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　　小孩子濕氣重通常跟不良的飲食習慣是密切相關的。這類小孩通常喜歡吃一些口味重的食物，并且喜歡吃零食、喜歡吃冰的、寒涼的食物、喜歡喝飲料并且不愛運動。濕氣重的小朋友體型通常是比較胖的，所以在調理上我們一定要注意改善這些孩子的生活和飲食習慣，讓他們堅持適當?shù)捏w育鍛煉。

　　一般一周三次，每次40分鐘以上的有氧運動比較合適。推薦的運動項目是跑步、游泳、瑜伽等等。另外一定要改善飲食習慣，飲食盡量的清淡、營養(yǎng)、易消化。優(yōu)化飲食結構，可以適當?shù)某砸恍責岬氖澄铮匾臅r候可以吃一些健脾益氣祛濕的中成藥，但是切不可自己亂服藥，一定要在中醫(yī)的指導下。