語(yǔ)音內(nèi)容

　　濕氣重的人在調(diào)理的時(shí)候，首先要明確導(dǎo)致濕氣重的原因。如果是由于環(huán)境的潮濕所導(dǎo)致的，那么首先要做的就是改善居住或者工作的環(huán)境。如果是由于脾虛所導(dǎo)致的濕氣重，要注意健脾化濕，可以服用一些中成藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

　　常用的中成藥物是健脾丸、歸脾丸、參苓白術(shù)散、四君子湯等等。要注意的是平時(shí)的飲食一定要清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化，多吃一些健脾益氣的食物。比如山藥、茯苓、黨參、紅豆等等。在日常生活中要做到進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不熬夜。