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健身

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07
六月
2010

15分鐘做一套簡(jiǎn)易健美操

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)收集

如果手臂和脖子有疼痛感,說(shuō)明你的動(dòng)作有誤。記住,一定要用腹肌帶動(dòng)身體。此外,當(dāng)你躺下時(shí),肩膀不要觸地,否則就起不到鍛煉腰腹的作用了。

標(biāo)簽: 肌肉 健美操 健身
07
六月
2010

踏板操 提臀健腿效果好

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)收集

踏板操,是在踏板上隨著動(dòng)感音樂(lè)(每分鐘120拍左右)有節(jié)奏地舞動(dòng)。它具有健美操的所有特點(diǎn),同時(shí),又因?yàn)榇蟛糠謩?dòng)作是在踏板上完成,所以能更有效地增強(qiáng)心肺功能及協(xié)調(diào)性。

標(biāo)簽: 健身 踏板操
04
六月
2010

不用器械怎么鍛煉肌肉?

來(lái)源:99健康網(wǎng)

這里向朋友們介紹一種不用器械鍛煉肌肉法。也就是無(wú)器械肌肉鍛煉。當(dāng)你手頭既沒(méi)有杠鈴、啞鈴等器械,又缺乏磚、石等代用品,但還想練練肌肉時(shí),就可以采用靜力性練習(xí)法。

標(biāo)簽: 健身 器械 肌肉
02
六月
2010

辦公白領(lǐng) 最適宜的七大健身法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

白領(lǐng)是一個(gè)讓人羨慕的好職業(yè),但是白領(lǐng)的工作同時(shí)也有著很大的壓力,經(jīng)常久坐辦公室的白領(lǐng),身體還會(huì)出現(xiàn)這樣或是那樣的小問(wèn)題,如何去改善呢?不用說(shuō)當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了,來(lái)看看適宜白領(lǐng)的7大健身法。

標(biāo)簽: 健身 方法
02
六月
2010

坐在電腦前健身有妙招

來(lái)源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)在電腦與我們的生活是越來(lái)越密切了,有很多人的工作都是與電腦打交道的,尤其是整天與電腦為伴的人,那么長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前,身體會(huì)感到疲勞,那怎么坐在電腦前就可以輕松健身呢?

標(biāo)簽: 健身 電腦前 方法
01
六月
2010

實(shí)現(xiàn)漂亮胸肌的最快方法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

如何鍛煉胸肌是很多男人的疑問(wèn),一想到自己瘦削的胸肌就有一股鍛煉的沖動(dòng),但鍛煉是要講究方法的,以下介紹最好最快的鍛煉胸肌法.

標(biāo)簽: 健身 鍛煉胸肌
26
五月
2010

男性健身?yè)p傷后急救大全

來(lái)源:99健康網(wǎng)

男性健身在這看來(lái)是再平常不過(guò)的事情,但是在健身的過(guò)程中總會(huì)出現(xiàn)這樣或是那樣的小意外,下面我們就來(lái)看看男性運(yùn)動(dòng)損傷的急救大法吧。

標(biāo)簽: 男性健身 健身 急救
26
五月
2010

哪些運(yùn)動(dòng)讓你腦子更聰明

來(lái)源:99健康網(wǎng)

人們平時(shí)在閑暇之余總是去做做健身運(yùn)動(dòng),不僅可以消除疲勞還可以讓自己更聰明呢?怎么讓自己更聰明?當(dāng)然就是運(yùn)動(dòng)了,下面來(lái)看看哪些運(yùn)動(dòng)讓你腦子更聰明?

24
五月
2010

夏季健身必備的飲食原則

來(lái)源:99健康網(wǎng)

夏天到了,喜歡夏季健身的朋友又開(kāi)始健身了----散步、騎自行車(chē)、游泳、打網(wǎng)球,你選擇哪一項(xiàng)?每種運(yùn)動(dòng)都有不同的特別的飲食需求。在您開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前請(qǐng)遵循這些飲食規(guī)則,會(huì)對(duì)你的身體健康更有好處的。

24
五月
2010

房事有意想不到的健身效果

來(lái)源:99健康網(wǎng)

體育鍛煉可以使人得到精神上的休息,從而緩解心理壓力。專(zhuān)家卡倫說(shuō):“性生活也可以成為減輕神經(jīng)緊張程度的一種有效方式!

標(biāo)簽: 健身
21
五月
2010

床上運(yùn)動(dòng) 一起來(lái)健身

來(lái)源:99健康網(wǎng)

瘦身已經(jīng)是一種時(shí)尚,古時(shí)以胖為美,現(xiàn)在以瘦為健康,所以身體肥胖的朋友有起來(lái)來(lái)健身吧!全身肥胖的朋友要減肥,局部胖的朋友要塑身,今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時(shí)做喔,把它拿來(lái)當(dāng)睡前操,讓自己對(duì)塑身能夠持續(xù)下去而又沒(méi)有心里負(fù)擔(dān)!

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17
五月
2010

六種錯(cuò)誤的健身習(xí)慣別去碰

來(lái)源:99健康網(wǎng)

 堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)是眾所周知的好習(xí)慣,但鍛煉過(guò)程中的一些錯(cuò)誤習(xí)慣,有些不僅無(wú)益于身心健康,反而有害,因此我們應(yīng)當(dāng)盡量避免.

13
五月
2010

美女黎姿小蠻腰 靠仰臥起坐+蘋(píng)果

來(lái)源:99健康網(wǎng)

黎姿,1971年10月1日出于香港,職業(yè)演員、歌手。《金枝欲孽》的“玉瑩小主”黎姿,美貌與身材獲得了萬(wàn)千艷羨。黎姿的身材是如何保持的呢?

標(biāo)簽: 健身 瑜伽 黎姿
10
五月
2010

廚房健身的5大神奇動(dòng)作

來(lái)源:99健康網(wǎng)

有些人常常抱怨沒(méi)有時(shí)間鍛煉,可鍛煉是健康的基礎(chǔ)。如果大家能把辦公室、廚房、公交車(chē)等當(dāng)作健身房,同樣可以達(dá)到健身的目的。

標(biāo)簽: 健身 神奇動(dòng)作
07
五月
2010

辦公室健身 工作健身兩不誤

來(lái)源:99健康網(wǎng)

如今城市生活壓力大,都市上班一族平時(shí)很難抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育鍛煉。久而久之一些小病就出現(xiàn)了,那么,你不妨趁著午休時(shí)間來(lái)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。這樣既不會(huì)影響下班之后的社交活動(dòng),又可以整天充滿(mǎn)活力。

標(biāo)簽: 健身 辦公室
06
五月
2010

男人練啞鈴的理由知多少?

來(lái)源:99健康網(wǎng)

男人需要陽(yáng)剛,需要強(qiáng)健的肌肉,備下一套“常規(guī)武器”——啞鈴,它能夠使你打造新型猛男的夢(mèng)想成為現(xiàn)實(shí)。那男人怎么練啞鈴?啞鈴的練習(xí)方法有哪些?

標(biāo)簽: 男人 健身
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱(chēng)、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大。蝗魹榱夹郧曳现嗅t(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性?xún)A向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類(lèi)型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話(huà),可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢(xún)醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢(xún)醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話(huà):東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

三級(jí)甲等

電話(huà):北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話(huà):總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話(huà):總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話(huà):總部-總機(jī):010-82266699

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