合，使父、母各23條染色體結合成為46條（23對）染色體，然后形成一個新的細胞，這個細胞稱為受精卵或孕卵，這個過程稱為受精。這是一個新生命的開始。
受精卵在受精后24小時即進行細胞分裂。受精卵從輸卵管分泌的液體中吸取營養(yǎng)和氧氣，不斷進行細胞分裂。與此同時，通過輸卵管的蠕動，受精卵逐漸向宮腔方向移動，3—4天后到達宮腔。
4、受精后8天，胚牙嵌入子宮內膜
3—4天后到達宮腔時已發(fā)育成為一個具有12-16個細胞的實心細胞團，形狀象桑椹，所以稱為桑椹胚。桑椹胚在子宮腔內繼續(xù)細胞分裂，體積增大，出現(xiàn)腔隙及細胞液。此時的受精卵稱為囊胚或胚泡。大約在受精后6—8天胚泡的透明帶消失而進入子宮內膜，這個過程，即孕卵植入，叫做著床或種植。此過程大約需要4～5天。孕卵著床的部位多在子宮腔上部的后壁，其次為前壁，偶見于側壁。
當受精卵在子宮著床時你可能會有些感覺，就是輕微的出血現(xiàn)象。
5、胚胎逐漸發(fā)育成胎兒
胚泡著床后其細胞繼續(xù)進行分化，形成三個胚層：外胚層、中胚層及內胚層，并相應地在不同的孕周發(fā)育成為胎兒的各個組織及器官。外胚層主要分化成神經系統(tǒng)、皮膚表皮及毛發(fā)等；中胚層主要分化為肌肉、骨骼、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)及泌尿生殖系統(tǒng)的大部分；內胚層主要分化為消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的上皮組織及有關腺體等。停經5—8周，受精卵發(fā)育為胚胎，9周以后發(fā)育成為胎兒。胎盤等胎兒的附屬物則一部分來自于胚泡細胞的分化，一部分來自母體細胞的分化，由此兩部分形成。
精子和卵子結合后多長時間才會懷孕
精子和卵子結合后多長時間才會懷孕呢？這也是許多想要寶寶的女性朋友比較關心的問題，一起來了解一下吧。
1、受精過程約需24小時。當一個獲能的精子進入一個次級卵母細胞的透明帶時，受精過程即開始。到卵原核和精原核的染色體融合在一起時，則標志著受精過程的完成。
2、卵裂和胚泡形成期間，受精卵的細胞發(fā)生了代謝變化，滋養(yǎng)層細胞由覆蓋于鄰近細胞之上的突起粘附子內面。因為細胞表面可傳遞環(huán)境影響于胚胎，故細胞表面的變化可用攝取營養(yǎng)、分化、準備著床或有絲分裂來解釋。
3、受精卵在輸卵管內36小時后分裂為2個細胞，72小時后分裂成16個細胞，叫桑椹胚。
4、受精后第4日，細胞團進入子宮腔，并在子宮腔內繼續(xù)發(fā)育，這時，細胞已分裂成48個細胞，成為胚泡準備植入。胚泡可以分泌一種激素，幫助胚泡自己埋入子宮內膜。
5、受精后第6-7日，胚泡開始著床。著床位置多在子宮上1/3處，植入完成意味胚胎已安置，并開始形成胎盤，孕育胎兒了。
所以，精子和卵子結合后6-7天，受精卵就會完成著床過程了，精子和卵子結合后多長時間才會懷孕”的答案就是6-7天。
受孕最佳時間
據(jù)科學家對一天受孕幾率的研究發(fā)現(xiàn)，如果計劃懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5—7時。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質量，一天中變化都很大，而在下午稍后的這段時間則達到高峰，恰好此時，女性最容易受孕。
意大利科學家卡尼亞奇博士和他的同事為了研究受孕的時間規(guī)律請了50多名男性參加試驗，每人提供兩份樣本，一份在上午7時30分提取，一份在下午5時30分提取。試驗發(fā)現(xiàn)，75%的男子下午提取的精液數(shù)量特別集中，而且快速運動的比例也比較大。卡尼亞奇同時指出，科學研究早已發(fā)現(xiàn)荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關鍵作用，它可使大多數(shù)婦女的排卵期集中在下午5—7時這段時間。但是如何才能知道什么時候是自己的排卵日呢？推薦以下兩種方法供準媽媽參考：
1、日程推算法
一般來說，準媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天（平均為14天）。
