語音內(nèi)容

　　一般來說，濕氣重的患者通過調(diào)理自己的生活和飲食習慣就能得到改善。在飲食上盡量的做到清淡、營養(yǎng)、易消化，多吃一些健脾益氣的食物，比如山藥、芡實、扁豆等等，不吃辛辣、刺激、油膩、寒涼、生冷的食物。第二點是要做到生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜。

　　第三點是要進行適當?shù)捏w育鍛煉。因為適當?shù)捏w育鍛煉可以促進我們的血液循環(huán)，幫助水分的代謝。另外如果情況嚴重的話，我們需要在中醫(yī)辨證論治的指導下，只用一些方劑，常用的中成藥物有參苓白術(shù)散、歸脾丸、健脾丸、四君子湯等等。