語(yǔ)音內(nèi)容

　　手腳冰涼考慮是由于氣血虛弱所導(dǎo)致的，平時(shí)可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如紅棗、茶、姜、糖水、桂圓、枸杞等等，多吃水果蔬菜，盡量不要吃寒性辛辣的食物。另外還可以選擇一些溫?zé)嵝缘氖澄?，比如說(shuō)牛羊肉，還有一些紅肉，加上生姜煲湯，也可以起到溫通經(jīng)脈的效果，改善手腳冰涼。

　　除此之外，平時(shí)還可以經(jīng)常用溫水來(lái)泡腳，有利于舒筋活絡(luò)，也能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上也能夠改善癥狀。還要注意的是夏天不要經(jīng)常待在溫度較低的空調(diào)房?jī)?nèi)，不要久坐，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、練瑜伽等等，能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。