語音內(nèi)容

　　脾虛會導(dǎo)致人體氣血不足、免疫力低下，所以應(yīng)該盡早的進(jìn)行調(diào)節(jié)。脾虛的患者應(yīng)該從以下幾個方面注意：

　　第一，注意保持情志的舒暢?，F(xiàn)代人由于競爭激烈、工作壓力大，很容易處于長期緊張、焦慮的狀態(tài)。而保持心態(tài)平和是我們改善脾虛體質(zhì)的第一步。

　　第二，要保持良好的生活習(xí)慣，堅決不熬夜。熬夜會造成人體內(nèi)分泌的紊亂，影響到臟腑的功能。

　　第三，保證三餐定時、定量，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，優(yōu)化自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些健脾益氣的食物。 比如山藥、紅棗、小米、粳米、香菇等等。

　　第四，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，改善脾胃的功能。

　　第五，必要的時候可以選用中醫(yī)的方法，比如針灸、艾灸、拔罐、中成藥辨證論治后，對自己的身體進(jìn)行調(diào)理。