語(yǔ)音內(nèi)容

　　對(duì)于病人出現(xiàn)了腰部肌肉勞損的情況是可以運(yùn)動(dòng)的，并且通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)腰部肌肉力量，對(duì)于腰部肌肉勞損癥狀的恢復(fù)和避免腰部肌肉勞損癥狀的復(fù)發(fā)有很好的幫助作用。

　　但是這種運(yùn)動(dòng)一定要避免腰部的肌肉過(guò)度的受到牽拉，比如說(shuō)在臥床期間腰部椎體是不受力的，這種情況可以行飛燕的運(yùn)動(dòng)，或者是后弓腰四點(diǎn)，或者是五點(diǎn)支撐的鍛煉，以及行平板支撐的鍛煉，或者是行俯臥撐的鍛煉，都是很好的鍛煉腰部肌肉力量的方法。

　　并且有時(shí)間也可以行游泳的鍛煉，游泳的鍛煉是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腰部肌肉勞損癥狀的減輕也有很好的幫助。