語音內(nèi)容

　　排除濕氣主要可以通過以下幾種方法，第一，飲食方面可以多吃像薏仁米、赤小豆、冬瓜、山藥等等的食物來起到很好的祛濕作用。要少吃油、生冷的食物。第二，可以運用中藥來排濕，比較常用的中藥有參苓白術(shù)散，通過健脾祛濕，可以起到很好的祛濕作用。第三，可以通過針灸、艾灸等治療方法，選用相應(yīng)的穴位，起到很好的健脾祛濕作用。

　　另外在運動方面，可以通過運動排汗，通過汗液的排出，把體內(nèi)的濕氣排出，所以在日常中要通過積極的運動鍛煉、飲食和中藥調(diào)理可以起到很好的排濕作用。