語(yǔ)音內(nèi)容

　　濕氣重多跟患者不良的生活飲食習(xí)慣密切相關(guān)，這一類人口味通常比較重又喜歡熬夜，缺乏運(yùn)動(dòng)，所以濕氣重的患者首先要從根本上改善自己的生活和飲食習(xí)慣，飲食盡量的清淡并且要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

　　另外要健運(yùn)自己的脾胃。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為人體的后天之本，氣血生化之源，可以多吃一些薏米、陳皮、紅豆、山藥， 起到健脾祛濕的功效。

　　另外可以用中醫(yī)的特色療法艾灸和拔罐，經(jīng)常會(huì)選用氣海穴、關(guān)元穴、豐隆穴、足三里穴等等。在平時(shí)的生活中一定注意不要熬夜， 因?yàn)榘疽箤?duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)損害極大， 很容易產(chǎn)生各種疾病。