語音內(nèi)容

　　黑芝麻是日常生活當(dāng)中很常見的一種食物，能夠補肝腎、益精血，同時還具有一定的潤腸通便的作用。一般來說，每天吃10~15克左右是比較合適的。黑芝麻在日常生活中有些人將它磨成粉來使用，有些人將黑芝麻做成黑芝麻丸來食用，都是非常不錯的選擇。

　　現(xiàn)代的臨床藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻當(dāng)中含有非常豐富的油酸、亞油酸等等，能夠有效的降壓、降脂、降糖、潤腸通便，是非常好的養(yǎng)生保健的食物。但是，不能吃的太多，有些人吃了過多的芝麻會引起腹瀉的情況，因此一定要注意適量。