語(yǔ)音內(nèi)容

　　一般情況下，對(duì)于腰肌勞損以后的病人要想恢復(fù)的話，需要做到以下幾點(diǎn)。

　　第一、必須要遠(yuǎn)離于勞累的環(huán)境，如果繼續(xù)勞累，癥狀是很難改善的，一定要以休息為主，盡量減少對(duì)局部的刺激，避免久坐久站，避免過(guò)度的彎腰拿重東西，帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎。

　　第二、最好睡硬板床，千萬(wàn)不能受涼，堅(jiān)持每天用熱水袋進(jìn)行熱敷腰部。

　　第三、進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕Ｖ饕€是通過(guò)鍛煉加強(qiáng)腰背肌的力量，可以做小燕飛的動(dòng)作。再就是對(duì)于這樣的病人，如果對(duì)膏藥不過(guò)敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸、推拿、牽引、按摩、烤電等治療效果會(huì)更滿意的。