語(yǔ)音內(nèi)容

　　對(duì)于存在失眠的患者而言，最好的治療方法其實(shí)是結(jié)合患者的具體情況制定的相應(yīng)的治療方案。此類患者往往需要進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療，以及接受睡眠衛(wèi)生教育，還需要對(duì)癥的應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物。

　　只有根據(jù)患者的具體情況制定的治療方案，才可以稱之為最好的治療方案。此類患者一定要調(diào)整情緒，避免緊張和焦慮。

　　白天午睡的時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，或者盡量避免午睡，這樣可以增加夜間入睡的驅(qū)動(dòng)力，而且患者一定要有了睡意之后再上床睡覺(jué)，要減少臥床的時(shí)間。