語(yǔ)音內(nèi)容

　　泡腳是現(xiàn)代非常流行的一種養(yǎng)生保健的方法。人的足部既是重要臟器的反射區(qū)，同時(shí)也是足三陰經(jīng)與足三陽(yáng)經(jīng)的交匯部位。

　　通過(guò)泡腳可以刺激人體相應(yīng)的穴位，增加全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、散寒除濕的目的，同時(shí)還能舒緩緊張的情緒，減壓，因此選擇在睡前泡腳，還有助于改善睡眠質(zhì)量。

　　但是要注意的是水溫不宜過(guò)高，泡腳的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，盡量控制在15~20分鐘左右。