語音內(nèi)容

　　蘋果是我們?nèi)粘Ｉ町斨泻艹Ｒ姷囊环N水果，蘋果當中富含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、鈣等等。同時蘋果的熱量非常低，一般來說100克的蘋果僅含有60卡的熱量，非常適合減肥的人群來使用。

　　不僅熱量低，蘋果當中的纖維素可以達到促進胃腸道的蠕動，縮短食物在胃腸道停留的時間的目的，從而有效的改善便秘的情況。另外蘋果當中豐富的維生素和礦物質(zhì)也是人體必需的營養(yǎng)素，蘋果性質(zhì)平和，適合各類人群來使用，一般來說一天吃一個蘋果效果會比較好。