語音內(nèi)容

　　磷油脂酸含量比較高的食物有燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯等等。首先燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂苷素。第二就是玉米含有豐富的鈣、硒、軟磷脂、維生素e等等。第三就是海帶含豐富的?；撬幔山档脱案文懼械哪懝檀?、食物纖維、褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

　　第四就是大蒜含硫化物的混合物，可以減少血中的膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白的含量。第五就是蘋果含有豐富的鉀，可以排除體內(nèi)多余的甲炎，維持正常的血壓。第六就是牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可以減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。