語(yǔ)音內(nèi)容

　　濕氣重是現(xiàn)代人經(jīng)常掛在嘴邊的一個(gè)詞。在治療上首先要分清楚是外感濕邪還是脾虛生濕。如果是外感濕邪，我們的治療原則是散寒祛濕。如果是脾虛生濕，我們的治療原則為健脾利濕。外感濕邪選用羌活勝濕湯，而濕邪內(nèi)阻的脾虛濕腎癥，用苓桂竹甘湯。

　　此外患者一定要改善自己不良的生活和飲食習(xí)慣，少吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，可以多吃一些健脾益氣化濕的食物，比如山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆等等。另外還要注意經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步、游泳等等，可以通過(guò)排汗祛除體內(nèi)的水濕。