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健身

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13
四月
2010

健身新花樣 成就完美身形

來源:99健康網(wǎng)

在這個(gè)節(jié)奏飛快的大都市里,人們忙碌的身影處處可見,因此健身便成了人們擁有健康和美的有力保證,健身的項(xiàng)目有很多,而且現(xiàn)在也出現(xiàn)在不少健身新花樣,這些新花樣讓你塑造完美體形。

標(biāo)簽: 健身 仰臥起坐
02
四月
2010

電腦族的健身錦囊

來源:99健康網(wǎng)

電腦方便了我們的生活,不出家門就能知曉天下事,還能跟五湖四海的朋友聊天,但這也讓我們的身體長(zhǎng)時(shí)間地固定在電腦前,頸椎病、腰椎病等“電腦病”隨之而來。天氣寒冷,窩在家以電腦為伴的人不在少數(shù),今天就要提醒電腦一族,別忘了適當(dāng)運(yùn)動(dòng),給自己的身體加點(diǎn)潤(rùn)滑油。

標(biāo)簽: 錦囊 健身
01
四月
2010

喝了咖啡至少40分鐘后再健身

來源:99健康網(wǎng)

喝咖啡可以提高中樞神經(jīng)的興奮性,使頭腦清醒,增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的愉悅感,提高人在運(yùn)動(dòng)時(shí)的敏捷度,對(duì)運(yùn)動(dòng)是非常有利的。

01
四月
2010

上班族健身方式有哪些?

來源:99健康網(wǎng)

作為一個(gè)辦公室小姐,快節(jié)奏的工作也許會(huì)令你無暇顧及已經(jīng)開始走形的身體,借助于衣服的掩飾,你往往可將自身缺點(diǎn)瞞天過海。不過,如果你屬健康問題,哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護(hù)膚品、服飾都難以掩飾。為此,你不妨在日常生活中,見縫插針擠出上點(diǎn)時(shí)間,試試下面

標(biāo)簽: 健身方式 健身
31
三月
2010

健身飲食的七個(gè)偏方

來源:99健康網(wǎng)

咖啡、茶、酒、油、巧克力、可樂、頭痛藥,這七樣?xùn)|西都是很多健身人士的輔助劑;而且,它們各自都有一套“食用”的規(guī)則,如果不遵守這個(gè)規(guī)則,可能會(huì)適得其反。

標(biāo)簽: 偏方 飲食 健身
30
三月
2010

常健身大腦會(huì)更敏銳

來源:99健康網(wǎng)

一項(xiàng)新的研究顯示,隨著年齡的增加,老年人健身可使大腦保持敏銳。

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29
三月
2010

老年人防癡呆 專家有妙招

來源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)在人們的生活水平是越來越多,但是老人的健康卻是讓人很憂心,專家說:現(xiàn)在患老年癡呆的老人不斷增加,那么預(yù)防老年癡呆的方法都有哪些呢?一起來看看吧。

29
三月
2010

日日四個(gè)三分鐘 衰男變型男

來源:99健康網(wǎng)

談到健身,可能很多人都會(huì)面露難色,并不是不愿意鍛煉,而是沒時(shí)間。這似乎也已經(jīng)是多數(shù)不鍛煉人士的統(tǒng)一理由了。一個(gè)老中醫(yī)向我們推薦了四個(gè)3分鐘運(yùn)動(dòng),經(jīng)某白領(lǐng)男士堅(jiān)持應(yīng)用,感覺效果不錯(cuò),特向大家推薦。

29
三月
2010

床上健身:練出性感好身材

來源:99健康網(wǎng)

越年輕的人,睡眠消耗的能量越大,減重效果就會(huì)比較明顯,所以如果可能的話,每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活動(dòng)量達(dá)到一定程度,接著好好的睡一覺,起床就會(huì)有瘦身效果。

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28
三月
2010

糖尿病患者如何健身?

來源:99健康網(wǎng)

“強(qiáng)度適宜、方法得當(dāng)、安排合理”的健身運(yùn)動(dòng)有益健康。然而,有些人同樣運(yùn)動(dòng)適時(shí)定量,方式得法,但始終未獲得健身之益,反而被一些疾病縛身。追其原因,多與健身運(yùn)動(dòng)后違背科學(xué)的做法有關(guān)。

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25
三月
2010

正確的步行健身5種方案

來源:99健康網(wǎng)

正確的健身步行應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng),走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí),強(qiáng)度以體質(zhì)而異,一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見到顯效。

標(biāo)簽: 健身 方案
25
三月
2010

健身新概念 隱形健身操

來源:99健康網(wǎng)

所謂“隱形健身操”,就是指不被人所覺察的一種健身操。簡(jiǎn)便易行,使人無需離開工作崗位,在辦公室中就能達(dá)到健身的目的。較適于工作繁忙、沒時(shí)間鍛煉的上班族。

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24
三月
2010

上班族中午健身也挺好

來源:99健康網(wǎng)

青鳥健身體適能技術(shù)部總監(jiān)王曉風(fēng)說,對(duì)于很多上班族來說,中午健身已是時(shí)尚,只要注意好健身前后少吃多餐,鍛煉不僅可以提神醒腦,塑身的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)。

標(biāo)簽: 健身 中午
24
三月
2010

快速終結(jié)腹部的難看贅肉

來源:99健康網(wǎng)

一位美國(guó)圣地亞哥州立大學(xué)的健身學(xué)科學(xué)家,對(duì)最為流行的13種腹部運(yùn)動(dòng)的有效性進(jìn)行了測(cè)試,最后總結(jié)出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達(dá)到最佳效果,這4種運(yùn)動(dòng)每天都要做3組,并且每組要持續(xù)15分鐘。

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19
三月
2010

辦公室健身小秘招 防止頸椎病

來源:99健康網(wǎng)

白領(lǐng)們天天面對(duì)八小時(shí)緊張工作,定做在寫字樓里,時(shí)常會(huì)感到腰酸背痛。其實(shí)可以利用休息的時(shí)間小小的活動(dòng)下筋骨,防止頸椎病勢(shì)在必行哦!

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19
三月
2010

春季健身要注意避免運(yùn)動(dòng)過量

來源:99健康網(wǎng)

應(yīng)力性骨折一般發(fā)生在足部承重較多的運(yùn)動(dòng)員身上,但省人民醫(yī)院骨科副主任陳錦平提醒說,一些喜歡體育運(yùn)動(dòng)的年輕人,也要小心了,如果不顧實(shí)際,盲目加大運(yùn)動(dòng)量,一般人也會(huì)引起應(yīng)力性骨折。

標(biāo)簽: 健身
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

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電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

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電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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