語音內(nèi)容

　　脾虛跟現(xiàn)代人的不良生活和飲食以及情志是密切相關(guān)的。所以脾虛在調(diào)整的時(shí)候，首先需要在根本上改善不良的生活習(xí)慣，做到早睡早起、不熬夜，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以多吃一些清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物，比如山藥、紅棗、小米、粳米、香菇等等，不吃辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，也不吃煎炸、燒烤類的食物。

　　第二，中醫(yī)的外治法對(duì)于脾虛的調(diào)整也非常的有效。比如艾灸、拔罐、針灸，因?yàn)榘?、拔罐、針灸都是通過刺激皮膚表面的一些穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整臟腑的作用。常用的穴位為脾俞穴、腎俞穴、中脘穴、天樞穴、足三里穴等等。

　　第三點(diǎn)，如果以上效果不明顯的話，可以使用一些中成藥物來進(jìn)行調(diào)整。常用的中成藥物為四君子湯、六君子湯、人參健脾丸、歸脾丸等等。需要在中醫(yī)的指導(dǎo)下辨證論治之后才能服用。