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　　首先我認為對于腰肌勞損的病人，需要遠離于勞累的環(huán)境。因為本身這種病就是由于長時間過度的勞累牽拉刺激，才引起的慢性勞損。

　　對于這樣的病人休息非常關鍵的。盡量減少對局部的刺激，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床，堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯的。

　　并配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、按摩、烤電。如果病人對膏藥不過敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，或者是口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，就可以的，一般對腰肌勞損慢慢就會好起來的。