語音內(nèi)容

　　一般腰肌勞損是指腰部以及附著點(diǎn)筋膜肌肉骨膜的慢性損傷性炎癥。腰肌勞損的患者主要以清淡飲食為主，多吃一些溫補(bǔ)腎類的食物，比如說核桃、枸杞子、羊肉等。避免寒性的食物，比如說香蕉、柿子等水果。另外需要避免辛辣刺激性食物，避免油膩性的食物，多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物就完全可以的。

　　同時(shí)要控制體重，減輕體重，要積極的進(jìn)行注意休息保護(hù)，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西，可以帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下腰部，外用一些活血化瘀的膏藥，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩、烤電就完全可以的。