語音內(nèi)容

　　可以促進胃腸道的蠕動，有效的預防和改善便秘。小麥是我們?nèi)粘Ｉ町斨薪?jīng)常吃到的一種食物，小麥的營養(yǎng)價值非常的豐富，含有很豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，減少食物在胃腸道當中停留的時間，有效的預防和改善便秘。

　　另外，小麥還可以寧心安神，有效的緩解更年期綜合癥。小麥是一種粗糧，在飲食當中可以經(jīng)常食用小麥當中的小麥胚芽含有很豐富的維生素e，可以抗氧化、提高免疫力、抗癌、促進皮膚的新陳代謝，還能夠抗動脈粥樣硬化、預防高血壓、糖尿病等等。