具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據(jù)以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前周期中的易孕期”和不易受孕期”。公式如下，請參考：
?。?）以往最短周期天數(shù)-19=排卵前不易受孕期”的末一天。次日就是易孕期”的第一天。
?。?）以往最長周期天數(shù)-10=排卵后易孕期”的末一天。這樣可以算出易孕期”的具體日期。
一般月經時間正常的女性通常周期為28天。準媽媽可以根據(jù)自己月經的情況進行日程計算。
2、基本體溫測量法
體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而后幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。
建議準媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，測量的方法就是每天一醒來（8個小時睡眠后）不做任何運動，立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，至少持續(xù)14天，最好是一起堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日。
最佳受孕年齡
專家提醒，懷孕不要錯過最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利于及時發(fā)現(xiàn)問題，從而增加了治療難度。
法國遺傳學家摩里士1989年的研究成果表明，年齡在30—35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質在30歲時達高峰，然后能持續(xù)5年的高質量。
生理學家公認，女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，女性并發(fā)癥少，分娩危險小，胎兒生長發(fā)育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。
受孕最佳季節(jié)
專家認為受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初，即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。
春末，3-4月份懷孕，正是春暖花開的季節(jié)，此時氣候溫和適宜，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易于調適，這樣使胎兒在最初階段有一個安定的發(fā)育環(huán)境，對于預防畸胎最為有利。日照充足是春季懷孕的又一個好處，在整個妊娠過程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚里的麥角固醇在太陽光中紫外線的照射下，能變成維生素d，促進對鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼的生長和發(fā)育。另外，太陽光照射到皮膚上，能促進人體的血液循環(huán)，還能殺菌消毒，對孕婦的身體健康也大有益處。
秋初，9-10月份受孕也較為合適。由于9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問世的黃金季節(jié)，對孕婦營養(yǎng)補充和胎兒大腦發(fā)育十分有利。孕婦的預產期又是春末夏初，氣候溫和，有利于產婦身體康復和促進乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護理較為方便。另外，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利于嬰兒生長發(fā)育的骨骼鈣化，不易患佝僂?。划斶M入冬季時，嬰兒已逐漸長大，可避免腸道傳染病流行高峰。
在懷孕頭三個月，正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關鍵時期，如果懷孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室內空氣不流通，室內空氣污染嚴重，孕婦外出的時間較少，因此孕早期受空氣污染的影響較大，胎兒是缺陷兒的相對危險性明顯高于其他季節(jié)。
