語(yǔ)音內(nèi)容

　　濕氣重往往從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理：第一，從根本上改善患者的生活和飲食習(xí)慣。飲食盡量的清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)，多吃些健脾益氣的食物，不要吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物。

　　第二點(diǎn)，要注意調(diào)暢情志。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”，所以思慮過(guò)度的人很容易損傷到我們的脾胃，影響脾胃的運(yùn)化功能造成水液代謝的失調(diào)，從而產(chǎn)生濕氣重的情況。

　　第三點(diǎn)，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉可以增加人體的血液循環(huán)、促進(jìn)排汗，從而達(dá)到排濕的目的。

　　第四點(diǎn)，必要的時(shí)候可以找一個(gè)靠譜的中醫(yī)，望聞問(wèn)切之后選擇合適的方藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

　　第五點(diǎn)可以運(yùn)用中醫(yī)、艾灸、拔罐的方法進(jìn)行調(diào)理。