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健身

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17
六月
2010

讓身心平衡的簡(jiǎn)單瑜珈法

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練習(xí)瑜珈沒(méi)有所謂體型或嚴(yán)格的外在限制,因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)的是肢體與心靈間的平衡,在這個(gè)繁忙的都是生活中,我們可由幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜珈動(dòng)作,增加身體的柔軟程度,讓自己輕松解壓,也讓你體驗(yàn)身心靈合而為一的美妙境界。

標(biāo)簽: 身體 健身
17
六月
2010

上班一族的瑜伽練習(xí)

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上班族經(jīng)常對(duì)著電腦,所以會(huì)感到疲勞,瑜伽的放松練習(xí),有利于緩解身心的緊張疲憊,練習(xí)到較高境界,能夠瞬間讓手指或某部分肢體降溫10攝氏度以上。

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13
六月
2010

溜冰的健身效果有哪些

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美國(guó)麻省大學(xué)(University of Massachusetts)最近的研究報(bào)告中,提出了一項(xiàng)驚人的發(fā)現(xiàn):直排輪鞋運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)所造成的沖擊力較跑步對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力低約50%。

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13
六月
2010

滑翔傘 人類(lèi)飛翔的夢(mèng)想

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將羽毛扎成翅膀縛于身上,從高處躍下只為體驗(yàn)翱翔于空中的精彩,殊不知,這個(gè)瞬間需用生命來(lái)點(diǎn)燃。正是我們祖先這種對(duì)飛行生生不息的渴求,才造就了幾千年后的”翅膀”--滑翔傘。無(wú)需困于機(jī)殼中,無(wú)需人工動(dòng)力的牽引,只一具色彩斑斕的傘衣,便翱翔于藍(lán)天白云之間!

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13
六月
2010

炎炎盛夏推薦三款水上運(yùn)動(dòng)

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赤日炎炎,酷暑逼人。在年輕的“健身一族”眼中,盛夏也是一個(gè)令人心動(dòng)的季節(jié)。這些小伙子、姑娘怕熱,但更怕整天關(guān)在空調(diào)房間里不動(dòng),累積脂肪使體形走樣。于是,一些親水、親陽(yáng)光的健身新玩法,成為盛夏里都市人的新寵。還等什么,一起來(lái)玩水吧!

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13
六月
2010

世界最高的蹦極

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當(dāng)你站在40多米高的地方,兩邊是青山翠柏,腳下是流淌不息的河水,再過(guò)幾秒鐘,你就要從這里跳下去,那種感覺(jué)確實(shí)驚心動(dòng)魄。

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13
六月
2010

蹦極運(yùn)動(dòng)的起源

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當(dāng)你站在40多米高的地方,兩邊是青山翠柏,腳下是流淌不息的河水,再過(guò)幾秒鐘,你就要從這里跳下去,那種感覺(jué)確實(shí)驚心動(dòng)魄。

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13
六月
2010

蹦極刺激 注意事項(xiàng)不可松懈

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蹦極跳起源于南太平洋島瓦努阿圖(Vanuatu)的一種成年儀式,幾百年前的瓦努阿圖男人必須經(jīng)受住高空懸跳的考驗(yàn),才能算是到了成年,他們用藤條捆住雙腿,從35米高的木塔上往下跳,在離地面幾英寸時(shí)突然停止,然后全村男女老少?lài)d歌載舞,慶祝他成功通過(guò)了成年的考驗(yàn)

13
六月
2010

蹦極的歷史淵源

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蹦極跳起源于南太平洋島瓦努阿圖。公元500年前后,西太平洋瓦努阿BUNLAP部落。一位土族婦女為逃避丈夫的虐待,爬上了高高的可可樹(shù),用一種當(dāng)?shù)鼐哂袕椥缘穆倮卫谓壸≈,她威脅其丈夫要從樹(shù)上跳下來(lái),隨后爬上來(lái)的愚蠢丈夫也說(shuō)要跟著跳下去。

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13
六月
2010

很Cool的美式瘦身方法 沖浪

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什么方法瘦身最酷,美國(guó)美眉們會(huì)告訴你:沖浪。沖浪本身是一種瀟灑優(yōu)美的水上運(yùn)動(dòng)。沖浪愛(ài)好者可以立于沖浪板上或直接踏水, 靠奔向岸邊的海浪托起而浮于水面。

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13
六月
2010

這些沖浪技巧你知道嗎?

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在沖浪板與海浪撞擊的時(shí)候,不能用手去拉安全腳繩和沖浪板。在外海區(qū)遇到瘋狗浪的人,要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏。

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13
六月
2010

爬山在愉悅身心中得到鍛煉

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爬山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn),也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí),就會(huì)享受到回歸自然的喜悅,平添征服自然的豪氣,而這種感覺(jué)對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是最好的“保健品”。

12
六月
2010

登山時(shí)不要忘護(hù)膝

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登山健身是廣大群眾喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),在享受登山帶來(lái)的歡愉的同時(shí),您可知道登山也有不利的一面:對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損較大。所以,登山時(shí)切記護(hù)膝哦!

12
六月
2010

爬山鍛煉并非人人適合

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不少人都喜歡爬山,并把它當(dāng)做一項(xiàng)防病、健身、減肥的運(yùn)動(dòng)。但是請(qǐng)不要忘記,爬山運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動(dòng),不是每個(gè)人都適宜進(jìn)行的,不時(shí)見(jiàn)諸報(bào)端的中老年人爬山猝死事件就說(shuō)明了這一問(wèn)題。

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12
六月
2010

跳傘運(yùn)動(dòng)的歷史

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跳傘運(yùn)動(dòng)是利用降落傘從高空跳下的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。包括傘塔跳傘、氫氣球跳傘和飛機(jī)跳傘。飛機(jī)跳傘競(jìng)賽項(xiàng)目有:男、女高空、長(zhǎng)時(shí)間延遲、特技和600米、1000米、1500米晝夜單人和集體定點(diǎn)著陸和聯(lián)合動(dòng)作的跳傘。

12
六月
2010

跳傘:充滿(mǎn)冒險(xiǎn)與刺激的游戲

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人們常喜歡說(shuō)生命之樹(shù)常青,其實(shí)生命之樹(shù)非常之依賴(lài)于運(yùn)動(dòng),沒(méi)有運(yùn)動(dòng),生命之樹(shù)就會(huì)枯萎。就像西方一句著名的臺(tái)詞:正是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和冒險(xiǎn),使我全身每一根細(xì)小的血管都像鋼絲一樣堅(jiān)硬。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱(chēng)、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性?xún)A向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類(lèi)型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話(huà),可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢(xún)醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢(xún)醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話(huà):東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話(huà):北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話(huà):總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話(huà):總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話(huà):總部-總機(jī):010-82266699

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