怎樣容易受孕
提高受孕能力的方法有以下這些：
1、足療：因為認為人體所有器官、腺體都會從足部得到反射，足療可以幫助女性放松心情，緩解壓力，一些手法能刺激生殖系統(tǒng)，把重點放在腦下垂體反射，以平衡患者體內的激素。
2、針灸：中醫(yī)上說，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動的能量，包括同量的陰氣和陽氣。當這些氣處于混亂狀態(tài)時，人們就會感到不適，針灸療法也可以提高懷孕幾率。針灸療法能增加子宮血液流動，幫助卵子更好地與精子結合。針刺療法還能平衡體內激素水平。
3、催眠術：催眠術可幫助女性釋放精神上的壓力。這種療法集中在下丘腦部位，下丘腦是大腦中對壓力較為敏感的部位，它可以將情緒信息變換成生理反應。催眠術或許能幫助女性戰(zhàn)勝她們對生孩子的下意識擔心。
4、一氧化氮：有研究結果表明，一氧化氮不但可以用來延長大齡女性以及年輕女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率。并可用來預防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見妊娠問題，如習慣性流產。
什么姿勢最容易受孕
1、騎馬體位
騎馬體位的結合度變化比較大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撐住身體。由于在同房中，妻子相對而言是在上方，所以丈夫插入的深度也會隨妻子坐姿的角度而產生不同。
妻子上半身直立時則插入較深，同時丈夫也可欣賞到妻子的乳房，并且輕撫女性身體的性感區(qū)；而妻子如果興奮地上下跳動，并利用時間去愛撫丈夫的陰莖，容易讓夫妻倆都達到性高潮。
這種體位可以由妻子掌控進入的深度，所以更容易達到高潮，而高潮則有助于精子進一步向子宮頸移動。
2、后位式
后位式可以確保丈夫的陰莖盡可能地接近子宮，因為這是可以最大限度深入的角度。當丈夫從后面插入，無論躺下還是跪著，都可以使精子接近子宮頸，有助于受精。
后位式雖然容易受孕，不過有一個小小的不足，就是如果同房時丈夫已經射完精，而妻子還保持著原來的站位或跪位時，陰莖就會由于恢復原狀而滑落，而如果妻子還不夠盡興”，可能會責怨丈夫了。
3、背后體位
背后位是這樣的：妻子抬高臀部，露出陰部，丈夫由后背環(huán)抱妻子腰部，讓陰莖由后方插入。背后體位可以大大地滿足男人的征服欲，同時也能給妻子較大的刺激。
丈夫的位置可以決定結合深度和性運動的程度，如果仍嫌不足，丈夫可以利用右臀提起上半身，用左手抱著妻子大腿的姿勢，可以使得結合得更深入、更滿足。
采用這種同房姿勢，由于陰莖和陰道方向一致，所以兩人的生殖器官能順利地結合在一塊兒，而丈夫的睪丸也有機會刺激到妻子的陰蒂，從而引起妻子的快感，最終到達高潮，讓精子游得更快。
4、交叉體位
采用這種體位的時候，妻子平躺，臉向上并將雙腿張開，丈夫則將一只腳伸進妻子的大腿內側，用腿的力量用力壓住妻子性器官，可使妻子達到性刺激的滿足。而且，采用這種性愛姿勢的夫妻，雙手都相當自在，大可好好地撫摩對方的身體，增進情趣。
為了讓陰莖能更順利的進入，妻子可將膝蓋輕輕彎曲，勾住丈夫的腰，而丈夫也可自在地以手愛撫妻子乳房，增進親密感。
5、屈曲位
屈曲位就是讓妻子的陰道和床成垂直角度，并讓陰道口大開，而夫妻之間保持不平行的姿勢，且盡量以垂直的方式進行同房。此時妻子可兩腳勾住丈夫的雙肩，以利性交活動的進行。由于陰道與床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出陰道，因此是最佳的受孕體位。
可見，屈曲位的結合度非常高，陰莖可以深深地插入，有助于受孕，可以說是最快最理想的受孕姿勢。
不過，這種體位也有一些不足，主要是妻子的陰道口有距離，陰蒂難以接受刺激，從而降低妻子高潮的享受。
什么姿勢不容易受孕
一般認為立位是最不容易受孕的性交體位。因為性生活時女性生殖器官下垂，陰道口開放，性交結束后絕大部分精液隨著陰莖的抽出而流出體外，受孕機會率是極低的。其次是坐位可以減少受孕機會。如果男女雙方能互相配合，堅持采取以上性交姿勢既可以得到性生活的滿足，又可以減少受孕的機會，真是一舉兩得。
以上兩種姿勢如果與臥式性交相比，懷孕的可能性較小，如果采用安全期避孕法的夫妻，在臨床不安全的日期采用坐或站立式性交姿勢比其它性交姿勢更能減少受孕的機會。
