語音內(nèi)容

　　得了腰肌勞損，一是要注意姿勢，腰桿要挺直坐，盡量減少彎腰動作，另外通過功能鍛煉對癥狀有改善。例如可以做小燕飛的動作。腰肌勞損的治療最主要包括兩個方面，第一就是注意姿勢，平時我們生活工作當(dāng)中坐姿，站姿要特別的注意，腰桿挺直很關(guān)鍵的。

　　另一個方面就是減少，盡量不要彎腰，這是姿勢的另一個方面。再就是我們最主要的還是通過鍛煉，比如說小燕飛的動作，來加強(qiáng)腰背系的力量。再就是需要注意休息保護(hù)，減少對局部的刺激。

　　可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、按摩、烤電就完全可以的。