語(yǔ)音內(nèi)容

　　氣血不足，我建議可以使用以下這幾種方法，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高自己的免疫力和抗病力，并且還具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，能夠起到調(diào)理氣血不足的現(xiàn)象。

　　食材方面會(huì)給大家推薦有幾種食材，有大棗、龍眼、阿膠、豬肝都是非常好的選擇。粥類大家平時(shí)可以煲一些紅棗、蓮子粥，還有薏米、山藥粥，那么薏米和山藥它可以起到補(bǔ)血益氣的作用，可以適量地進(jìn)食一些山藥燉乳鴿、花生大棗燉豬蹄、當(dāng)歸熟地?zé)鯙蹼u，那么湯類可以選擇我們的歸脾湯，八珍湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯，但是具體藥物劑量可以在中醫(yī)師辨證后使用，而中成藥建議大家可以選擇八珍丸，或者是十全大補(bǔ)丸，都是可以起到補(bǔ)益氣血的作用。