語音內(nèi)容

　　脾虛的病人平時可以多吃一些補脾益氣的食物，比如說是山藥、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、扁豆、薏米、小米、粳米、玉米等等。平?？梢栽诎拘∶字嗟臅r候加入紅棗或者山藥，增加健脾益氣、開胃消食的功效。但是要注意的是，以上的食物在烹飪的過程當中，最好是采用蒸、煮、燉的方法，盡量避免煎、炸、烤的方法。

　　因為煎炸烤不僅會導致食物中營養(yǎng)成分的喪失，還會刺激到我們的胃腸道粘膜，引起脾胃功能的失調(diào)，導致脾虛的情況更加嚴重，不利于疾病的恢復(fù)。除了飲食以外，脾虛的病人還要改善自己的生活作息，平時做到早睡早起、不熬夜，并且進行適當?shù)捏w育鍛煉。