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　　對于如何增加骨密度的問題，骨密度的增加主要還是以預防為主。首先在飲食上，我們要注意適當?shù)脑黾逾}的攝取，比如說要多喝牛奶，多吃豆制品、魚類、蝦類、堅果類，因為這些食物含有豐富的鈣質。另外飲食上也存在有一些禁忌，比如說需要禁忌碳酸飲料，碳酸飲料會促進骨的溶解，引起骨鈣的丟失，引發(fā)病人出現(xiàn)骨量的減少。

　　另外我們還可以適當?shù)脑黾尤梭w的活動量，如果病人長時間不活動，也會引起鈣質的流失。此外，天氣良好，陽光充足的時候，還可以適當?shù)倪M行日光浴，能夠促進病人活性維生素d的形成，從而增加病人骨密度。