語(yǔ)音內(nèi)容

　　骨質(zhì)疏松多見(jiàn)于中老年人，所以在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后，平時(shí)一定要多戶外做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽贤饩€對(duì)于鈣質(zhì)的吸收有很好的幫助，所以說(shuō)經(jīng)常性的做一下戶外活動(dòng)，是有利于骨質(zhì)疏松疾病預(yù)防和延緩疾病發(fā)展的。

　　再就是可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和維生素D，從而有利于鈣劑的吸收，從而對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的治療有很好的作用。再就是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含鈣高的食物和含有維生素D的食物，比如說(shuō)蝦皮、豆制品、奶制品、蛋黃、動(dòng)物的肝臟之類的食物，有利于鈣質(zhì)和維生素D的吸收，從而很好地延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展。