語音內(nèi)容

　　身體濕氣重，可以通過以下幾種方法排除濕氣。

　　第一，中藥，通過選用相應(yīng)的健脾祛濕的中藥，可以達到很好的排濕的作用，比如可以運用參苓白術(shù)散。

　　第二，在飲食方面，多吃健脾祛濕的食物，比如薏仁米、赤小豆、山藥、白扁豆、冬瓜等等。

　　第三，可以通過針灸、艾灸等治療方法來達到排濕的作用。

　　第四，可以通過中藥泡腳的方法來達到排濕的作用，可以選用生姜、花椒、艾葉、當(dāng)歸等等。

　　另外還可以配合適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，通過運動排汗，也可以很好的排濕。在日常生活中要養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要過于疲勞。