語音內(nèi)容

　　一般來說，正常的人每天都會(huì)出現(xiàn)至少一次大便的情況，對于好幾天都沒有大便的人來說，顯然是屬于不正常的現(xiàn)象。第一如果有好幾天不大便的情況出現(xiàn)，可以在飲食上進(jìn)行考慮。比如說吃的過少，或者是因?yàn)闇p肥而需要節(jié)食，飲食不均衡，不吃蔬菜、偏食等等。

　　第二就是運(yùn)動(dòng)太少。那么運(yùn)動(dòng)可以讓身體各部分代謝加快，包括腸蠕動(dòng)也增加，可以幫助順便排便。

　　第三就是習(xí)慣性的便秘。因?yàn)槟撤N疾病，比如說乙狀結(jié)腸炎、乙狀結(jié)腸過長、直腸粘膜脫垂等等，還有就是沒有養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣，有便意時(shí)卻沒有及時(shí)排便，腸道麻痹、敏感度降低，腸道水分被吸收，引起糞便干結(jié)。

　　第四就是吃得過于精細(xì)。那么現(xiàn)在生活水平高了，人們吃得越來越挑剔，越來越精細(xì)，致使糞便滯留腸內(nèi)，不宜排出。

　　第五就是吃的過于油膩。脂肪攝入過多，肉食不容易消化，脂肪蛋白質(zhì)含量高，消化慢，在體內(nèi)停留時(shí)間長，垃圾排出慢，容易導(dǎo)致便秘。

　　第六就是久坐。現(xiàn)在交通發(fā)達(dá)，上班用電腦，人們很少走路運(yùn)動(dòng)了，在電腦前一坐一整天，那么為長度蠕動(dòng)減慢，大腸重吸收水分過多，致使大便干結(jié)難以排出。