語音內(nèi)容

　　脾為后天之本，是氣血生化之源，脾虛日子久了會(huì)損傷到腎臟引起腎虛，從而形成脾腎兩虛的情況。這種情況的患者會(huì)出現(xiàn)食欲不振、倦怠乏力、腰膝酸軟、四肢畏寒、肢冷以及一些慢性病的癥候，所以需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，做到飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化，可以多吃一些黃色和黑色的食物。

　　中醫(yī)認(rèn)為五色入五臟，黃色入脾經(jīng)，黑色入腎經(jīng)。比如山藥、紅棗、粳米、薏米、黑木耳、黑豆、黑芝麻等等。另外患者少吃辛辣、刺激、油膩的食物，平時(shí)要做到規(guī)律的生活，早睡早起、不熬夜，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。